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只为认真做自己

你已被谋杀在上班的路上

你已被谋杀在上班的路上,给租房的同学提个醒。在房租价格和通勤时间上找到一个最好的平衡,不要一味逞强委屈自己。

也许你为了便宜把房子买在了郊区,不过你可知道,研究发现,如果上班时间超过45分钟,那么很可能你是拿命还房贷!所以我们不负责任地建议:你要不换房,要不换工作,要不申请加工资吧。

知道吗:上下班时间长有害健康!

多项研究发现,住家远、上班时间长的人普遍会有压力增大、睡眠质量下降、社交活动减少等表现。不单单是距离,通勤途中发生的各种意外,比如班车误点、车辆故障、道路拥堵、挤车的人太多等等,也是导致压力上升的原因。

最近,为了综合研究通勤导致的健康问题,一个瑞典的研究小组对瑞典斯堪尼亚(Swedish province of Scania)大约2.1万人进行了调研。这些人每周工作30小时以上,大部分人自己开车上班,差不多1/4的人乘坐公共交通工具。受访者会告诉研究人员他们上下班时的心情和上下班的单程距离,并且回答一些问题,主要是用于评估他们的睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康以及总体的健康状况。

这项研究的结果10月31日发表在医学杂志《BMC共公卫生》(BMC Public Health)上。 跟先前的结论一致,研究人员发现,远距离通勤确实会导致健康问题,联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加,以及总体健康水平降低。研究人员并没有发现心理健康水平偏低跟长时间通勤有联系。

在这次研究中,研究者将受访者的通勤时间分为3组:不足30分钟的,30-60分钟的,以及超过1小时的。他们发现,通常来说上班距离越长的人,压力越大、睡眠质量和基本健康状况也越差。但值得注意的是,在这项研究中,花30-60分钟上班的人反而比上班时间超过1小时的人健康问题更严重!

为什么通勤时间长的人反而更健康?这个结果乍一看让人有点兴奋,但研究者指出,这可能只是由于调查地区的特殊性所导致的一个假象。在瑞典斯堪尼亚,花半个小时上班的人大部分都会遇上市里的交通拥堵;而那些要花1个小时以上时间上班的人则会到开车到另一个地区工作,他们将会在一条被研究者称为“宁静的乡村公路”上行驶——这条乡村公路上有些地方可以让人得到放松。此外,研究者还补充了一个解释:“健康通勤者效应”(Healthy Commuter Effect),也就是说,只有那些心理和身体素质够好的人才能每天花1个多小时上班还能坚持下来。

至于上班距离增加导致的压力增加,对于那些需要换乘的人尤其明显。这是因为,换乘会提高通勤的不可预知性(需要等待多趟车,却不知道它们什么时候会来)、变化性(不同的路可能花的时间不同,怎么选很纠结),以及被挤成沙丁鱼的可能性。

不过,研究报告中还是有一个乐观的结果(一个研究者唯一注意到“有趣”的结果),仅对上班时间低于30分钟的人来说。如果你属于这一组,那么你每日承受高压的几率会变小。原因嘛,大家都猜得到:坐地铁很快就到站,大概是放松的好方法。不过也就这个原因能安慰你,去上班也许没有你想的那么糟。

通勤时间长了不仅对身体不好,还影响夫妻感情。还是一项瑞典的研究:若夫妻其中一人需长距离通勤的话,会严重影响婚姻关系,使离婚率升高40%。(来自:果壳网



 

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