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枕边美容:巧吃橙子2个月速瘦20斤

枕边美容第31期:橙子日常减肥法,巧吃橙子2个月速瘦20斤,赶快行动!枕边美容栏目每日精选20则美容知识,将美丽进行到底!喜欢的朋友赶紧收藏吧!

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1、五大瘦臀法宝:①爬楼梯:紧实臀部。②推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠。③立姿蹲举:臀部往下蹲,使大腿与小腿成90度,静止维持后再站直。④前后步蹲举:两脚成前后步,接着下蹲,前后脚的大腿及小腿都成90度。⑤金鸡独立:一脚站直,另一脚在空中向后伸展。

2、中医五行养颜法:①脸色偏青应养护肝胆,食用酸味食物、不动怒、热水泡脚;②脸色偏红应养护心血管,吃苦味食物、心态放平和;③脸色偏黑肾脏有问题,适当吃海鲜、喝温开水;④脸色偏黄保养脾胃,摄入糖分、饮食规律;⑤脸色偏白注意肺和大肠,食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

3、再壮的小腿也能瘦:①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。②像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。③两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,重复5次。

4、丰胸小妙招:①吹气球:准备1个大气球,每日吹3次,吹前先做深呼吸,吹5-10遍,逐渐加大吹气量以不吹破为标准。②游泳:每周游泳1-2次。③吃青木瓜:青木瓜炖排骨。④喝酸奶:每天饮用2-3次250ml酸奶。⑤按摩:临睡前用手掌由左至右按摩乳房周围20次。

5、4个妙招让牙齿变白:①食醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙,大约2个月左右做一次。②把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙。③在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉,和牙膏混在一起刷牙。④刷完牙后,沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、去眼袋、水肿、脂肪粒:①单方向眼部按摩,打圈反而长皱纹。②中指的面积大,最給力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!③可以用便宜的眼霜按摩。④因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。

7、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬:①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍);②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦);③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香好喝,美容排毒减肥。

8、睡前四步去眼袋:①用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复做3次。②用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复做5次。③用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压,重复做5次。④将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复做3次。

9、让头发更年轻的食物:①蛋白质如黄豆,让头发生长;②锌如全谷类,改善头皮屑;③脂肪酸如核桃鲑鱼,使头皮润泽;④维生素B如酪梨,使头发强韧;⑤维生素C如柳橙、猕猴桃,使头发润泽;⑥矽如土豆、芽菜,防止掉发;⑦生物素如核果、酵母、防止白发;⑧脂肪酸如月见草油、香蕉,让头发有光泽。

10、教你正确佩戴文胸方法:在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。

11、黑眼圈发出的求救信号:黑眼圈也在暗示着你的身体状况,如果你的黑眼圈颜色会较深,呈浅蓝色,范围也较大这就是慢性胃炎的征兆,患者如果长期消化、吸收功能减退,胃炎反复发作黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病,尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。

12、3招完全根治痘痘方案,内调最实际:①喝柠檬水做内调:天天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁,每天至多喝三瓶;②冰块牛奶消痘缩毛孔:把洗干净的毛巾入冰箱冷冻几小时,敷在洗过的脸上,有收敛镇静之效,对极油性肌肤也很有帮助,同时收缩毛孔;③调整好全身的气血,排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡。

13、眼霜涂抹方法:取适量眼霜在无名指,轻轻匀开后用无名指按照1中箭头方向轻点在眼睛周围,每个点的眼霜分量要尽量平均,用无名指按照2中箭头所示从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉,需重复5次方向不可颠倒,用无名指依次涂抹上下眼睑,由内向外轻柔涂抹平滑眼部皮肤各三次,直至眼霜吸收,力度要轻柔。

14、10种刮油食物不发胖:①洋葱:促进消化,不含脂肪;②玉米:促进排泄;③苹果:降脂;④韭菜:增进胃肠蠕动;⑤蘑菇:保持肠内水分;⑥冬瓜:防止脂肪堆积;⑦海带:清除胆固醇;⑧鸡蛋:使脂肪胆固醇乳化成小颗粒;⑨豆腐:不含胆固醇;⑩芹菜:利尿消肿。

15、美容护肤小妙计:①草莓亮白牙齿;②牙膏治疗疱疹;③菠萝汁洁面;④冰牛奶舒缓灼伤;⑤消毒药片洁甲;⑥柠檬汁恢复肤色;⑦橄榄油婴儿油卸唇妆;⑧阿司匹林去痘;⑨柠檬汁护发;⑩粗盐去黑头;⑪眼霜消丘疹;⑫阿司匹林去头屑;⑬花草茶增亮发色。

16、晒黑后迅速变白方法:①把醋和盐用水溶解,比例是大概——水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,皮肤会变白,痘痘也会不见了美白祛斑面膜;②用草莓炸成汁,放上蛋清,每2-3天擦一次;③用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,用几次以后,脸是又白又嫩。

17、告别蝴蝶袖,粗手臂:①站立姿势,两脚与肩同宽,双手握哑铃,双臂自然下垂;②躯体与地面平行成90度,双膝微弯曲,背部与头部自然平行,平视正前方;③曲臂向上提拉小哑铃至胸部,提拉到胸部时停留1-2秒,注意:抬头挺胸。以上动作做三组,每组12次,每组间隔30秒放松。哑铃的重量建议在3磅左右。

18、3款家常美容汤推荐:①红豆汤:红豆糖水用来调理女人的内分泌最好,会让你容颜焕发,尤其是在经期喝可以缓解月经不适,有暖的作用;②鲫鱼豆腐汤:猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西,味道及美容效果超赞;③排骨山药海带汤:排骨和海带都不腻,且海带营养丰富,有去除体内油脂的功效。

19、教你DIY法国洛可可编发:3朵由辫子卷成的发髻,宛如3朵盛开的玫瑰,戴上华丽的羽毛发饰,是不是马上有了点16世纪法国凡尔赛宫洛可可的味道,快来跟着一起学习吧。

20、巧吃橙子2个月速瘦20斤:橙子被称为“疗疾佳果”,纤维又低卡。橙子日常减肥法:①早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥;②午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭;③下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁;④晚上:1盘素菜+1碗米饭,1小时后吃1个橙子即可。



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