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只为认真做自己

全球十大垃圾食品

追求健康生活的人对于垃圾食品只有一种态度:弃之如敝屣,坚决不吃!同时我们也应该传播健康理念,让自己的亲人、朋友以及更多的人远离垃圾食品。前不久一个女生在QQ上告诉我说她改变了很多,细问,才知道原来大一的时候我们一起去玩的时候她在路边小摊上买了两根烤肠,我执意不吃,并告诉她烤肠属于垃圾食品,更何况在马路边上尘土飞扬的,恐怕对身体有害。当时也觉得挺尴尬的,不过还是拒绝了她的美意,以后她再也没有吃过路边的烤肠,慢慢学会了追求健康的生活,这就是她改变的地方。

全球十大垃圾食物是造成我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,为了健康与身材,请大家远离垃圾食品。看看你家的餐桌上有没有经常出现下列食物:

垃圾1号 油炸类食品

入选理由:是导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉);并含致癌物质;高温油炸还破坏了食物中的维生素,使蛋白质变性。

垃圾2号 腌类食品

入选理由:引发高血压,食物过咸还会加重肾脏的负担;容易导致鼻咽癌;并影响胃肠粘膜系统(对肠胃有害);容易引发溃疡和发炎。

垃圾3号 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

入选理由:含致癌物质——亚硝酸盐(防腐和显色作用);同时也含有大量防腐剂。

 垃圾4号 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

入选理由:食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;食品加工过程中严重破坏了食物中的维生素;食品热量过多、营养成分低。

 垃圾5号 汽水可乐类食品

入选理由:含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

垃圾6号 方便类食品(主要指方便面和膨化食品

入选理由:盐分过高,含有大量防腐剂、香精;只有热量,没有营养;

 垃圾7号 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

入选理由:食品中的维生素含量较低,蛋白质也在加工过程中变性;食物热量过多而营养成分低。

垃圾8号 话梅蜜饯类食品(果脯)

入选理由:含三大致癌物质之一——亚硝酸盐(防腐和显色作用);盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

垃圾9号 冷冻甜类食晶(冰淇淋、冰棒和各种雪糕

入选理由:含奶油极易引起肥胖;含糖量过高影响正餐;

  垃圾10号 烧烤类食品

入选理由:含大量“三苯四丙吡”这可位居致癌物质之首;食物中的蛋白质已炭化变性食用后能加重肾脏、肝脏负担。

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