【欢迎关注佳人官方微信】佳人官方微信出炉啦,点这里扫一扫,即可第一时间免费获取文章更新~
只为认真做自己

五一快乐出游小贴士

五一假期天数虽然缩水了,但估计还是会有不少朋友借此大好春光出去踏青游玩,下面是一些外出旅行健康小贴士,希望能够帮上忙。明天开始,我就要享受假期了,宿舍一位舍友已经提前回家了,祝大家五一愉快!

1、若在旅途中进食后感到胃肠不适,可立即服黄连素片2-3片,可有效预防腹泻。

2、发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂点牙膏,因牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛。

3、扭伤后应立即冷敷伤处,晚上睡觉时使伤处高于心脏,24小时后才可热敷、按摩。

4、出游时脚部肌肉不停地运动,易引起局部肌肉酸痛,热水洗脚可促进足部血液循环。

5、喝热茶可消除疲劳,茶中含咖啡因,能增强呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌。

6、晕车者旅行前应照常进食但不宜过饱,途中束紧腰带减少腹中脏器震动,可减轻症状。

7、缓解旅游疲劳,要适当多吃些碱性食物:如海带、紫菜、豆制品及富含蛋白质与维生素的动物肝脏等。

8、衣服以宽舒为宜,不宜穿新鞋、皮鞋,行李宁背勿提,以减少手臂肌肉过度疲劳。

9、出行前需准备必要的卫生设施,如酒精棉球或湿纸巾等,外出难免接触不洁物品。

10、开车出游要适度打开车窗,通风换气,保证车厢内空气新鲜,才能保证身体健康。

11、多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用,要尽可能多吃多饮。

12、未煮熟的海产或肉类最好不食,未煮熟的蔬菜、冷盘,不能去皮的水果等也要慎食。

13、当灰尘沙粒不慎进入眼内,不要用手揉搓,要立即闭眼转眼球,使异物随眼泪排出。

14、若轻度晒伤,要先用冷水冷敷直到皮肤冷却,再涂抹保湿护肤品滋润皮肤以防脱皮。

15、被昆虫咬伤或被蜇伤,可用冷水或冰水敷患处,再在伤口上抹些氨水或牛奶。

16、外出游玩归来头脑昏昏沉沉,可随时按摩风池穴,是消除头脑昏沉很好的辅助方法。

17、缓解旅途疲劳小妙招:肩部伸展坐姿,十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次。

18、自驾车出游要防视觉疲劳:除轮番开车及远眺休息外,还可服用维生素A或吃些肝脏、胡萝卜等食物。

19、自驾车出游要尽量缓解躯体疲劳:不但要轮番开车,还要适时补充能量,吃些巧克力、糖果、水果等。

20、巧治出游时的水土不服:用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝;多喝点蜂蜜水,且最好带点抗过敏的药。

21、出游小药箱——呼吸系统药物:速效伤风感冒胶囊、银翘解毒片、板蓝根等,适用于感冒初期。

22、出游小药箱——消化系统药物:多酶片能帮助消化、增强食欲;易蒙停用于腹泻、急性细菌性痢疾。via



标签:

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部