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枕边美容:胶布减肥法

枕边美容第19期:胶布减肥法,针对局部减肥有特效,分享给身边爱美的朋友吧!

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1、健康减肥法:①控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量;②饮食要清淡,少吃经加工带有酱汁的食物;③要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包;④平衡膳食,每天按计划均衡安排自己的饮食,减慢吃饭的时间;⑤热量负平衡,热量的摄取量必须少于你的消耗量。

2、对女人最好的十大宝贝:①当归:用于月经不调、痛经、产后腹痛;②阿胶:改善钙平衡,治疗贫血;③龙眼干:治血虚失眠及心慌;④黑豆:治月经稀少;⑤黑芝麻:补肝肾,益精血;⑥何首乌:治更年期虚烦失眠及急躁;⑦海参:滋阴润燥;⑧龟甲:治慢性肾炎的高血压;⑨百合:清心安神;⑩鳖甲:乳腺增生,子宫肌瘤。

3、美食让你变身G奶杀手:①猪尾凤爪香菇汤:猪尾和凤爪皆含丰富胶质,对丰胸很有益;②花生卤猪蹄:花生和猪蹄有促进胸部发育效果;③归耆鸡汤:当归补血黄耆补气,女人气血通顺,促进乳腺分泌健全;④木瓜炖鱼:青木瓜含有木瓜酶,对胸部发育有帮助;⑤奶麦片:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片是丰胸食材。

4、睡前瘦腿操:①双腿脚踝交叉,同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面,弯曲膝盖,脚踝交叉;②抬起双腿,伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。15-20次为一组动作,做1-3组。

5、DIY去脚皮磨砂膏:1匙糖,1匙橄榄油,1匙柠檬汁 (鲜榨的或瓶装都可),混合涂抹。其中,糖可磨死去皮;橄榄油可滋润皮肤;柠檬汁可收敛,也可抗皮肤表面细菌。注意:去脚质皮前先洗脚,然后以圆周按摩手法涂抹,最后洗净即可。

6、8个睡前护肤准则:①洁净皮肤,按摩辅助;②多吃醋,保护皮肤;③睡前喝杯冷开水;④桔皮水洗澡,皮肤没烦恼;⑤晚餐别太饱,皮肤色泽好;⑥睡前卸妆,皮肤清爽;⑦茶包妙用,眼纹平伏;⑧颈部紧致,不容忽视。

7、酸奶草莓敷面防老化:酸奶100毫升,草莓6颗,捣烂如泥,二者混合调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。作用:此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光泽、湿润、细腻。

8、粉底液使用技巧:①首先将粉底液倒在手掌心上,要倒出足够的量;②在延展涂抹前先在手中用指腹大范围推开;③从脸颊到额头处涂抹开,等粉底都涂匀;④透过已沾有薄薄一层粉底的双手包覆肌肤,让表面变得更加光滑;⑤最后用海绵温柔的按压全脸,让肌肤表面看起来更光滑,并且吸附多余的粉底液。

9、预防化妆品过敏六个小绝招:①选择微酸性洗面品:碱性太强会伤害皮肤;②用不含酒精的爽肤水;③忌用控油配方:皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润;④慎用撕拉式面膜;⑤减少角质处理:如果实在需要,可选用性质较温和的去死皮膏,两星期进行一次处理就足够了;⑥多补充维生素C。

10、美白祛斑花草茶:材料:白果25克,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶适量调味料,蜂蜜适量。做法:白果去壳,去衣;白菊花洗净,取花瓣;雪梨洗净,取肉切粒;将白果、雪梨放入清水煲,煲至白果变软,加入牛奶煮滚即可,待放凉后,加蜜糖调味食用。

11、胶布减肥法:胶布瘦身法在台湾很流行,用胶布瘦身法,不需要节食,也不需要激烈地运动,只要用胶布缠绕相关的手指头,就可以通过刺激手指的穴位,促进身体对相应的局部进行瘦身。缠法很简单,将0.4厘米的无弹性透气胶布(市面上有现成的,或将医用胶布耐心地剪成细细的),从指尖开始,三个指节分别缠2圈、3圈、2圈,注意紧松适度。手指与瘦身部位的关系:
①拇指对应脸、下颌、颈部以上部位的瘦身;
②食指对应手腕、肩、胸等部位的瘦身;
③中指对应上腹部的瘦身;
④无名指对应下腹部、腰的瘦身;
⑤小指对应大腿、脚、脚踝等部位的瘦身;
⑥右手掌对应左侧身体的瘦身;
⑦左手掌对应右侧身体的瘦身。
方法:缠绕的时间为每天8-12个小时,持续2-4周即可。

瘦脸9妙招,轻松拥有精制小V脸

1、多运动

运动减肥的效果是全方位的,假如你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动是众所周知的减肥方法之一,无论你想瘦的是哪个部位,都必须要坚持运动哦!

2、保证充足的睡眠

每天有良好的睡眠质量,睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢,都能充分获得休息及滋养,让皮肤随时保持水份及养份,醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!

3、要注意健康饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4、食疗瘦脸法

在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。

5、沐浴瘦脸术

高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

6、左右撇嘴

双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

7、改变你的洗脸方式

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。不要为了怕麻烦就随便洗一下脸,如果你想要拥有精致小脸的话,就要开始改变你平时的洗脸方式咯!

8、多吃西芹

芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

9、矫正你的呼吸习惯

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合,许多人在睡着时,无意识地用嘴巴呼吸,久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾,甚至影响咬合,而且下巴也会不自觉变形,因此,要矫正自己的呼吸习惯,让鼻子充分主导呼吸状态。



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