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健康下午茶:女人应该把握的黄金生理期

健康下午茶第13期,每日提供最新鲜最丰富的健康咨询,关注健康,关注佳人。

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1、这样睡觉会加速衰老:

①带胸衣睡觉;②带妆睡觉;③带饰物睡觉;④微醉睡觉;⑤睡前生气;⑥睡前饱餐;⑦睡前饮茶;⑧睡前剧烈运动;⑨枕头过高;⑩枕着手睡;⑪蒙头睡觉;⑫张口呼吸;⑬坐着睡;⑭相对而睡;⑮露肩而睡;⑯透支睡眠。

2、缺乏营养的6信号:

①头发干燥、变细、易断、脱发——可能缺乏:蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
②夜晚视力降低——可能缺乏:维生素A。
③舌炎、舌裂、舌水肿——可能缺乏:B族维生素。
④嘴角干裂——可能缺乏:维生素B1和烟酸。
⑤牙龈出血——可能缺乏:维生素C。
⑥味觉减退——可能缺乏:锌。

3、床罩颜色影响健康:

①浅橘黄色床罩:有助钙质吸收,缓解头痛、发热、失眠;
②嫩绿色床罩:舒缓紧张情绪急躁的人宜用;
③金黄色床罩:抑郁症和狂燥症者大忌;
④蓝色床罩:电脑、白领族适用;
⑤紫色床罩:心脏病患者慎用;
⑥靛蓝色床罩:适合术后恢复者,减轻疼痛。

4、早餐喝什么最养生?

①豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血者;
②牛奶:一般人都适用,但要配主食,配坚果也不错;
③早餐奶:适合乳糖不耐受者,需要制造饱腹感的人;
④粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥很温补;
⑤果蔬汁:适合对排毒清肠有需求的人。

5、辣椒对人体有10大好处:

①开胃消食;②暖胃驱寒;③促进血液循环;④肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况;⑤降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解;⑥止痛散热;⑦抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡;⑧保护心脏;⑨降低血压;⑩对糖尿病有利。

6、饮食常识——五种蔬菜不能吃:

①太红太硬的西红柿:可能使用了过多的植物激素。
②有裂心的萝卜:很可能遭受过严重虫害。
③个头很大的黄瓜:可能使用过激素膨大剂。
④颜色太浅的绿叶菜:可能是被化学品腐蚀的结果。
⑤闻起来有异味的蔬菜:很可能使用了劣质农药。

7、10种排毒食品吃掉小肚腩:

①地瓜:含纤维质可促肠胃蠕动;
②绿豆:清热解毒、除湿利尿;
③燕麦:滑肠通便;
④薏仁:有助改善水肿型肥胖;
⑤小米:温和纤维质易消化;
⑥糙米:有丰富纤维,整肠利便;
⑦红豆:可增加肠胃蠕动;
⑧胡萝卜:可改善便秘;
⑨山药:可减少皮下脂肪堆积;
⑩苦瓜:可消除体内有害物质。

8、最伤身的10种活法:

①长时间对着电脑;
②晚上十一点以后睡觉;
③不能保证睡眠时间;
④极度缺乏体育锻炼;
⑤有病不求医;
⑥吃饭口味偏重,特别喜食咸的和辣的;
⑦不饿不吃,不困不睡,不累不息;
⑧与家人缺少交流;
⑨长时间用手机打电话,享受近距离辐射;
⑩三餐饮食无规律。

9、食疗预防各种妇科病:

①痛经:吃香蕉;
②贫血:多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;
③经期不适喝加蜜热奶;
④乳腺病:吃全麦食品和海带;
⑤妇科肿瘤:吃红皮果蔬;
⑥雌激素低:吃豆制品;
⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎;
⑧宫颈癌:摄入叶酸;
⑨卵巢癌:多吃高钙食品如虾米;
⑩防治乳腺癌喝红酒。

10、女人应该把握的黄金生理期:

①经期1-3天是丰胸最佳时段,多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品;
②排毒:经期适量饮水,帮身体有效排毒;
③发现健康小问题:“生理镜子”给你健康预警,提前预防;
④燃脂:经期最后两天,燃脂最有效;
⑤提高记忆力:经期末尾,记单词好时机。



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