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分享美容养生经验:做一个健康的美女

分享美容养生经验:做一个健康的美女。女生为自己留着,男生为心爱的她留着!

文章摘要:

1、每逢经期必拉肚子
2、脚底不定期脱皮,无痛无痒
3、时不时发作的霉菌性YD炎症
4、让人痛不欲生的痛经
5、经年的黑眼圈
6、洗头时掉落大把的黑发
7、脸部的痘痘
8、什么是固元膏和固元膏的做法

1、每逢经期必拉肚子

愚昧如我,一直以为这样的表现是正常的,因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个,身边的同学、好友多的是这样的人,我也就在好多年的时间里,都理所当然地以为这是正常的生理现象,直到,我遇见了中医养生。

简而言之,有这样的病症,一句话总结病因,气血不足。当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子,当你存款不足时,需要购买大件商品,于是你必须在其他方面节约开支,结果就是你的穿衣档次降低了,在外游玩的次数减少了。

气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血,可以应对突发性或大支出的事件,比如例假。

原理清楚之后,就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子,我的治疗其实很简单,取材也十分方便:每晚泡脚;多吃红枣、桂圆;多喝红糖水;谢绝冷饮,控制寒性食物摄入,吃应季的蔬菜瓜果;早睡。

泡脚是为了促进血液循环、加快排毒;而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手;谢绝冷饮,控制寒性食物摄入,吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境,暖和对一个女人而言,是太重要的因素了,每月的经期更是需要暖环境,人温暖了,身体才能健康运转;早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。

特别是红枣,是我的最爱,既可以泡茶喝,也可以煮粥喝,或者干脆直接嚼了生吃,我从05年开始,就坚持天天摄入一定的红枣,短短一个月时间,便见到了效果,经期不再拉肚子。其实治疗一个病,就是这么简单,归根结底,需要从自己的生活习惯上去检讨,有什么不对的习惯,逐渐修正,往适合身体、顺应自然的方向去改正,只要坚持,身体会告诉你做得对不对!

不要坚持个三五天,就说这个方法无效;不要一边吃着补血的食物,一边夜夜笙歌,凌晨不眠,就说这个食物我不适合吃;不要一边想要解决问题,一边大吃冷饮,还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度,反检自己,善待身体,身体也一定会回报给你一份厚礼。

2、脚底不定期脱皮,无痛无痒

脚底的脱皮没有手指带来的困扰大,因为一来他无痛无痒,二来脚底露出来的几率比较小,影响美观的时候不多,没办法,臭美是女人的天性么,我也不能例外了。但是不定期的脱皮,来的似乎莫名其妙,也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。

为了泡脚方便,我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个,当然,如果你有耐心,买上一个可以泡到小腿的木桶更加好,只是木桶的加热比较麻烦,特别是在外界温度较低的冬天,不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题,只要装上水,设定温度,我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐,甚至还可以一边做面膜。

一般冬天的时候,我设定的温度在45或46℃,夏天则在43或44℃,每每泡脚后,背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓,对于一直在中央空调的办公环境上班,又缺乏自主运动的我而言,出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了,每天通过这种方法让废物伴随汗液排除,是再好不过的一件事情了。

我想,脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理,身体自我排毒的一种表现,通过天天泡脚,居然在不知不觉中治愈了这个小病,不能不说是一种意外收获了。不夸张的说,我一年365天中,至少可以保证350天都泡脚,很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了,其实对于天天在空调房生活的人们而言,夏天泡脚也同样重要,只消仔细回想下,你每年夏天出汗的时间有多少?空调办公室、空调车、空调居家,很少的户外活动时间,不用泡脚来循环一下内环境,垃圾只怕会在地心引力的作用下,沉淀得越来越多,所以说人老脚先老,就是这个原因。

泡脚的时间看个人的体制而定,一般而言,不需要让自己大汗淋漓,汗为心之液,天天流汗过多,对于体质虚弱的人、老人、小孩,都不是好事,所以泡到微微出汗,是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情,不影响你同时间进行其他事情,你可以利用这个时间,给小孩讲故事,跟家人沟通交流,甚至只要放一张钟爱的CD就足以放松一天工作后的疲劳了。偶尔还可以结合足底穴位图,进行相应的反射区按摩。

