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枕边美容:虚胖的减肥方法

枕边美容第十期:虚胖怎么减肥呢?

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1、化妆水的鉴别方法:用力摇,摇完之后看泡泡:a.泡泡少,说明营养成分少。b.泡泡多但大,说明含有水杨酸。洁肤的效果较好,但刺激性大易过敏。c.泡泡很多很细,而且很快就消失了,说明含酒精。不要长期的使用,容易伤害皮肤的保护膜。d.泡泡细腻丰富,有厚厚的一层,而且经久不消,那就是好的水。

2、粉底的鉴别方法:取适量放入水中,然后观察其反应,好的产品是不粘杯边,不漂浮,不沉杯底的。a.粘在杯边的是动物油。b.飘在水面上的是矿物油。c.沉在杯底的是重金属,铅,汞等。

3、化妆品是否含铅、汞的鉴别方法:找个银饰物,把化妆品或者彩妆抹上去,银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。

4、巧画眼线变大眼妹:①轻轻拉起眼睑,用眼线刷沾上眼线膏,从眼睛中部向后刷,刷时保持流畅性,并使眼睛中段眼线保持最粗。②再从中间出发,向前画眼线,与向后画步骤一样,要将颜色涂抹均匀,不留空隙。③将手轻轻扒开下眼睑,重复和上眼睑一样的步骤,画好下眼线。

5、加速痘印淡化十招:①先确保不再长痘痘;②多喝水;③多摄取维生素C;④保持充足的睡眠;⑤少吃含有添加剂的食物;⑥外用激活细胞,加速代谢的护肤品;⑦大量使用补水护肤品;⑧少吃颜色较深的食物;⑨多运动;⑩避免照射太阳。

6、给皮肤“吃”点营养:银耳是众多保健品和药物中常用的一种,它在美容嫩肤及养颜上的功效更是不容小觑。银耳加一点点水,蒸煮一个小时左右熬成很厚的汤,将熬出来的汤涂在眼睛上即可,长期使用后眼周的肌肤会变得异常的嫩滑,眼角的细纹也能渐渐被祛除。

7、女人夏天必喝的7种茶:①玫瑰蜂蜜茶:促进新陈代谢,减肥消脂;②薏仁茶:淡化黑斑、美白肌肤;③花梨红枣蜂蜜茶:滋养皮肤;④银杞护肤茶:改善肌肤暗沉肤质,增加光泽;⑤玫瑰护肤茶:凉血、养颜;⑥绿豆菊花茶:排毒养颜除痘痘;⑦山楂护肤茶:清热凉血,滋养肌肤。

8、最给力排毒减肥蔬菜:①黄瓜:抑制碳水化合物转化脂肪;②萝卜:避免皮下脂肪堆积;③韭菜:促进肠蠕动;④冬瓜:去掉体内过剩脂肪;⑤茄子:茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用;⑥荷兰豆:可加快身体的新陈代谢;⑦芹菜:热量很低,吃多了不怕胖。

9、教大家去黑头的小方法:①用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效;②洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头;③鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏;④一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。

10、瘦腿提臀操:①双腿打开,比肩略宽,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大、小腿、臀部紧绷。②大腿用力,臀部夹紧,手臂向上伸展10秒。③并拢双腿,挺腰翘臀,膝盖用力,感觉大、小腿肌肉拉伸。④双手高举合掌,盘起右腿,保持平衡。⑤屈膝下蹲,右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧,可用手扶住膝盖和脚踝,以保持平衡,坚持5-10秒,换左腿。

11、20分钟燃烧你的脂肪,减肥瘦身一步到位。

12、早起排毒的六个好方法:①多喝水:可以促进毒素排出;②早餐:多吃粗粮和水果;③运动:快走30分钟,或者做健身操;④深呼吸:大口的呼吸新鲜空气,为肺部做一次大扫除;⑤按时排便;⑥腹部按摩:用手掌在腹部顺时针按摩50下,再逆时针重复同样的次数。

13、睡前简单减肥动作:侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要像她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来,别做错了。如果做完了,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。每条腿做20个,做最后一次时,腿抬起来后停一会,再换另一条腿,日均做4组。

14、办公室瘦小腹动作:①坐在椅子上,两腿慢慢往上抬;②两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹;③吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松;④小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完;⑤肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气;⑥尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。

15、瘦腰瑜伽:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,两臂带领脊柱向上伸展;呼气,向右侧弯曲脊柱,手臂随之伸展。吸气,回复正中;呼气,向左侧弯脊柱,手臂随之伸展。上述为一组,可重复4-6组,可抑制脂肪在腰腹间堆积。

16、教你轻松去除指甲油:①把胶水涂在指甲上。②等到指甲上的胶水干了以后,再涂抹指甲油。③去除指甲油时只需将指甲油轻轻一撕,就揭下来了。这样子既省去了用洗甲水的麻烦,而且减少了对指甲的损伤。

17、橄榄油对女人难以想象的作用:①头发:用橄榄油滋养,可飘逸闪亮;②面部:与蜂蜜混合制成面膜可除细纹;③眼部:按摩眼部可消除黑眼圈和眼袋;④眉睫:润刷睫毛和眉毛,使其漆黑闪亮;⑤唇部:涂抹唇部可使其湿润晶亮;⑥手部:按摩护理双手可白嫩美观;⑦美甲:按摩指甲和趾甲;可使其色泽润洁,晶莹剔透。

18、护养头发的食物:①蛋白质:如黄豆,使头发生长;②锌:如全谷类,改善头皮屑;③Omega-3脂肪酸:如核桃、鲑鱼,使头皮润泽;④维生素B群:如酪梨,使头发强韧;⑤维生素C:如柳橙、猕猴桃,使头发亮泽;⑥矽:如土豆、芽菜,防止掉发;⑦生物素:如核果、酵母,防止白发。

19、手部护理方法:手部症状为手上有茧,握笔等原因所致,长时间接受电脑辐射,手部变黄。应对方法:少量酸奶,橄榄油两滴,蜂蜜一勺,护手霜若干,加点珍珠粉,如果想美白,就加点维生素E吧,在一起搅拌均匀敷在手上,包上保鲜膜或一次性手套,保准令双手重现细腻光滑。

20、虚胖的减肥方法:①多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢;②减少食量,虚胖者的最大弱点就是常会饮食过量;③多喝温热的饮料或茶水,不能空腹吃喝冰冷饮料或食品;④戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。⑤晚上睡觉前平躺床上,将双腿倒立在墙上。



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