枕边美容：靠墙站立瘦身法

枕边美容第四期：靠墙站立瘦身法，每天坚持15分钟，一周见效。

1、洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。

2、用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效，特别适合烫染后的头发。

3、对女人有益的五种怪味食物：①榴莲：缓解痛经，性热，可活血散寒，改善腹部寒凉；②大蒜：亮泽秀发，很强的抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发；③香菜：预防骨质疏松，含硼量高，保护骨骼，抗癌；④芥末：使面色红润，调解内分泌，刺激血液循环；⑤香椿：助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

4、晚餐不当招病患，四个不宜记心间：不宜过荤，晚餐过荤易患癌；不宜过饱，晚餐过饱易失眠；不宜过甜，晚餐过甜易发福；不宜过晚，晚餐过晚易结石。

5、8种平民养颜食物让脸蛋水嫩年轻：①姜，减少色素沉淀；②醋，增强皮肤活力；③黄豆，调理雌激素；④葡萄，抗氧化；⑤番茄，延缓衰老；⑥茶叶，防辐射；⑦米饭，防止肌肤干燥抵抗色素沉着；⑧菌类，调节免疫系统。

6、女生提升气场的几个原则：①告别小碎步；②闭上嘴；③告别小动作；④挺胸抬头注意姿态；⑤眼神放正；⑥甩掉苦瓜脸；⑦收起奴相；⑧不盲从不刻薄；⑨别活在别人的舌头下。

7、教你健康减肥：建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。

8、靠墙站瘦身法：晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

9、洗澡的正确顺序是：洗脸；洗身；洗头。第一步：洗脸。因为人体毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步：洗身。洗澡时水温应40℃左右为宜，时间最好控制在20分钟以内。第三步：洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。

10、美味减肥瘦身粥——银耳菊花粥：菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

11、每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

12、化出性感嘴唇的步骤：①将唇闭上；②用唇线沟出想要的轮廓；③画唇涂口红时要涂在内部，用深色；④将唇峰的位置固定，也将上下唇峰固定；⑤从唇角向中央连接，勾勒出型；⑥用口红或唇膏将唇线以内的部分填满；⑦用化妆纸按唇角，唇角中部，轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍；⑧涂抹口红要薄而均匀。

13、上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

14、饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

15、饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

16、每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

17、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

18、牛奶+苹果成功瘦身：第一天：全天只吃苹果(共两斤，约五六个)，慢慢地小口吃。第二天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份。第三四天：恢复正常饮食，在开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

19、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

20、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

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