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枕边美容:K歌减肥法

枕边美容第九期:K歌也能减肥,稀奇吧,相邀好友去唱K吧!

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1、如何正确选择隔离霜的颜色:①紫色:适合普通肌肤、稍偏黄的肌肤使用;②绿色:适合偏红肌肤和有痘痕的皮肤;③白色:适合晦暗、色素不匀的皮肤;④蓝色:适合泛白、白得有点不健康,年纪大而皮肤缺乏血色、没有光泽度的使用;⑤金色:适合追求麦色健康肌肤的人;⑥肤色:适合只要求补水防燥,不要求修容的人使用。

2、脸色暗黄的女人该如何进补滋养肌肤:气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

3、蛋黄酱=护发素:用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪,能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上,按摩5分钟,再用热水洗净,头发会变得柔亮。

4、九个让你体重激增的坏习惯:①不吃早餐害处多;②睡前吃东西容易增肥;③暴饮暴食;④饿着不吃更容易堆积脂肪;⑤边吃东西边做事容易吃过量;⑥吃得太快会摄入多余热量;⑦饮水太少影响新陈代谢;⑧吃水果和蔬菜太少损失营养;⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

5、五个美发护理小技巧,帮你重构美丽秀发:①温水洗头,水温一定要适中,切忌温度过高的水,对头发会有损伤。②选择滋养水润型洗发水,润泽发丝,补充营养。③隔天使用精华发膜,深层滋养,减少干燥、分叉和断裂等情况。④睡前按摩头皮,闭上双眼,用指腹轻轻按压。⑤多吃蔬果,身体健康头发才能柔亮可人。

6、4类美容王牌食物:①蘑菇:女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹;②大豆:内含异黄酮是植物性激素,美容效果好;③酸奶:含大量活性乳酸菌,抗衰老,对脾胃虚弱的人更能帮助消化;④薏米:女人贴心闺蜜,消除水肿的功效一流,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘有效。

7、珍珠粉美白面膜:将一瓶酸奶倒入容器中,加入一个蛋清,两三滴柠檬汁,再加入一勺蜂蜜和少量珍珠粉,把5、6张面膜纸放入其中充分浸湿放入冰箱,让面膜纸浸泡五六个钟头后即可使用了,每天一张,每一个月做一周,用过之后你就会觉患上自己的脸不仅白了,并且又能补充水分,还有光泽大好,亮亮的!

8、女人老得快的九大原因:①整天愁眉苦脸,庸人自扰;②没事熬夜;③经常曝晒;④抽烟喝酒;⑤面部表情过于丰富;⑥不爱喝水;⑦不喜欢运动;⑧卸妆不彻底;⑨亲近刺激性的食物。

9、瘦脸按摩法:MM们赶快亲自动手,塑造超V型小脸!

10、眼部按摩操:①将双掌搓热,把掌心轻敷于双眼上10秒;②双手中指和无名指余热,轻压眼头;③食指、中指和无名指轻点下眼睑;④食指、中指和无名指下眼眶按摩3次;⑤拇指放在眼角处,轻轻按摩上眼睑,重复3次;⑥中指和无名指,放上下眼睑处,由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴,如此重复3次。

12、3个简单的塑造翘臀的方法:①站立夹臀:并腿站立,臀部肌肉用力收缩向中间夹,保持一段时间,然后放松。②扶墙踢腿:双手扶墙,左腿支撑,上身保持正直,右腿伸直向后踢,然后换踢左腿。③扶墙控腿:扶墙,左腿支撑,上身保持正直,右腿伸直向后抬至极限停住,控制30-60秒,然后换左腿。

13、四大天然护肤品:①淘米水:清洁、保湿、亮肤,富含的营养成分,有效提高细胞代谢,防止老化强化肌肤抵抗力。②黄瓜:清洁、补水,防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。③豆腐:活肤、滋润、美白,预防衰老并有效滋润、美白肌肤。④优酪乳:保湿、更新角质,含有乳酸成分,具有保湿及更新角质功能。

14、矫正腿部形状,轻松拥有美腿:每天各静止5秒×5次:①蹲地板上,手掌与地板充分接触;②保持手掌和地板的接触状态,慢慢站起,这个过程以5秒为宜;③至腿部完全绷直,这个姿势坚持5秒,若在直起时,膝盖不能完全伸直,可以将手的位置稍调整。练习时,需注意保持手掌和地板之间,两个膝盖之间不分开。

15、5张天然面膜助你肤如凝脂:①牛奶蜂蜜面膜,可深层清洁肌肤,紧缩毛孔;②番茄柳橙面膜,可改善毛孔粗大,紧致肌肤;③酸奶面膜,具有抚平皱纹,润泽肌肤的功效;④珍珠菊花粉面膜,具有抗皱与美白双重功能,又能有效滋润肌肤;⑤橄榄油牛奶面膜,可滑润与平整肌肤,使皮肤有弹性并减少皱纹。

16、化出性感嘴唇的步骤:①将唇闭上;②用唇线沟出想要的轮廓;③画唇涂口红时要涂在内部,用深色;④将唇峰的位置固定,也将上下唇峰固定;⑤从唇角向中央连接,勾勒出型;⑥用口红或唇膏将唇线以内的部分填满;⑦用化妆纸按唇角,唇角中部,轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍;⑧涂抹口红要薄而均匀。

17、夏季皮肤美白定需牢记12条:①避免暴晒;②外出装备(帽子、伞、眼镜等);③擦防晒品;④洗澡;⑤晒后修护;⑥芦荟敷肤;⑦裸露皮肤都要防晒;⑧多喝水;⑨多吃高VC食物;⑩保证充足睡眠;⑪良好生活习惯;⑫饮食用药注意。

18、10款瘦身食物,窈窕迎盛夏:①鳄梨:增加饱腹感。②大豆:有益心脏健康、消除便秘。③黄瓜:美容护肤。④芦笋:促进肠道蠕动。⑤豆芽:延缓饥饿感。⑥圆白菜:排毒、抗氧化。⑦红灯笼椒:预防结肠癌。⑧玉米 :排毒。⑨海苔:延缓衰老、加快新陈代谢。⑩鲑鱼:提升新陈代谢、降低食欲。

19、消灭大象腿贴士:①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

20、K歌减肥法:K歌消耗的能量相当于跑完100米,采用的基本呼吸方法是腹式呼吸法,它充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,从而达到燃烧脂肪的目的。如陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里,Celine Dion的《My Heart Will Go On》消耗13.5卡路里。但月经期及前后数日不要采用此种方法。



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