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只为认真做自己

美容觉,让你越睡越美

美容觉的时间从晚上11点开始,这时许多同学还在电脑前……为了美丽,早早爬上床吧。养成睡美容觉的习惯,让你越睡越美。

正确的美容觉时间可以让你肌肤变得水嫩健康,睡美容觉前的一系列准备工作可以让肌肤保养加倍。

“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果,所以千万不要熬夜。

夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒,这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复,即是美肤最佳时间。

美容觉排毒时刻表:

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

凌晨5:00—7:00 大肠排毒

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

妨碍美容觉的因素:

1、手机:电磁波影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。

2、手表:微量电磁波或镭辐射,会影响神经、脑波,导致不易入睡。

3、胸罩:影响胸部健康,使胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部。

4、彩妆:阻塞毛孔,产生粉刺,影响细胞代谢,加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。

美容觉之前的准备工作:

1、晚上尽量低盐少喝水,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆。

3、睡前涂抹保养品并按摩吸收,睡醒后会有意想不到的效果。

4、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

5、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,睡醒后肌肤更显光滑和富有弹性。

6、睡前喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有安眠成分。

7、裸睡,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

8、换上丝质或绸缎质的枕头套,减少脸部和枕头之间的摩擦,可以有效防止皱纹。



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才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 我有一个 很私人的发现【不管我多早睡,只要早上起的(七点之前)早,下午 或者第二天必然会发现长痘。而不管我多晚睡,只要早上能八点之后起,坚持两天 第三天必然没有新长出的痘,且之前长的痘都会消下去】…我知道没人能告诉我为什么

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