Archive for 四月, 2009
八种行为正在伤害你的肌肤
保养肌肤基本上是都市女性的日常功课之一。但是，你是否知道，某些你习以为常的保养方法，其实是错的。这些错误的方法，短时间内并不会让你的肌肤出现大问题，但是时间一长，你就会发现，你的肌肤已经悄悄的在变坏，而这个伤害肌肤的元凶正是你自己。 No 1：洗完脸后，总是用毛巾擦干脸上的水分。 解析：用毛巾在细嫩的肌肤上揉搓，不但会伤害并刺激肌肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长痘痘，又常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘擦破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样痘痘就难以根绝。 正确方法：洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。 No 2：早上洗脸直接用清水就可以，因为前一天晚上已经用过洗面奶了。 解析：清晨醒来的皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等，影响肌肤健康。 正确方法：因此使用洁面乳洗脸是早晨护肤的第一道步骤，在彻底清洁的同时还能给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新柔嫩的感觉。 No 3：洗脸后，会先做些别的事，然后慢慢地才涂抹护肤品。 解析：每次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，而且洗好脸以后，皮肤就开始不断地干燥。所以，洗脸后要马上护理！而且洗脸后的皮肤就像海绵一样非常容易吸收，是进行护理的最佳时机。因此，建议在洗脸后3-5分钟内，快快进行及时的皮肤护理吧！ 正确方法：洗完脸后即刻使用护肤品，可使营养成分被更彻底的吸收，并且保持皮脂膜健康。 No 4：一边敷面膜，一遍做家务。 解析：很多mm喜欢一遍敷面膜，一遍做家务，因为她们觉得这样不浪费时间。其实，这样做是非常不科学的。因为作家务时一定要活动，人一活动，肌肉不放松，对面膜营养的吸收肯定有影响。另外，如果是炒菜做饭这种家务，油烟肆意，更是大大污染了面膜。 正确方法：敷面膜的最佳姿势是仰卧。因为仰卧时人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔充分打开，吸收面膜上的营养。 No 5：常常做深层去角质。 解析：不同的肤质，不同的角质解决方案。过度去角质，会导致皮肤提前衰老。 正确方法：去角质的频率也是不同的。油性肌肤可以一周做一次；混合性肌肤建议可分区域去除角质，出油多的T字带可一周一次，干燥的V字带则可三周一次；而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次；敏感性肌肤建议最好不要去角质。 No 6：和别人共享一瓶护肤品。 解析：人与人体制存在差异，两个不同的人，哪怕是双胞胎，肌肤性质也未见得相同。而且，人脸上、手上都有不同种类的细菌，二人或者多人共用一瓶护肤品，可能会因为交叉感染，引发痘痘、粉刺等问题。 正确方法：针对自己的肌肤配不同的护肤品。 No 7：用食指涂眼霜。 解析：眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，食指是比较有力的手指，用力涂抹或过度拉扯，会让眼周皱纹越来越多。 正确方法：两种正确的涂抹方法，一种是用无名指沾眼霜在上下眼睑上轻点，直至完全吸收；另一种方法是用食、中、无名指将眼霜温热，揉匀，按到上下眼睑上，力度可以稍微重一点，给眼球一定压力。无论点或按，都应该从眼窝往眼角、直到太阳穴，这是眼部淋巴排毒的方向，可促进吸收、代谢和血液循环，而不会生成脂肪粒。 No 8：进行面部按摩时，时间愈久愈好。 解析：面部按摩的时间要适度，并且要视肤质、皮肤的状况和年龄来定。时间过长，会导致皱纹横生。 正确方法：一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右；干性皮肤的按摩时间可长些，一般为10-15分钟；由于按摩除了可以增加皮肤弹性和加快新陈代谢，还能够促进皮脂的分泌，因此油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内；敏感型皮肤的按摩时间也宜短不宜长；已经过敏的皮肤则最好不要做按摩；老年人由于新陈代谢较慢，可相应增加按摩时间；而25岁以下的年轻人因皮肤弹性和新陈代谢较好，按摩时间可以缩短。（来源）
各国对公共医疗保障投入对比
国家名称 卫生总支出占GDP的比重（%） 政府支出占卫生总支出的比重（%） 私人支出占卫生总支出的比重（%） 政府卫生支出占政府开支总额的比重（%） 2000年 2005年 2000年 2005年 2000年 2005年 2000年 2005年 美国 13.2 15.2 43.7 45.1 56.3 54.9 19.5 21.8 英国 7.2 8.2 80.9 87.1 19.1 12.9 14.8 16.2 法国 9.6 11.2 78.3 79.9 21.7 20.1 14.6 16.6 德国 10.3 10.7 79.7 76.9 20.3 23.1 18.2 17.6 加拿大 8.8 9.7 70.4 70.3 29.6 [...]
高考心理调节:努力和运气
说的很在理，运气这玩意儿很大程度上左右着你的命运，而不是所谓的努力；但好在上天不止给我们一次机会，长远来看不懈地努力然后取得成功还是大概率事件。所以，运气坏时莫丧气，如果你一生都顺顺当当也挺暗淡悲惨的。
多吃5种食物 护牙健齿
芹菜：牙齿的清扫机 芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。 小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩一下牙龈。 奶酪：修复牙齿损伤 众所周之，钙摄取不足会动摇骨本，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。 澳大利亚牙科学会有研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质，奶酪还含有独特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿的损伤。 此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。 小贴士：早餐可以为老人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。 洋葱：牙齿细菌“杀手” 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 小贴士：建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝 香菇：抑制牙菌斑 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 小贴士：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。 芥末：抑制蛀牙菌 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为Isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其他十字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 小贴士：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的蘸酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
田文亮的奇异生活最终版（txt和pdf）
本文是著名网络ID“江左张亮”发表在北大未名BLOG的连载小说篇章，佳人已取得作者授权，转载请保留此信息。 几经易稿，《田文亮的奇异生活》终于释出了最终修订版，我认为这是一篇难得的好校园小说，enjoy~
巧克力苹果派
天很快就要热起来了。不过乘现在天还完全还热，多做点美味点心犒劳一下自己的胃吧。有朋友来，一起分享感觉也很开心的。 可惜写方子的老外挺不靠谱的，材料里面没有写鸡蛋，又发现她的做法里加了2个鸡蛋。决定加1个蛋。这意味着又要增加很多面粉。不过面粉一下子又加了多了点，又加了些冰水。所以，配方上就给不出特别准的数量了。好在，最后的面团正好够做一个8寸的派。之前的太少了还真麻烦了。大家只要黄油和鸡蛋的分量对，基本还是可以保证的。最后就是和成面团就好了。苹果馅没有加太多糖，喜欢吃甜一点的可以酌量加一些糖。其他都没什么难的，喜欢巧克力喜欢苹果的同学不妨尝试一下。
