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效果超快的减肥餐单:西柚减肥餐

效果超快的减肥餐单——西柚减肥餐,楼主麗莎正在实施的减肥餐单,效果非常快!身边的朋友减肥的效果也非常明显!想瘦的朋友,可以试试这个西柚减肥餐,最好将自身的实验效果,分享在评论里。减肥道路上,大家相互监督鼓励啦。

楼主麗莎试吃心得体会:

1、西柚的价格稍微会贵一点,也不是每家水果摊都会有,普遍率不是太高,大概的价格是¥10~15/500g,餐前吃效果较佳;

2、没有拉肚子,也不会肚子痛,但有通便效果,帮助排毒,即使不减肥,这个效果也是不错的;

3、前面的3天里,我都没吃沙拉和鸡蛋,照样能掉肉,就是慢点而已;

4、现在的速度大概是隔天2斤,哈哈,不错吧!

西柚减肥菜单:

如遵照这餐单进食法,在两个半月内(大约75日),应可减掉52磅,这餐单供医院内有心脏问题、而需要快速减肥,去进行心脏搭桥手术的病人。(很健康吧,心脏病人都可以吃的,不怕对身体有影响哦)

这餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,如此类推。(一个阶段时间也就2周不到,适合我这种没有毅力的人)

在午餐及晚餐中除了西柚外,所有份量也可随意进食,直至饱肚为止。(总算不用吃不饱饿自己,赞一个)

早餐:

半个西柚 (可榨汁) 无糖
两只鸡蛋 任何煮法也可
两片烟肉

午餐:

半个西柚 (可榨汁) 无糖
沙律 (酱汁不限)
肉类 (任何煮法也可)

晚餐:

半个西柚 (可榨汁) 无糖
肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳
以下二选一:
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)

如有需要,每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

小食:

一杯蕃茄汁或脱脂奶(有了这个下午茶,我心里上好过一点,否则看人家吃很郁闷的)

遵照之规则:

1、不要私自减去餐单上任何食物,特别是烟肉及沙律。(这个我最喜欢,可以放心吃肉类,哈哈)因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的,因它是这餐单的触发剂,是它引领整个燃烧过程的,故不可缺少。

2、减少咖啡数量,因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。(咖啡我本来就喝得不多,问题不大)

3、除以上餐单外,不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法,你应该不会感到肚饿。

4、不可食甜品、面包。

蔬菜类不包括:白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。

包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

后记:

你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

以上餐单,可成功为你在十日内减去十磅。在正常情况下,第一日是不会出现减磅,但到第五日后会减去五磅,跟着每两日减半磅,如此类推。持续餐单直到你要的磅数为此。(我们一般都是遵照餐单吃12天的)

这个疗程和餐单分两个阶段。

第一个阶段,一般是两个星期就可以减八至十三磅,如果减不到八磅,可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品,不能吃生果,不能沾任何酒精饮品,早餐不能吃cereal(麦类食品,如麦片等),只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯),不能吃任何甜品如雪糕。减了八至十三磅后,即可进入第二个阶段。

第二个阶段不能吃白色淀粉质食物,如白米饭,但可以吃红米饭(brown rice)、麦包(brown bread),可以吃生果(香蕉、西瓜除外),可以饮红酒、白酒。但不是人人可以的,有人需用一个月时间来做第二阶段才能多减八磅。所以你可以自己衡量。

成绩:

第一个,就是我香港同事,女,12天减了8磅,后来发现怀孕了就没有继续,也正是她的效果,让我和一个生过孩子的女同事有了信心开始尝试。

第二个,我同事,女,生完孩子1年恢复了些,但还比以前胖了10斤,用这个方子10天减了7斤。

第三个,我自己,女,前面说过了,由于本身不是很胖,自己又稍微违背了方子,减肥期间没忍住吃了点零食,所以瘦的比他们少,5斤,但是也很满意了。

第四个,我同事的朋友,一对夫妇 ,生活优越,孩子8个月,这两个效果最明显,男的2个疗程瘦了13斤,女的没说多少,但是把生孩子前的裤子穿上去了(她怀孕到生好孩子一共胖了40斤啊)。

第五个,我部门新来的小男生,据说以前试过很多方法都很难瘦,还会反弹,第一周瘦了5斤,然后由于51放假去重庆没有坚持,回来后重了1斤,现在第二次重新开始进行到今天9天,重量没有称,但是据说肚子上的肉已经少了很多了。

第六个,以前的同事兼好友,同样试过N种方法未果,上一次减肥用的是:停一顿晚饭,5点后就不进食的方法,坚持了1周,眼冒金星一点都没有瘦,这次用这个方子5天瘦了4斤,难得啊,到昨天大雨没买到西柚决定停止,一共9天瘦了6斤半。

建议:

我觉得比较麻烦的就是西柚了,就是里面是红色的那种葡萄柚哦!

首先很难买,好在我们公司对面就是水果批发市场(中山西路那边),外面超市据说要么没有,要么进口的都要14-17元2个。

然后是口味不是每个人都受得了,偏酸偏苦,看在微苦健康主义份上,我就将就吧。

吃的时候注意了,据那对夫妇试下来(他们是一个先吃西柚,再吃东西,一个是一起吃的),先吃西柚的见效比较快哦。

再提醒一个容易疏忽的地方,烟肉是指烟熏肉,超市里面可以买到,但是很多做成方肉、腿肉的都是含淀粉的,这个不行的,要注意看成份表哦。我找下来,荷美尔这个牌子有两种是没有淀粉的,就是偏咸,建议吃的时候蛋就不要加盐了,一起吃正好。

可以每餐配饮一杯低因咖啡或淡茶,小食,一杯蕃茄汁或脱脂奶,这个以外就是白开水了,不要喝其它任何饮料。具体食物量是无所谓的,可以尽情吃饱。

我每次减肥餐摊开,同事们都说像大餐,我试过1/4鸡加上色拉,要么就是2条葱烤河鲫鱼加上蔬菜(看清餐单里面,土豆之类的别吃就好了),我同事还狂啃猪脚,没有肉没有油,西柚就没法起效果了,所以,不用担心,只要不含淀粉,尽情吃吧!

注意了,由于到现在我还是没搞懂豆腐之类的是不是含淀粉,所以豆腐、粉条之类,我们还是不要吃哦!

水果在第一个12天里面,都是不行的。到12天过后,停2天再开始第二阶段,就可以吃水果和全麦面包了。

最新报道:楼主已经从70KG的体重下降到61KG了!(来源



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2 个评论 火速盖楼»

  1. 不好意思,我照这样吃两周肥了一斤,现在可怎么办啊?

    (0) (0)
  2. 您好,请问一下,蛋类都可以吃吗?还是只限制吃鸡蛋

    (0) (0)

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