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枕边美容:黑咖啡减肥法

枕边美容第44期重点推荐:土豆泥减肥法、蛋醋减肥法、黑咖啡减肥法。

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1、蛋清快速除粉刺:

①用毛刷蘸取蛋清,刷于鼻子、下巴等粉刺泛滥处;
②待蛋清半干时,贴上传统的吸油面纸;
③待蛋清全干后,将吸油面纸由右至左慢慢地撕下。

这时,我们就可以看见浅层的粉刺附着在吸油面纸上,被连根拔起了!在清除粉刺的过程中,蛋清还可以达到保养的效果,毛孔不会变得越来越大。

2、爆瘦的7日减肥汤:

6个洋葱、几个西红柿、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西,代替午晚饭吃,一周见效!

点评:这就是鼎鼎大名的巫婆瘦身汤,很多大明星,比如王菲,都采用这个方法减肥瘦身,一定要试试!

3、DIY美容减肥土豆泥:

①土豆洗净削皮,切小块,入锅煮熟。
②洋葱、小西红柿切丁。薄荷叶洗净,大片叶子撕小。将煮熟的土豆捣成泥。
③土豆泥中倒入2勺原味酸奶,加入少许盐和黑胡椒碎,和土豆泥拌匀。
④最后洋葱丁、小西红柿丁和薄荷叶与土豆泥拌匀。

这款土豆泥当主食可以有效瘦身哦!

点评:土豆具有很强的吸油功能,这也就是炒土豆、炸土豆吃起来很香的原因了,所以减肥用的土豆最好蒸煮,这样土豆就能吸肠壁内的油脂啦!

4、瘦小腹方法:

洗澡之前,对着镜子做30次转身运动,双手抱在脑站立,分别迅速向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上,腰腹用力。紧接着做30次上肢侧身运动,保持刚才的姿势,意髓关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动。不久你就会感觉自己的小腹有喜人的变化!

点评:沐浴本身就很消耗卡路里,沐浴之前做运动,更能提高身体的新陈代谢率,效果显著。

5、打粉底有四点特别要注意:

①事先要清洗好面部,并且拍上适量的化妆水、乳液;
②要选好颜色,最好和肤色差不多,不要反差过大;
③打粉底时一定要用海棉扑,并且要作到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀;
④不要忘记脖颈部位,也要在脖颈那儿打上一点粉底。

点评:一定要记得脖子,不要脸和脖子黑白分明,很囧的。

6、一星期美容食谱:

第一天:嫩肤猪脚汤——增加肌肤的弹性;
第二天:弥猴桃色拉——帮助肌肤排毒;
第三天:紧肤豆浆——增加肌肤的细滑度;
第四天:红豆汤——排水肿;
第五天:红糖糕——加速代谢速度和美白;
第六天:蜂蜜红枣茶——使皮肤细嫩有光泽;
第七天:薏仁牛奶粥——美白滋润肌肤。

点评:美容餐多吃,可能当下不能立即看到成效,但十年、二十年后,你会感激时光对你的优待。

7、轻松告别大象腿的密诀:

①勤做高抬腿运动;②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;③洗澡时按摩一会,活络经脉;④骑脚踏车去郊游;⑤睡前压压腿,做腿部运动;⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;⑦少乘电梯多走楼梯;⑧均衡饮食,荤素搭配;⑨坚持就是胜利。

8、适合学生妹的减肥方法:

①原地跑:紧实大腿肌肉;
②上楼梯 :瘦小腿、大腿、臀;
③快走:瘦腿、瘦腰;
④跳绳:瘦大腿、瘦小腿;
⑤晨操:瘦全身、呼吸畅通,做晨操时请用完全式呼吸法;
⑥喝水:瘦全身,非高热量饮料,每天至少喝2升水,且以慢慢饮入为佳。

9、两周减10斤蛋醋减肥法:

原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。

点评:食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料,通过微生物发酵而酿成,其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等,对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成,没有其他的营养成分。所以,以醋为原料的减肥美容方法,都要选用酿造醋。

10、黑咖啡减肥法:

原理:①黑咖啡含热量非常低;②可以促进分解隐藏的脂肪;③黑咖啡有助消除水肿;④常喝黑咖啡能排清宿便。
注意事项:①浅度烘焙的咖啡更有效;②不要加糖,爱喝咖啡的童鞋有福了。

点评:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,能将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。但肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。



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