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只为认真做自己

24小时瘦脸小妙招

拥有巴掌小脸是每个女人的梦想,24小时瘦脸小妙招,赶快行动起来!

一、哪些因素会让你的脸部发胖?
1、脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸。
2、面部骨骼:“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸。
3、肌肉:面部咀嚼肌发达。
4、水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将捆扰你。

二、自测脸部:
捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过1cm,颈部超过0.5cm,脸部脂肪已经超标。

三、从吃开始:
三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。

四、24小时瘦脸法
1、早上:脸部降温
a:选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;
b:洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;
c:特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。

2、中午:放松脸部肌肉
a:利用面部表情来锻炼面部肌肉;
b:每天练习发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上:脸部减肥操

在清洁后,这套体操将分为7部分依次进行,主要运用的是作用力与反作用力的关系,所有步骤都按照a所提示的3次操作。
a:将牙根咬紧,用食指、中指和无名指找到咬肌处,借助反作力,用力向里按压,同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次间隔放松一下。
功效:锻炼耳根到下颚处的轮廓,可以收紧下颚。

b:张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,尽量将下巴提至合上,同时自己的嘴巴张开,不要被手指力量合上。也是3次。
功效:提升整个下巴,收紧下巴处赘肉,对于双下巴的人特别有效。

c:将嘴嘟起成圆型,用食指、中指和无名指放在上唇,用力向外向上方向,将嘴巴扒开,同时自己的嘴保持嘟紧。
功效:可以锻炼上唇肌肉,对于法令纹下垂变深有缓解作用。

d:将眼睛闭起,用食指放在自己眼盖上,然后用力将眼睛睁开。
功效:锻炼上眼睑肌肉,防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼睑骨上方,用力将眼睛拨开,同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效:帮助整个眼眶骨的锻炼。

f:双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉,自己睁开眼向下看。
功效:锻炼整个额头肌肉,有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

g:眉头皱紧,用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开,自己保持皱眉姿态。
功效:有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
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