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枕边美容:快速食疗减肥之蜂姜餐

枕边美容第42期:快速食疗减肥之蜂姜餐,特别适合阳虚或痰湿体质的同学,快来试试吧!

很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实饮食是可以改变体质的。中医说,长期坚持正确饮食,可以改变体质,想在短期内改变体质,就得有针对性的采用快速食疗方法。这里,推荐一款变“易胖体质”为“易瘦体质”的食疗办法:蜂姜餐。

采用这个方法后我的改变有3点:

第一、胃口变小,食欲不是那么疯狂了;
第二、便秘很容易引起肥胖,偶食疗后排便很通畅;
第三、偶的肥胖很顽固,但是感觉食疗减肥期间,瘦的速度比减肥药还快。

“蜂姜餐”做法

1、姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;

2、把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;

3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多mm做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好。

“蜂姜餐”吃法

1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;

2、晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

营养师认为,这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质。

需要配合以下几点:

1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调,改变体质前功尽弃;

2、控制一下油和盐的摄入,这些东西吃多了影响体质;

3、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。

减肥的办法有很多,比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质,但是针对“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人,改变体质真滴是梦寐以求的事,吃这个“姜蜂餐”整个人会有一种脱胎换骨的感觉,稍微坚持一下效果真的很明显!

营养师温馨提示:

这种减肥方式是可以的尝试的,但是,不是每种类型的人都适合,阳虚和痰湿的体质可以尝试,最好在上午吃,生姜红茶的效果也不错!但晚上吃比较不好,容易失眠,不易养阴,所以建议大家早上喝!特别是阴虚体质的人晚上不要吃姜等辛辣刺激的食物!所以大家需要先测试下自己的体质才行哦! (来源



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