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枕边美容:模特每天都会用到的美腿方法

枕边美容第35期:模特每天都会用到的美腿方法,赶紧操练。关注美丽,关注枕边美容。

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1、瘦肚腩小窍门:

①慢跑:里程不宜太长,适应后可加大运动量;
②屈腿:平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;
③仰卧起坐;
④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;
⑤空踏自行车,历时20—30秒钟;
⑥揉腹,早中晚饭后半小时做30次。

2、祛痘花草茶:

①祛斑除痘补水:玫瑰花茶+玫瑰茄+桃花
②除痘清火:桃花茶+柠檬片+百合花
③美容消斑茶:红巧梅+美容花+贡菊
④调经、补血、祛痘、美白:玫瑰花+苹果花

3、骨盆瑜伽船式——小腹变平坦:

①脚尖碰地坐于垫上,双脚屈膝合并,双手置于臀部后方,上半身尽量挺直并维持一直线。
②双脚稳定抬起慢慢的将脚掌离地,感觉腹部肌肉用力,保持身体稳定后,可将双脚小腿提高,双手再缓慢松开置于小腿两侧,停留3-5个呼吸。

4、女人养颜的9种水果:

①草莓:增白和滋润保湿;
②西红柿:平衡皮肤的ph值;
③樱桃:促进角质层的形成;
④菠萝:淡化面部色斑;
⑤苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;
⑥柠檬:美白、抗老化;
⑦葡萄:抗氧化;
⑧猕猴桃:消除雀斑和暗疮;
⑨桔子:增强肌肤弹性平抚面部小细纹。

5、简单减肥法:

①呼啦圈:呼啦圈能够瘦腰;
②热水浴:不想节食或运动还想瘦身的,可用热水浴,在热水中放上浴盐全身浸泡;
③瘦腿操:平躺,双腿在空中做蹬自行车动作,一次15分钟,共做三组;
④哑铃:哑铃可以起到瘦手臂的效果,要选择那种曲臂举起。

6、抗油除痘面膜之苹果面膜:

材料:新鲜苹果泥制作。
方法:取1/3只新鲜苹果,切碎捣烂成酱状。
使用方法:将苹果泥敷在脸上,过15分钟将苹果泥抹去,先用温水洗脸,再用冷水冲洗。
针对肤质:油性皮肤。
效果:常用能使皮肤油脂分泌平衡,有软化皮肤角质层的作用。

7、梨子减肥法:

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50大卡。

减肥方法:早上起床后,喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避免油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

8、教你夏天怎么化轻透裸妆:

①粉底液要先点再拉长涂抹均匀;
②用四方的海绵块按压粉底液;
③用海绵尖角在鼻翼、眼角等位置补充;
④用蜜粉刷轻扫脸颊;
⑤用肉色的眼影遮瑕;
⑥在眉毛欠缺的位置把眉毛填充好。

9、苦瓜绿茶饮,减肥最快最有效:

每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝,一条苦瓜可分做五、六天泡完,切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多,此方法见效极快,尤其对男士的啤酒肚有特效。

10、模特每天都会用到的美腿方法:



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2 个评论 火速盖楼»

  1. 看起来不错 但是很难坚持哦,我的小腿还是那么的胖哦 纠结

    (0) (0)
  2. “Hello,我把我身為多年的皮膚醫生的專業

    与实战经验寫成部落格:http://skinfocus.com.hk/blog-cht/
    和你(所有朋友)分享如何正確對待皮膚的方法. 我們交換連接好嗎?”
    http://skinfocus.com.hk

    (1) (0)

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