当然,如果体质弱的,不建议天天按摩脚底,容易把气血都引入下肢,导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色特别深,或者特别黑的现象,这都是表明你身体有寒气的证据呢,不用担心,继续泡就可以了。如果没有专业人员指导,一般用白水泡就可以了,艾叶等中药要根据身体状况来,不可天天使用,容易起到反作用。当然,如果有过期的牛奶等,不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA,也算是废物利用。

切记不可心急,心态十分重要,不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情,都不要想着一次解决任何问题,一切都要循序渐进,不要追求速效,因为,养生,是我们的终生事业。

3、时不时发作的霉菌性YD炎症

这个问题也是十分让人尴尬的,自己身体感觉不适,还影响夫妻生活,更会带来容颜上的破坏,别以为我是小题大做,不信,你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的?

先告诉大家一个小窍门,把自己的掌心向上,看自己的掌腕部分,看到有隐隐约约的青筋了么,如果你的青筋明显,且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹,那么,恭喜你,不幸中奖,有YD炎症了,这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。

妇科的疾病,都会反映在脸部,看看眼睛周围的斑斑点点吧,都是身体的信号啊,在不停不停地提醒着你,该注意了,改改善了,改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他,要知道根上的病因不除,再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。

一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离,让人十分恼火,虽然不至于严重到影响生活,但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络,让我有了可以研究、学习的资料来源。

看看当时自己的手腕,青筋上趋直接越过横纹,两个眼睛下方几乎同一个位置,各有一个黑的小斑点,几乎对称,虽然用化妆品可以掩盖他,但是我不能无视他的存在!不夸张的说,有短时间,我几乎是例假前在治疗中,例假来后貌似已经症状消失,但是例假结束立马卷土重来,让我对自己的体质都十分恼火了。

为什么会得找个病呢?通过学习,开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋,用在病因尚也不过分,自己的内环境适合病菌生长,病菌是到处存在的无法灭绝的,只要有合适的土壤和环境,自然落地生根,生根发芽,但是他偏偏为什么会看中我呢?这就需要从自己的内环境去检讨了,一定是我的体内环境湿热,适合他们繁殖,甚至是告诉繁殖。

细心的你,发现一点了么,为什么在例假来的期间,炎症的症状反而会消失呢?就是因为在那特殊的那几天里,那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出,会改变YD的酸碱度,内环境改变之一;体内的部分湿热会跟随经血排出体外,湿热的程度有所缓解,内环境改变之二。于是,细菌赖以生存的舒适环境改变了,他的繁殖活动收敛了,地盘扩张减小了,症状消失了。例假结束,他们的天堂时间又到来了,他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了,我又开始痛苦了。

触类旁通,同样解除了一个感冒病人,为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕,体壮的人没任何症状?简言之,在这方面,你也是个有缝的蛋啊,赶紧把缝隙补上,不然会裂缝越来越大,适合病菌生长的土壤越来越广阔,你自己的健康领地就一块块被占领,最后你的国土成了别人的领地,你就终身与疾病为伍了!

这么解释够通俗易懂吧,呵呵,我尽量不在文章内出现太过专业的词,浅显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经,但是说实话,我还是喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章的人,可以给彼此推荐值得一读的养生文章,分享,是我们的宗旨。

在我明白了这个根本性的道理之后,在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后,在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后,在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下,我看到了希望。怎么排除湿热呢?还是拔罐。

下面这段描述过于影响食欲,提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。

妇科的炎症,要在下腹部拔罐,因一个罐一般可以覆盖几个穴位,所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式,第一次拔四十分钟,由于当时没配置梅花针,就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上,用华丽已经不足以形容他们的规模了,大大小小N多个,里面都是黄色的水。

与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同,肚子上首先出来的都是黄色的水,我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办?无奈之下,只好用缝衣服的针消毒后一一刺破,放水。心里那个后悔啊,不听前辈言,应该拔之前刺血,事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。

第二天,症状在没用药的情况下,出奇地减轻了,惊喜啊!于是趁胜追击,在出泡出水最厉害的地方再接再厉,疼痛是难免的,但是为了能好,忍住。居然出来了血块,夸张的是,其中一块还是一半出来一半在体内,我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。

两次之后,居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次,加上固元膏的每天2勺摄入,红枣的天天泡水及生吃,两天一次的五谷杂粮粥,跟生冷、跨季节的蔬果say goodbye,等等的配合,迁延不绝的毛病也可以一去不复返,开心不可言表!

