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枕边美容:靠墙站立瘦身法

枕边美容第四期:靠墙站立瘦身法,每天坚持15分钟,一周见效。

1、洗头时,在水中放少许盐,也可以预防脱发。

2、用醋洗头,可以令头发飘顺,容易打理而且兼有去头皮屑的功效,特别适合烫染后的头发。

3、对女人有益的五种怪味食物:①榴莲:缓解痛经,性热,可活血散寒,改善腹部寒凉;②大蒜:亮泽秀发,很强的抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发;③香菜:预防骨质疏松,含硼量高,保护骨骼,抗癌;④芥末:使面色红润,调解内分泌,刺激血液循环;⑤香椿:助孕,抗衰老,补阳滋阴,清热利湿。

4、晚餐不当招病患,四个不宜记心间:不宜过荤,晚餐过荤易患癌;不宜过饱,晚餐过饱易失眠;不宜过甜,晚餐过甜易发福;不宜过晚,晚餐过晚易结石。

5、8种平民养颜食物让脸蛋水嫩年轻:①姜,减少色素沉淀;②醋,增强皮肤活力;③黄豆,调理雌激素;④葡萄,抗氧化;⑤番茄,延缓衰老;⑥茶叶,防辐射;⑦米饭,防止肌肤干燥抵抗色素沉着;⑧菌类,调节免疫系统。

6、女生提升气场的几个原则:①告别小碎步;②闭上嘴;③告别小动作;④挺胸抬头注意姿态;⑤眼神放正;⑥甩掉苦瓜脸;⑦收起奴相;⑧不盲从不刻薄;⑨别活在别人的舌头下。

7、教你健康减肥:建议在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。

8、靠墙站瘦身法:晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

9、洗澡的正确顺序是:洗脸;洗身;洗头。第一步:洗脸。因为人体毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步:洗身。洗澡时水温应40℃左右为宜,时间最好控制在20分钟以内。第三步:洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。

10、美味减肥瘦身粥——银耳菊花粥:菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。

11、每口晚上用一个鸡蛋清擦脸,一小时后用清水洗掉,如能经常擦,皮肤越来越嫩。

12、化出性感嘴唇的步骤:①将唇闭上;②用唇线沟出想要的轮廓;③画唇涂口红时要涂在内部,用深色;④将唇峰的位置固定,也将上下唇峰固定;⑤从唇角向中央连接,勾勒出型;⑥用口红或唇膏将唇线以内的部分填满;⑦用化妆纸按唇角,唇角中部,轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍;⑧涂抹口红要薄而均匀。

13、上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。

14、饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

15、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

16、每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

17、饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

18、牛奶+苹果成功瘦身:第一天:全天只吃苹果(共两斤,约五六个),慢慢地小口吃。第二天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等份,每次喝一份。第三四天:恢复正常饮食,在开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。

19、仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。

20、眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来。



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2 个评论 火速盖楼»

  1. 美容养生是每个正常人的思维所向,想向朋友们推荐并分享

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