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只为认真做自己

9招重建美丽肌肤

保养肌肤和任何事情一样,都要内外兼修,才能达到既定的目标。不过内修比起外养可能更加难以坚持下来……

重建美丽肌肤

除去护肤品,”内养法”才能帮你重建美丽的肌肤:

1、杜绝敖夜

一定要牢记“健康的肌肤是睡出来的”。每天保证7—8小时的充足睡眠,是亘古不变的美肤定律。

2、养成良好的生活习惯

那些年赤百岁的健康老人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐。别忘了,好的生活习惯还要搭配适量的运动,双管齐下才可更有效抵抗衰老。

3、别让自己“冷”着

冷是一切麻烦的根源,冷女人血产畅。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤当然就没有生气。

4、多吃果蔬,补充水分

少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃富含胶原的食物,如银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或茶饮为主,可使水分更好的留在体内。

5、适量补充雌激素

女人一过25岁,体内的激素水平也会逐步下降,所以需要以食物的温和形式,补充一些雌性激素。

6、保持洁净的肠胃

为了“面子工程”的美观,为了减少慢性疾病对自己身体的侵犯的可能性,保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境,是与“外部”环境的整洁保持一致的。

7、用按摩法排毒

在人的大腿外侧,有一条胆的经络。建议每天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)稍用力敲300下左右。这个运动,主要在刺激胆经,长久坚持,可以感到早上面部浮肿度减少,肿眼泡黑眼较之 类的现象也可以避免。

8、切勿依赖保养品

对于我闪的五脏六腑来说,脸不过是一个末梢器官,你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它,非常不明智。这并非叫大家都不能摒弃化妆品,而是希望能够减少对其的依赖心量。其实皮肤的好坏是与食补是有着最直接关系的重中之重。

9、少躁怒,少伤心

俗话说,大怒伤肝,暴喜伤心,悲忧伤肺,惊恐伤肾,思虑伤脾。女人要保持平稳的心态,少躁怒,少伤心。如果天天焦虑,难免显得苍老憔悴。

能活到大年纪人的,一般都是有很好的平健心态。迷信一点来说,又何尝不是平时的心宽积累出来的一种福气?所以以面相上有一种从容的和气,与人为善,自然会显得更好看、更年轻。(来源



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才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 切勿依赖保养品是最重要的。

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