炎症的刺血拔罐疗法,我再说几点:

1、刺血用的是专业的刺血用的梅花针,针头很短,即便全部刺入皮肤,也不会对人体有伤害,目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道,排出垃圾更快更顺畅;

2、炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位,这个区域是重点区域;

3、气血足够的情况下,可以天天拔罐,在mc期间也可以进行,通过mc期间的拔罐,有部分垃圾还可以跟随mc一起排除体外,但是如果气血不足的人,还是在mc过后再拔

4、让人痛不欲生的痛经

从第一次来,到我自学成才,(如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话)大概十年时间,一直深受其苦,同志们,人生有几个十年啊,我宁愿把学数理化的时间用来学习养生,我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康,被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。

我的痛经有多严重呢,地上打滚有之,眼冒金星有之,昏厥送医有之,疼到呕吐有之,反正你就照最厉害的想象吧,期间吃过太多的药物,止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备之良品也,那年代还不是很流行芬必得,芬必得是在后面几年我常用的止疼武器,如今知道副作用后早已弃之。

这十年我还吃过很多药,有天山雪莲,感谢老妈千方百计托人购买,在十年前,在我们南方,这是难得的药物,吃了后有效果,但仅限几个月时间;有黑乎乎的中药,几乎每次吃后都能管几个月,之后又开始满地打滚、眼冒金星;有乌鸡白凤丸,一次那么多颗的药丸,我每每都恨恨地喝水吞下,埋怨为什么不设计成大颗粒一点,这样总数可以少些,也是管几个月;有乌鸡白凤口服液,一直吃不间断,可以保持不疼得满地打滚,疼痛在可忍范围内,我的大学四年,这个口服液一直是陪伴左右储备丰富,生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。

在我以为这个口服液将陪伴终身的时候,虽然他从药店下架改为出现在超市,我还是忠实粉丝,但是天空一道曙光出现啊,姐妹们,福音啊。我终于明白“通则不痛,痛则不通”的本质含义了,用在痛经上再合适不过了。痛经的人,十有**手脚冰凉,冬天窝在被窝,几个小时都捂不热冰冻的脚丫,甚至到了早上醒来,脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见,尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境,怎能让身体路路通么!

改变从一点一滴开始啊,泡脚,又见泡脚啊,让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知,女人肚暖脚先知啊。对不住古人,把高雅的诗句改成这么面目全非。脚暖了,是第一步,坚持每天泡,越是怕冷的人,越是得持之以恒,甚至可以从泡脚改为烫脚,两者有何区别呢?

泡脚,以脚可以深入水中的温度,大概40—47℃之间,以个人体质可以接受为范;烫脚,则是以脚无法完全深入的温度,脚点一下,拿起,再下去,再拿起,如此反复,只到水冷,进入泡脚程序。

我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的,因为塑料脸盆没有加热功能,不断加水呢又怕脸盆不够大,水溢出弄脏地板,就一上一下烫着,动作有点滑稽,好在观众已经见怪不怪了。

烫脚的好处是,可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次,在大大的时候(就是拉粑粑),大下来一块白色的半固态的痰液(对不住大家,我又来影响大家食欲了),当时困惑啊,这是什么成分啊,从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找,终于明白,这个体内带寒气的痰液,呈白色,如果是体内带热的痰液,呈黄色,或黄绿色。哈哈,这是排除寒气最好的证明啊,受到鼓励自然越发阳光灿烂,再接再厉了。红枣照旧吃着泡着,五谷杂粮粥照样褒着喝着。

不知不觉中,睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了,冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了,脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再恐怖,不再像受难日。甚至,让人生出另外一个困扰来,以前每次来之前,身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号,让我可以提前准备,如今是不知不觉就到来,有时候还在单位到处问人有没有大邦迪(明白这是什么东东吧,我一直觉得这个形象倍儿亲切倍儿形象倍儿有范,bs我自己)。

