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枕边美容:脸部7个部位的祛痘攻略

枕边美容第46期:脸部7个部位的祛痘攻略,对症发力,打造无暇肌肤。

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1、绿豆粉美白祛斑:

取适量绿豆粉,和蛋清、水进行搅拌混合成绿豆面膜。把脸清洁干净后,将绿豆面膜均匀地涂抹在脸上。几分钟后,脸部有绷紧感觉,而且愈来愈紧。15分钟后,用清水洗净,面部洁白清爽。长期使用,不仅养颜美容,而且还可以除去脸上沉淀的色素和蝴蝶斑,使皮肤光滑洁白。

2、便秘减肥食谱主菜推荐——豆腐:

豆腐营养丰富,含有较多的蛋白质、铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,质地细嫩,水分含量在85%以上,能量低,制作豆腐时加入的石膏,增加的豆腐的养生功效,补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,改善便秘和肥胖体质。

3、减肥族的正确吃饭顺序:

①蔬菜:“热量密度”越低的食物越要先吃。
②喝汤:想要减肥的童鞋要尽量喝“清汤”,避免“浓汤”。
③肉、鱼、蛋等蛋白质食物。
④米饭:均衡饮食,同时减少热量摄取。
⑤水果:若空腹吃,易使血糖上升。

4、喝牛奶减肥的秘密:

③牛奶热量低,其蛋白质能让人有饱腹感;
②其秘密武器——钙,在肠道内与脂肪结合,形成类似肥皂的一样的物质,不被肠道吸收,与吃进去的脂肪同时排出体外;
③在脂肪细胞间出现还可以缓解脂肪细胞变大的速度;
④减肥节食的时候保持能量平衡,增加机体燃烧脂肪时的代谢率。

5、肥胖原因:

①饮食无规律和从不运动,能量过剩脂肪累积;
②出生高体重,过早的能量超标,细胞数目多,成人后肥胖;
③蛋白质严重缺乏,水分储留,松弛;
④内分泌紊乱,其中胰岛素是体内脂质存储激素,将糖转变为脂肪;
⑤家族性遗传,隐性,到了长大才明显;
⑥其他疾病并发症。

6、减重期间吃早餐:

在减肥期间,吃好早饭可是减肥的第一步!但需要提醒的是:起床后1个小时之内把早饭吃掉,减肥效果会更好哦!

这是因为早上我们被迫醒了,身体不见得也“醒”了,它们有可能还处于我们睡眠时的状态,新陈代谢很缓慢,我们吃早餐,就强迫它要开始工作了,新陈代谢就会迅速提高。

7、减重拒绝酒精:

酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精产生热量是蛋白质和糖类的1.8倍。

举个例子:一罐360ml的黑啤酒有163kal能量,相当于一碗米饭。如果经常大量饮酒,再加上进食高热量食物,加剧热量过剩、皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。

8、吃土豆发胖的真相:

土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品,完全是因为传统的烹饪方法不当,把土豆做成炸薯条、炸薯片。

一只中等大小的不放油的烤土豆仅含80kal热量,而做成炸薯条后所含的热量能高达300kal以上。

令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂哦。相反的,若食用烤土豆或蒸土豆,吸收的就是你肠胃内的油脂了。

9、减肥食物排行榜:

①苹果:五星,分解脂肪;
②牛奶:五星,减少胆固醇;
③韭菜:四星半,通便;
④洋葱:四星,调节血脂,预防动脉硬化;
⑤白萝卜:三星半,分解脂肪;
⑥胡萝卜:三星半,降血液中的胆固醇;
⑦香菇:三星,降低密度脂蛋;
⑧辣椒:三星,降脂;
⑨橙子:三星,多纤维,能量不高。

10、脸部7个部位的祛痘攻略:

①鼻头:少吃冰冷的食物。
②鼻翼两侧:不要过度的纵欲或禁欲。
③印堂:避免烟、酒等刺激性食品。
④左侧脸颊:不要让身体处于过度的闷热环境中。
⑤右边脸颊:避免芋头、海鲜类易过敏食物。
⑥侧面下颌骨:可用刮痧方法帮助身体排毒。
⑦发髻边上:加强卸妆和清洁。



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