【免费领取100元体验金】佳人与九斗鱼合作送福利啦,点这里参与,即可领取100元体验金用于投资~
只为认真做自己

健康下午茶:十大生活习惯助你长寿

健康下午茶第14期:十大生活习惯助你长寿,生活小细节发挥大作用。关注健康,关注佳人。

佳人首发,转载时请以超链接形式标明文章原始出处。

1、寿司一顿别吃超过5个:

因为三文鱼的脂肪含量很高,进食过多容易出现消化不良等症状。如果自己做寿司,应现做现吃,若吃不完,也应该放入冰箱冷藏并尽快食用。应提醒的是,免疫力较差的人士最好不要食用寿司,以免发生食物中毒。

2、神奇茶疗方缓解痛经:

①玫瑰花15克,沸水冲泡:活血散淤,适用于经期腹痛、以胀痛为主者;
②生姜3片,大枣五枚(打碎),以沸水冲泡代茶饮:驱寒止痛,适用于痛经,特别是下腹痛,发冷者;
③当归6克,川芎2克,沸水冲泡代茶饮:补血活血,适用于经期腹痛,疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。

3、5类食物可坚固牙齿:

①牛奶和乳制品:含钙,防牙齿钙磷化合物溶解。
②含磷食品:鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高,可防止口腔过度酸化。
③含氟食品:海鱼、茶和矿泉水等含大量氟,可防对牙质侵蚀。
④苹果、生梨等水果。
⑤蔬菜:可对牙面进行机械性磨擦、清洗,减少食物黏附和牙菌斑的形成。

4、电脑族的实用健身操:

①登高远眺,减轻眼睛的疲劳;
②张嘴,使头脑清醒、精神振奋;
③握拳,使人的体力倍增;
④转颈,既提神,又防止颈椎疾病的发生;
⑤摩鼻,有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效;
⑥咽唾液 ,唾液与长寿有着密切的关系;
⑦踮脚,缓解下肢酸胀。

5、女人吃得太少易得六种病:

①脱发:体内脂肪和蛋白质供应不足;
②贫血:肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收;
③记忆衰退:大脑工作的主要动力来源于脂肪;
④骨质疏松:体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合;
⑤胃下垂;
⑥子宫脱垂:没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降。

6、老中医顺口溜:

若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。

7、睡懒觉五大危害:

①打乱人生物钟节律,长此以往会精神不振;
②影响胃肠道功能,易导致慢性胃炎、溃疡病;
③影响肌肉的兴奋性,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适;
④影响记忆;
⑤周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;
⑥睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

8、给失眠者的12个小贴士:

①少吃多餐;
②关掉手机;
③清理大脑;
④听催眠CD;
⑤生活有规律;
⑥把洗澡水温调低;
⑦卧室不要刷红色;
⑧晚上不玩游戏;
⑨保持脚的温度;
⑩白天多锻炼;
⑪想象自己到过的最美最宁静的地方;
⑫遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床先干点什么,直到有睡意再躺回床上。

9、香味改善健康:

①香蕉、绿苹果或柠檬味:抑制食欲助减肥。
②橙子或薰衣草味:平静情绪。
③迷迭香:有助学习新东西。
④薰衣草或薄荷味:缓解头痛。
⑤香精油:可缓解经痛。
⑥婴儿爽身粉:提升性欲。
⑦粉红葡萄柚味:感觉更年轻。
⑧薄荷油:健身更有劲。
⑨薰衣草:缓解失眠使睡眠更香甜。

10、十大生活习惯助你长寿:

①大笑缓解压力;
②吃早餐易苗条;
③每日7小时睡眠有助长寿;
④吃高纤维食物防便秘;
⑤颜色鲜艳的食物,富含类黄酮、类胡萝卜素;
⑥用牙线清洗牙缝;
⑦瑜伽可以缓解压力,降低血压和心率;
⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;
⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;
⑩晒太阳多补充维生素D。



标签:

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部