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枕边美容:日韩超流行的香蕉醋减肥法

枕边美容第29期:日韩超流行的香蕉醋减肥法,1月瘦8斤的香蕉醋DIY,快来学!

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1、如何做个有魅力的女人:①出门前,养成照镜子习惯,检查一下妆容;②有手部护理意识,定期修理指甲;③学会微笑,知道自己最讨人喜欢的表情;④养成补水习惯,每天饮8~10杯水;⑤每天坚持做压腿、弯腰等运动,保持身体柔软度;⑥每周至少坚持3次以上的体育运动;⑦严格控制体重。

2、瘦身五妙招:①运动前喝冷饮,可以多跑10分钟;②打扫房间就当是锻炼,爬楼梯、扛重物或遛狗等;③倒着跑步或倒着走路,反向运动更加费劲,耗热量更多;④健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料,使运动时间延长;⑤助人为乐,帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。

3、胳膊晒黑后让胳膊变白的方法,简单经济:买一瓶白醋,每次洗脸/洗澡时,放一小盆水,倒上一鲜橙多盖那么多的醋,倒入水中调匀,扑到胳膊上,或者干脆把胳膊浸入,温水、凉水都可。

4、9大美肤水果:①草莓:增白和滋润保湿;②西红柿:平衡皮肤PH值;③樱桃:果酸能促进角质层的形成;④菠萝:淡化面部色斑;⑤苹果:淡化面部雀斑黄褐斑;⑥柠檬:美白抗老化;⑦葡萄:抗氧化;⑧猕猴桃:消除雀斑暗疮;⑨桔子:增强肌肤弹性,平抚面部小细纹。

5、一周变瘦法:晚餐参考如下,一周可瘦3-5斤哦!周一:木瓜,可分化蛋白质、糖类和脂肪;周二:蓝莓,对减下半身很有帮忙;周三:青苹果,富含果胶及食品纤维,脂肪含量极低;周四:猕猴桃,它是辅治肥胖症的果类;周五:番茄,让人有饱足感;周六:葡萄,弥补人体能量,利小便;周日:喷鼻蕉,热量低。

6、每天这样按摩小腿,想不瘦都不行:①两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉,一边从中间向上下按摩,重复5次。②像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。④把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉,边按压边按摩,重复5次。

7、祛斑其实很简单:①茄子祛斑:茄子切片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止,清水洗净。②青菜汁祛斑:洗脸后青菜汁拍面部即可。③萝卜祛斑美白:萝卜洗净后榨汁,早晚洗脸后汁液拍面即可。

8、盐的十大美容效用:①以盐护发好处多;②控制T区油脂分泌;③去除痘痕及平复皮肤凹凸;④改善粗糙皮肤和去除黑斑;⑤去除腋下异味;⑥巧除双下巴;⑦去除脚臭;⑧护理背部青春痘;⑨深层清洁肌肤;⑩洗眼明目。

9、如何让你的胸部又高又集中:步骤①双手合十,手臂呈水平状放于胸前,手臂与手掌呈垂直状态。②手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前,注意保持直线运动。③手臂慢慢向左、右做平移运动。④持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。

10、牛尔老师教授护肤产品正确的使用程序:①防晒霜:为第一层,因需与皮肤直接接触才有效。等防晒霜被吸收后,再用其它的护肤品,可直接用至少SPF30的滋润乳。②眼霜:等完全吸收后,再上眼妆。③面膜:洗脸干净后再敷,先做去角质,效果会更好。④痤疮治疗产品:应等抹完后20分钟后再用其它产品。⑤抗老面霜:最好夜间使用,因抗衰老面霜含有抗氧化剂和(或)维甲酸类化合物,日间阳光会破坏抗氧化剂,使它们无效,而维甲酸类化合物,会增加皮肤对太阳的敏感度。

11、实用美容小知识:①红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用;②茶包:泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈;③橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥;④酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔;⑤白煮蛋的蛋白:在鼻子上搓,可以祛除黑头。

12、美容美食DIY:①去痘印:薄荷、冰糖热水冲泡冷藏后放入柠檬片;②改善黯沉:西米煮10分钟后过凉水,椰奶煮沸加山药、晾至室温加西米、荔枝、白糖;③美白红润:玫瑰茄、玫瑰、冰糖热水冲泡;④淡化色斑:西红柿、柠檬榨汁加蜂蜜。

13、另类减肥秘方:①少吃姜,因为有句古话叫“万瘦无姜”!②自己的事情自己做,因为有句成语叫“自作自瘦”!③不能随便搬东西,那会“搬弄是肥”。④衣服帽子换勤一点,“衣冠勤瘦” 好身材。

14、辣椒减肥法:为何四川美女气色红润体态姣好?部分原因是吃辣!辣椒富含维生素C、胡萝卜素及维生素B群,也含有钾、镁和铁等人体所需微量元素,可促进脂肪代谢,活络血循环,确有美容瘦身功效,有些瘦身霜就含有辣椒成份,且新鲜辣椒比罐头好,适量入菜有助人体吸收脂溶性维生素A,让双眼明亮有神!但辣椒具刺激性,提醒肠胃弱及痘痘好发者,少吃!

15、日韩超流行的香蕉醋减肥法——1月瘦8斤的香蕉醋DIY:这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。材料:香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml。饮法:每天饮用3汤匙,早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。



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