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枕边美容:皮肤干刷减肥法

枕边美容第21期:皮肤干刷减肥法,赶快行动起来吧!

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1、世界公认最顶级抗衰老食物:鲫鱼金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆腐;6.圆白菜;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.矿泉水;11.贝类含有维生素B12;12.西红柿;13.菠菜;14.橙子;15.麦芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.马铃薯;22.蘑菇23.鸡蛋;24.核桃

2、黑夜健康作息规律:①晚上9-11点,免疫系统排毒,应静听音乐;②晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;③半夜至凌晨4点,脊椎造血时段,不宜熬夜;④凌晨1-3点,胆的排毒;⑤凌晨3-5点,肺的排毒;⑥凌晨5-7点,大肠排毒应排便;⑦凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。

3、女人夏天必喝的7种茶:①玫瑰蜂蜜茶:促进新陈代谢,减肥消脂;②薏仁茶:淡化黑斑、美白肌肤;③花梨红枣蜂蜜茶:滋养皮肤;④银杞护肤茶:改善肌肤暗沉肤质,增加光泽;⑤玫瑰护肤茶:凉血、养颜;⑥绿豆菊花茶:排毒养颜除痘痘;⑦山楂护肤茶:清热凉血,滋养肌肤。

4、女人一定要吃的十种补血圣品:①黑芝麻;②红枣;③猪肝;④藕;⑤胡萝卜;⑥桂圆肉;⑦黑豆;⑧黑木耳;⑨乌鸡;⑩红糖。

5、MM应该知道的美容健康小常识:①鱼肉:紧致肌肤,每天吃100-200克;②牛肉:给你好脸色,每天吃250克;③鸡肉:让秀发亮起来,每周应该吃3次。④杏仁:给你钻石般坚固的指甲,每天吃两把;⑤苹果:吃出洁白牙齿,每天吃一个;⑥鸡蛋:天然防晒佳品,每周吃四个。

6、十大最有效减肥方法:①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是减肥的关键;④早餐和午餐之间吃些花生;⑤ 中午吃发酵食物更有饱胀感;⑥喝杯浓茶让饭量减少35%;⑦给食物多加些调味品;⑧正餐加点辣椒;⑨用乌龙茶来放松;⑩椰子当餐后甜点。

7、坐班族瘦腿操:没有丑女人,只有懒女人!

8、拥有好皮肤的10条箴言:①微笑是最有效的护肤品;②内调比外养重要;③多喝水;④多吃蔬果;⑤好皮肤是运动出来的;⑥早睡,不常熬夜;⑦保持皮肤清洁、及时卸妆;⑧注意保湿防晒;⑨打理好你的头发,保持头发清洁;⑩买化妆品要买合适自己的,贵不一定好。

9、生理期是女孩变美的黄金期:①丰胸:多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。②燃脂:月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”。③提高记忆力。④发现健康小问题,早发现就能早改善。⑤排毒:生理期每天喝1000毫升水十分必要。

10、手部护理小窍门:①温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟可使肌肤柔软白皙;②护手霜在微波炉里微热后涂抹更滋润;③睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟,清水擦净后上保养液;④生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手,干后温水洗净防皱滋润;⑤温热橄榄油浸泡双手防止出现倒刺。

11、自然美白4妙招:①自制美白面膜:银耳,黄氏,白芷,茯苓,玉竹各5克,研成细末并配面粉5克,用水调和涂面30分钟即可。②美白饮品:蜂蜜柠檬茶。③护肤品注意用指腹涂抹加按摩,再搓热双手覆盖在整脸。④在洗脸水中加入10滴左右白醋,可美白润肤,抑制油脂分泌。

12、排毒嫩肤8种蔬菜:①冬菇:提高人体排毒能力,降低胆固醇;②苦瓜:滋阴降火清毒消暑;③海带:降低胆固醇、排除放射性物质;④木耳:消除血液热毒;⑤南瓜:除体内重金属及农药;⑥花椰菜:清理血管;⑦胡萝卜:降低体内汞浓度;⑧菠菜:清理肠胃热毒。

13、减肥秘招:①最好不要吃减肥药;②四至七月是减肥的最佳时间;③减肥当成习惯坚持;④运动后不要吃太多;⑤一定要吃早餐;⑥睡前3小时不要吃东西;⑦起床喝杯盐开水;⑧多吃水果和粗纤维食物;⑨不吃油炸;⑩用蜂蜜代替白糖,牛奶喝脱脂低糖的。

14、跟牛尔老师学DIY毛孔收缩:①每隔一天使用自制磨砂膏:1汤匙温蜂蜜,1汤匙黑砂糖,3滴柠檬汁,混合成膏清洁肌肤后,用磨砂膏循环按摩3分钟,用温水冲洗干净;②每天早晚使用自制收敛水:1/2杯纯净水,1/3杯苹果醋,可添加几滴熏衣草精油和柠檬汁,需装瓶冷藏,使用前摇晃均匀。

15、蜂蜜——天然的晒后修复品:夏天很容易被晒伤,和酸奶一样,蜂蜜也是天然的晒后修复品。科学家证实,蜂蜜中已发现含有门捷列夫元素周期表中所有的微量元素!对肌肤的修复能力非同寻常。而且,它含有的糖类占总成分的3/4,以B族维生素和维生素C最为丰富,所以,它修复晒伤的同时,还能让肌肤白回来,这一点恐怕很多人都没想到吧?

16、盐有控油功能:对于局部区域,可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上,轻轻按摩后休息3分钟,然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。对于分泌油脂旺盛的T字部位,“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

17、橙汁卸妆,深层洁肤:用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用,但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

18、樱桃美容法:名医别录记载:吃樱桃,令人好颜色。樱桃的铁含量高,常吃可提高血红蛋白含量,让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻,让肌肤具有弹性。

19、隔夜茶能增加睫毛:将喝剩的茶水晾凉,在睡前或者隔天早晨,用棉棒沾润眼睫毛,可达到增加睫毛的功能,从速尝尝吧,保证是最价又经济的“睫毛增加液”!

20、皮肤干刷减肥法:皮肤是人体最主要的一个排泄途径,皮肤干刷有着很好的瘦身和清理淋巴系统的效果,能够有效的排除积存在体内的废物,而且还消除淋巴上的炎症,使肠道保持清洁,消除肥胖细胞。如果要消除腹部的赘肉,可以在肚子上顺时针刷60下,再逆时针刷60下。消要消除臀部的赘肉,则用毛刷顺着臀部由上往下刷100下。瘦腿、瘦胳膊亦可采用此皮肤干刷方法,建议购买专业的美容刷子。



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