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健康下午茶:K歌带来从内到外的改变

健康下午茶第10期:K歌的6大好处,带给你从内到外的改变,一起唱K去吧!

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1、家中七大必备急救食品:

①姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐;
②小黄瓜:敷切片能止痒;
③香菜混合米酒:缓解瘙痒;
④粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛;
⑤糖:缓解打嗝;
⑥苹果:帮助缓解腹泻;
⑦大蒜水:取六瓣大蒜,将其压碎,并加入温水,每天喝两次,连服3天即可缓解咳嗽。

2、夏季最好的6种运动:

①最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉;
②最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;
③最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力;
④最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;
⑤最好健美运动:体操,加强平衡协调;
⑥最好抗高血压运动:散步。

3、女性必知的7个健康常识:

①皮肤不好是食盐过多;
②经期腹泻是内分泌水平失衡所致;
③紧急避孕药只能一年吃一次;
④每日化妆会增加患癌概率;
⑤黑眼圈可能跟妇科疾病有关;
⑥每天一杯豆浆能去掉小腹;
⑦辣椒可以补充维E并加速代谢。

4、起床后绝不能喝的3种水:

①盐水:早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,危害健康。
②过夜的开水:开水过夜后,其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐,影响血液的运氧功能。
③碳酸饮料:大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙含量,长期饮用会导致缺钙。

5、小憩时千万不要用胳膊当枕头:

趴着睡觉对眼睛有伤害。

枕在胳膊上眼球受到压迫,如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也易增加青光眼的发病率。

对于戴隐形眼镜者危害更大,在眼睛压迫的情况下,隐形眼镜会磨损角膜引起眼病。

6、女人最需要的5种食物:

①鱼肉:增加血液中“好”的胆固醇,清除“坏”的胆固醇。
②黄豆:促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。
③黑芝麻:对维持血管壁的弹性作用巨大。
④黑木耳:具有独特的止血和活血双向调节作用;
⑤绿茶:预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。

7、七个习惯留住清亮嗓音:

①多喝水,酒精和含咖啡因的饮料不起作用;
②午饭后噤声半个小时;
③饭馆、酒吧等嘈杂地方少说话;
④唱歌说话保持头部平直,让喉咙和颈部处于放松状态;
⑤想清嗓子先喝水:清嗓子就像猛拍声带会造成损害。想清嗓子可先喝水;
⑥感冒时少说话,因为病毒会感染咽部;
⑦远离香烟。

8、睡懒觉五大危害:

①打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振;
②影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病;
③影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适;
④影响记忆;
⑤周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;
⑥睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

9、睡前梳头好处多:

睡前梳头有利于血脉通畅,延缓大脑衰老;梳头松弛神经可改善睡眠,提高睡眠质量。

梳头的梳子应尽量采用牛角梳、玉梳、木梳,梳齿不要过尖和过密;梳理用力要适度。

10、K歌的6大好处:

①K歌可以增强记忆力与思想的集中;
②K歌通过对理想的探索,有助于个性的形成;
③K歌可以发扬一个人的勇气和耐心;
④K歌可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃;
⑤K歌可以促进新陈谢,结实腹部肌肉;
⑥K歌有助脂肪燃烧。
还记得上次K歌是什么时候吗?



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