五一假期天数虽然缩水了，但估计还是会有不少朋友借此大好春光出去踏青游玩，下面是一些外出旅行健康小贴士，希望能够帮上忙。明天开始，我就要享受假期了，宿舍一位舍友已经提前回家了，祝大家五一愉快！
1、若在旅途中进食后感到胃肠不适，可立即服黄连素片2-3片，可有效预防腹泻。
2、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂点牙膏，因牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。
3、扭伤后应立即冷敷伤处，晚上睡觉时使伤处高于心脏，24小时后才可热敷、按摩。
4、出游时脚部肌肉不停地运动，易引起局部肌肉酸痛，热水洗脚可促进足部血液循环。
5、喝热茶可消除疲劳，茶中含咖啡因，能增强呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌。
6、晕车者旅行前应照常进食但不宜过饱，途中束紧腰带减少腹中脏器震动，可减轻症状。
7、缓解旅游疲劳，要适当多吃些碱性食物：如海带、紫菜、豆制品及富含蛋白质与维生素的动物肝脏等。
8、衣服以宽舒为宜，不宜穿新鞋、皮鞋，行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过度疲劳。
9、出行前需准备必要的卫生设施，如酒精棉球或湿纸巾等，外出难免接触不洁物品。
10、开车出游要适度打开车窗，通风换气，保证车厢内空气新鲜，才能保证身体健康。
11、多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能多吃多饮。
12、未煮熟的海产或肉类最好不食，未煮熟的蔬菜、冷盘，不能去皮的水果等也要慎食。
13、当灰尘沙粒不慎进入眼内，不要用手揉搓，要立即闭眼转眼球，使异物随眼泪排出。
14、若轻度晒伤，要先用冷水冷敷直到皮肤冷却，再涂抹保湿护肤品滋润皮肤以防脱皮。
15、被昆虫咬伤或被蜇伤，可用冷水或冰水敷患处，再在伤口上抹些氨水或牛奶。
16、外出游玩归来头脑昏昏沉沉，可随时按摩风池穴，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。
17、缓解旅途疲劳小妙招：肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
18、自驾车出游要防视觉疲劳：除轮番开车及远眺休息外，还可服用维生素A或吃些肝脏、胡萝卜等食物。
19、自驾车出游要尽量缓解躯体疲劳：不但要轮番开车，还要适时补充能量，吃些巧克力、糖果、水果等。
20、巧治出游时的水土不服：用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝；多喝点蜂蜜水，且最好带点抗过敏的药。
21、出游小药箱——呼吸系统药物：速效伤风感冒胶囊、银翘解毒片、板蓝根等，适用于感冒初期。
22、出游小药箱——消化系统药物：多酶片能帮助消化、增强食欲；易蒙停用于腹泻、急性细菌性痢疾。via