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只为认真做自己

笑对人体的好处

众所周知笑对人体的好处多多,不过需小心过犹不及,乐极生悲。微笑或者开怀大笑对人对己都是有莫大的益处的,只是你的脸上,还有微笑吗?能够每天都笑一笑,那样的生活应该很幸福快乐吧。

笑对人体的好处

笑一笑,十年少。专家声称,大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。有些研究者相信大笑和适量运动有同样的功效,让我们来一探究竟。

燃烧卡路里

大笑10-15分钟可以增加能量消耗、提高心跳、还可以燃烧高达40卡路里的能量。不过,这并不是种减肥的捷径。“你不能吃了麦当劳,期待着笑一笑 就能消耗掉他们的午饭。”Vanderbilt大学医学教授Maciej Buchowski博士如是说。既便如此,每天几个卡路里,积少成多,一年就是几磅的体重——所以,尽情大笑吧!

造成“运动兴奋”

大笑可以提高内啡肽水平、减少压力、强化免疫系统。Loma Linda大学医学院的Lee Berk博士报道说,即使只是想想有趣的事情,也会人体增强抗病毒、抗肿瘤的防御机能。幽默的好处可以持续作用24个小时——这可能就是为什么我们说“大笑是最好的良药”。

提高工作满意度

Chris Robert博士说,在工作场合,幽默可以促进沟通、创造力以及总体的工作表现。Chris Robert博士是Missouri-Columbia大学的教授,研究笑如何影响员工。他说:“人们欣赏幽默、开怀大笑、让别人笑的能力对于人体的生理 影响,实际能够促使人们更加团结。”

增加希望和自我价值

只是看15分钟的喜剧就能减轻对健康和工作的担心。Texas A&M 的精神病学家David H. Rosen发现,笑可以把负面想法转换正正面想法,同时帮助组织一套“迎难而上”的方案。进而促进了自我价值感,这让克服难关更加容易。

预防心脏病

“研究发现良好的幽默感可以击退心脏病突发。”心理学家Steve Wilson说,“大笑似的血管扩张,让血液流动更加顺畅。幽默对于常规的心血管复健,是一种明显有益的补充。

减少“我们vs.他们”的想法

喜剧可以让我们对他人更有包容性,帮助我们看到全面的情况。密歇根大学的心理研究者Kareem Johnson说,愉快和幽默会降低狭隘的观念。笑声可以消弭误解,把人们团结在一起,这能够强化我们在工作、家庭和学校中的人际关系。

提高咨询过程

马萨诸塞州综合医院社会神经科学主任Carl Marci博士说,那些和来访者一起笑的咨询师会让来访者感觉更亲密。心理学家Steve Wilson补充道:“笑声被认为是人们表示支持、表达“在这里放松很安全”最容易的一种方式。咨询师和来访者之间友好的一起笑,可以促进信任、更加融 洽,还能减少阻抗。”

帮助孩子忍受疼痛

研究表明,幽默可以促进学生讨论还能提高对课程的兴趣。俄亥俄大学的心理学教授Mark Shatz发现,十大排名、玩笑和卡通——与课程有关的——可以提高学业表现以及学生的参与度。“他们认为我们(老师)就该无聊、木讷。我们不必很搞笑, 但是这样的尝试让学生觉得我们在试着让课程更有趣。”

增强免疫系统

“笑的时候压力荷尔蒙会降低,这让免疫细胞能更好工作,”心理学家Steve Wilson说,“大笑还能促进氧气/二氧化碳交换,并且清洁呼吸道。肌肉和关节可以得到放松和伸展,强化肌肉结构。”他说,根据估计,大笑作为人类的一 种能力,已经有四百万年的历史了。“我们需要使用它,而不是扼杀它。”(来源



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才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 贫民窟的百万富翁。。呵呵呵呵呵呵

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