心理强大训练方法五：学会用理性应对外部世界。
1、原理：
有一种心理防御机制叫做“合理化”（或“理智化”），就是当一个人做了一件他后悔或让他痛苦的事情时，为了消除自己的痛苦，他便找理由安慰自己说这么做是对的，就是把这么做“合理化”。
这个“合理化”的结果是什么，就是一个人为了消除痛苦，不敢正视自己的内心。的确，这样干痛苦可以慢慢地变得不再袭扰你，但你的内心已被你的心理反应所否认。久而久之，你会成为自己的陌生人。
这就带来一个可怕的后果，你在心理上很软弱。第一是本来就没有痛气正视自己，第二就是你消除痛苦（其实并没有消除，只是被掩盖或转移了）的方法恰恰强化了你的软弱。因为合理化、理智化依赖的并不是真正的理性。它不真正是你大脑思考的，而是被你的心理所操纵。
因此，这种对痛苦的消失，只是饮鸠止渴。
你也许永远也改变不了让这种心理防御机制运作，但是，从今天开始，你的确需要对心理防御机制作出反思。你的确可以让自己获得理性的能力，而不任由你的心理操纵。
知道苏格拉底临死时的故事吗？在死亡面前，他是多么从容。这位被称为最勇敢、最聪明的希腊人，他的从容乃是他的理性看待死亡的结果。从中我们可以看到理性思考能力的强大力量。这种力量完全可以战胜死亡。
在人类的理性面前，任何外部事物都无法对人构成威胁。
当我说到苏格拉底的时候，也许你已经明白，我会说到“认识你自己”。是的，这是你必须做的。但在这个方法里，暂时还不要求你达到那个高度。
你需要做的是：对一个让你痛苦的事情，或你自己的心理活动进行反思、观察（如果有时间和心情，在一些高兴的事情上，也可以问问自己为什么高兴），追问这意味着什么，为什么会这样。
2、步骤：
A、当你感觉到做一件事不那么自然，想一下，这是不是在找理由？如果，为什么？追问自己：不找理由的后果是什么？
B、想一下一个灵性大师奥修所说的例子：你要闹钟吵醒你，是不是在找理由？还有哪些事情你是想把责任从自己身上推出去？
C、看柏拉图的《克里同篇》；
D、至少想五次；
E、至少看两遍《克里同篇》
学习中、
很好，真的非常不错！！！我觉得挺通俗易懂的，深入浅出！！！看了小部分后，我开始注意到自己的一些心理活动及其投射出来的行为了。举个例子吧，在面对自己敬畏的人时，我的眼睛总是自然而然的盯着他眼睛以外的地方，或者把玩自己的手机……说实话，挺想快点改变过来的，那样子感觉好难和他人正常交流的。呼，深呼吸，我可以的。
花了一个下午的时间看完了。很值得！真的感觉收益良多。或许在许多人眼中我也是对外界不设防，单纯不懂处世哲学易受欺负的大SB吧。社会实践经验确实还很匮乏，也一直固守本真的自己，不愿追随一些人所说的那般’顺应潮流’，即使那样能够让路走得顺滑一些，但也因如此确实感觉混得不如意，常常融入不到某些群体，自己还抱着无所谓的态度。感觉内心是纯善的但真的也是被封闭的，怕受伤害所以也抗拒他人进来。一直也追求渴望将内心修炼的强大，这样也才能真正自信起来，可以做到落落大方的与人交往，勇往直前的迈向梦想，真正的做到无所畏惧！谢谢未知的你，我学到了！话说，在学校的时候就蛮喜欢看哲学类书籍的，以至于现在和朋友聊天，三两句就想要摆事实讲道理。呵呵O(∩_∩)O~，继续加强学习才是。。。
好的