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健康下午茶:女人一生不可缺的食物

健康下午茶第2期:女人一生不可缺的食物——西红柿、豆类、酸奶、红肉、燕麦。健康下午茶栏目精挑健康常识、技巧,喜欢的童鞋速来关注!

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1、十种水果的功效,你知道吗?

①菠萝帮助消化吸收;②桃子清热润肺;③葡萄增强免疫抗衰老;④梨帮助器官排毒;⑤火龙果缓解重金属中毒;⑥柚子维护血管健康;⑦苹果预防癌症;⑧西瓜利尿排毒;⑨荔枝生血养颜;⑩猕猴桃降低胆固醇。

2、脸上皱纹隐藏的10个健康秘密:
①额头皱纹:和抑郁症有关;②鼻梁皱纹:和记忆力有关;③脸颊皱纹:代表血管方面问题;④鼻皱纹:代表器官是心脏;⑤眉间皱纹:代表紧张和压力;⑥眼周皱纹:代表情绪;⑦眼下皱纹:排毒能力;⑧嘴上垂直纹:标志荷尔蒙水平降低;⑨唇侧纹:可能是胃病的特征;⑩下巴皱纹:与人整体状态密切相关。

3、吃苹果的八大好处:

①更聪明:增强记忆力,健脑益智;②预防佝偻病;③补血:防止贫血;④减轻腹泻:促进消化系统;⑤预防便秘:将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服;⑥保养肌肤;⑦清洁口腔:防止蛀牙和牙龈炎;⑧保护心脏。

4、每天要记住的健康习惯:

①起床后锻炼5分钟;②养成喝水习惯;③讲究吃早餐;④十点加餐;⑤午后喝咖啡;⑥多倾诉多纾解;⑦坐有坐相;⑧张驰结合;⑨站起来接电话;⑩边沐浴边唱歌;⑪交乐观的朋友;⑫大事化小;⑬锻炼背部;⑭打坐;⑮每天运动。

5、五种水果夏日必备:
①番茄:这是最好的防晒食物。②西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能补水。③柠檬:延缓衰老现象、美白淡斑。④橙子:防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。⑤猕猴桃:对减肥健美、美容有独特的功效。

6、健康生活贴士:一次性纸杯第一杯水不要喝
一次性纸杯的内壁上通常涂了一层薄薄的蜡,如果水的温度超过了40℃,蜡就会溶化,因此一次性纸杯最好用来装冷饮。此外,使用一次性纸杯时,第一杯水最好不要喝,最好等四五分钟后将水倒掉,使纸杯中有害物质充分挥发。

7、健康养生小口诀:
①大蒜是个宝,常吃身体好。②一日两苹果,毛病绕道过。③一日一枣,长生不老。④核桃山中宝,补肾又健脑。⑤胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。⑥西红柿营养好,貌美年轻疾病少。⑦小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。⑧多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

8、送给喜欢吃荔枝的人:
喜欢吃荔枝又怕燥热,在可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝。

9、健康生活的10件事:
①情绪不畅会导致胃病;②手机贴膜会伤害眼睛;③不宜用塑料袋保存果蔬;④空腹不宜喝蜂蜜;⑤强忍泪水等于慢性自杀;⑥打喷嚏时不能捂嘴;⑦吃海鲜不宜喝啤酒;⑧鱼刺卡喉不宜醋疗;⑨烂水果不烂部分也有毒;⑩萝卜白菜不应混吃。

10、世界公认的六大健康饮品:

①绿茶:明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
②红葡萄酒(适量):抗衰老、防治心血管病。
③豆浆:高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心脑血管病。
④酸奶:助消化、提高免疫力。
⑤骨头汤:减缓骨骼老化,促进骨骼生长。
⑥蘑菇汤:调节人体机能,提高免疫力。

11、6款保健果蔬汁配方:

①降压清肠减肥:苹果、青椒、苦瓜、西芹、黄瓜;
②消肿利尿:西瓜、柠檬、蜂蜜;
③养颜美容:奇异果、水梨、柠檬;
④抗疲劳、增食欲:奇异果、牛奶、蜂蜜;
⑤预防感冒、便秘:番茄、红萝卜、柠檬、蜂蜜;
⑥补血抗衰:空心菜、苹果、柠檬、蜂蜜。

12、瓜果保健歌:
苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡饮食最重要;花花果果皆是宝,养生保健不可少。

13、一生受用的6种米饭的“健康之最”:

①最滋补的是粳米;②最助消化的是糙米;③最补肾的是黑米;④最排毒的是糯米;⑤最养颜的是薏米;⑥最养胃的是小米。

14、七种食物可增高:
①每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆,可用花生替代;④沙丁鱼,更易消化吸收;⑤菠菜,不喜欢可用青椒替代;⑥橘子,利于钙吸收;⑦胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。

15、防止上火的九种水果:
①柿子:清热润肺;②柑橘:除燥,提神醒脑;③甘蔗:清肺热的最佳食品之一;④荸荠:清肺热和解毒;⑤石榴:生津止渴,收敛固涩;⑥葡萄:补气养血,健脾养胃,营养价值高;⑦苹果:丰富维他命C;⑧猕猴桃:丰富的维他命C和维他命E;⑨香蕉:滋润肌肤,防止肌肤干燥。

16、夏天养生十最佳:

①最佳调味品:食醋;②最佳蔬菜:苦味菜;③最佳汤肴:番茄汤;④最佳肉食:鸭肉;⑤最佳饮料:热茶;⑥最佳营养素:维生素E;⑦最佳运动:游泳;⑧最佳衣服颜色:红色;⑨最佳取凉设施:扇子;⑩最佳保健措施:定时睡定时起。

17、每天对着电脑3小时以上的人必看:

①在电脑旁放几盆仙人掌;②每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子;③上网前先做好护肤隔离;④显示屏上安一块电脑专用滤色板;⑤应尽可能购买新款的电脑;⑥别让屏幕的背面朝着有人的地方;⑦注意室内通风;⑧多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物;⑨眼睛干涩,多吃香蕉。

18、夜猫子最应吃的食物:
①猕猴桃、猪脚:呵护皮肤;②绿茶、枸杞:养肝明目;③鸡蛋、燕麦:补充大脑营养;④香菇、干红葡萄酒:消除腹部脂肪堆积;⑤山药、杜仲:滋养肾气;⑥苹果、冬瓜:消肿利尿;⑦三文鱼、酸奶:防肌肉萎缩。

19、五种食物让你越吃越聪明:

①生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通,向大脑提供更多的营养物质;②黄豆:含有丰富卵磷脂,对增强记忆力有益;③胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢;④核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。⑤栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维灵敏性。

20、女人一生不可缺的食物:

①西红柿,抗衰抗感染:番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙:异黄酮有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙:可改善肠道环境,补充钙质;④红肉,补铁高手:女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛:燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。



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