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健康下午茶:12种食品吃多了让你老的快

健康下午茶第5期:12种食品吃多了让你老的快,保养身体从当下开始。

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1、女人要善于补血:

①红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。
②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了。
③红枣,花生,桂圆,再加上红塘,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。

2、多吃9种营养又瘦身的食物:

①高纤维水果——桃;
②甜果——樱桃;
③富含维生素C的水果——草莓;
④酸味零食——山楂;
⑤高蛋白质食品——豆腐;
⑥低热量饮料——绿茶;
⑦促进代谢的食品——海带;
⑧健康又消脂的蔬菜——苦瓜;
⑨营养密度高的水果——奇异果。

3、5个妙法解头痛:

①耸肩法:吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢,保持两秒。
②呼吸法:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
③冷热刺激法:将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。
④按摩法:食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。
⑤步行法:轻松的步行能摆脱压力。

4、运动后不宜做5件事:

①不宜立即吸烟,会因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。
②不宜马上洗浴,容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤,使心脏和大脑供血不足。
③不宜贪吃冷饮,容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
④不宜立即进食,会加重消化器官的负担。
⑤不宜蹲坐休息,会影响血液循环,增加肌体疲劳。

5、柠檬不为人知的7大好处:

①助减肥:柠檬酸和果胶可以控制食欲;
②排胆石:每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油,有助排除胆结石;
③治咳嗽:去咳止糖;
④降血压:含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂;
⑤助消化;
⑥防感染:预防尿路感染;
⑦防便秘:促进肠道蠕动,加快排便。

6、节食法可延缓衰老:

虽然科学家一直反对节食减肥法,但节食的确可延缓人的衰老速度。

美国科学家发现,当人体进入节食期后,身体会自动激活一种叫sirt3的酶,它能帮助人体将卡路里的使用限制在刚好维持生命的最佳水平。最近的研究结果表明,长期“挨饿”的人会比衣食无忧者的寿命长30%。

7、亚健康的诱因:

①睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。
②缺少运动:人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。
③体内毒素积聚:当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。

8、眼皮跳的原因:

眼皮跳,很多人认为是有好的事情发生或者有不好的事情发生。从医学上讲,眼皮跳的起因有两种:

一种是因为休息不好、睡眠不足,熬夜、贫血、烟酒过度,另外一种是因为眼病引起,比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎……如果眼皮跳个不停,便应立即找医生诊治了。

9、7个简易养生法:

①烧烤后吃根香蕉;
②吃火锅后喝点酸奶;
③饭后喝大麦茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果;
⑤吃蟹后,喝生姜红糖水;
⑥润肺止咳,饭后吃个柿子;
⑦吃得太油腻,喝杯芹菜汁。

10、12种食品吃多了让你老的快:

①泡泡糖:添加剂多;
②加糖鲜榨橙汁:热量超高;
③松花蛋:常食引起铅中毒;
④臭豆腐:易被微生物污染;
⑤味精:过量引起头痛;
⑥葵花子:影响肝脏;
⑦猪肝:胆固醇高;
⑧腌菜:久吃易得癌症;
⑨爆米花:含铅量高;
⑩鱼干片:浪费唾液;
⑪油条:含铝;
⑫咖啡:使血管收缩代谢增快。



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