这里不得不提一句红糖真是个不错的好东东,我吃的没有专一品牌,都购自超市,几块一袋,纯粹的单一红糖,混合的生姜红糖等都可以,喜欢甜的多泡点,不喜欢的少泡点,一天一杯至少的量摄入,在MC问候之前的一周有意识加大摄入量,对缓解此病有很好的效果,不亚于很多的中成药哦。

我有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项,保暖啊,同志们,这是一个多么重要的课题啊,冷饮绝对要远离,冷风绝对不能吹,倘若空调的温度不能由你控制,那一定要带一件外套以备不时只需,午睡的时候可以盖,觉得冷的时候可以披,遇到变天的时候还可以穿出去办事,一举多得。

我的办公室就整个夏天都有一件外套待命,可以是不太穿的运动服,可以是百搭的针织衫,别看小小一个动作,不起眼的一件衣服,关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己冷汗直流、接近昏厥,最后被送到医院。让自己的心暖暖的,让自己的身体暖暖的,才能百脉顺通。

补充一点,生理期的时候一定要备个暖宝宝,提前在肚子、腰部等区域加暖,如遇到疼痛,更是要用。疼的时候,多喝热的姜汤或者红糖水,暖宝宝捂肚,马上可以缓解疼痛。如果加上按压合谷穴、足三里,效果更好。

5、经年的黑眼圈

黑眼圈是女人显老的重要标志,不信有黑眼圈的你,对着镜中人,你用手指遮住黑眼圈看,拿看再看,是不是明显地,遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁?我从高中时代,就有淡淡的黑眼圈出现了,那时候没一点中医养生常识,当然不知道原因。上了大学开始把这一小片田地当成了试验田,一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果,立马忍痛割荷包,一次次期望,一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题,因为问题根本不是来自表面,而是来自身体内部。

肾是先天之本,先天的体质来自于父母,父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境,都影响着这个先天之本,而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄入黑豆等补肾的食物,一般而言,黑色的食物或多或少都有补肾的功效,没有疾病的人不需要进行药补,只需要从每天的食物中做好。

热推的就是热敷腰部。肾暖,对全身暖是一个主推的原始动力。最直观的表现则是,黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果,意外惊喜啊。想当初,我暖肾的初衷出于暖身体的动机,没想到还能一举多得啊。

工具也很简单,一个充电式的暖宝宝,用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以,我是在单位准备了一个,每天不定时地热敷一下,腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备,看看,我们的任何一项养生小法,都不是孤立的,都不是只针对一方面起作用的。

现在的我,不再偏信高档化妆品的广告吹嘘,在总支出不变的情况下,我更愿意增加在食物上的支出,通过食物调节人体,多少眼霜都没解决的问题,居然让一个小小的暖宝宝给搞定了。当然,多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉,但是看着一点点变淡,面积变小,我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高,更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。

一般黑眼圈深且大的人,都有手脚容易发凉,人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊,你不得不服啊,内脏有些什么问题,都会在外表这个显示器上得以显示,关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容,能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我现在明白,身体表面有些症状反而是好事,可以给我警示,时时刻刻提醒自己要健康地生活。

这个小方法为我带来的好处还有一项,就是让我大大节约了化妆品的支出,不再用那些所谓高科技成分的眼霜了,只是用普通的眼霜就可以了,为眼部皮肤提供一定的保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了,眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩,消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候,要注意别烫伤。

说说眼部疲劳放松的小方法吧,最简单的是眼保健操第四节,用食指上下刮,速度不用很快,但是遇到痛点坚决不放过,以4个八拍的倍数进行,如果你有时间,可以把四节眼保健操一起做,每天上午一次下午一次,就当自己还在校园内吧。没时间的话,就做第四节,这一上一下一刮,眼部周围的穴位就都照顾到了,感谢发明眼保健操的高人啊。

第二个,就是闭上眼睛,让眼珠在里面顺时针转几分钟,逆时针转几分钟,这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟,而转动这个动作既有利于眼部的放松,同时能促进泪水的分泌,可以让眼睛从干涩回归湿润,明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。说一个笑话,为什么说水灵灵的大姑娘,干瘪的老太太呢,看出来了么,水分在这里起到多么关键的作用,在娇嫩的眼部更是如此。

第三个,就是点压、轻拍。画圈按摩的时候,需要一定的媒介,有眼霜或者眼膜的润滑,不然反而会拉伤肌肤,点压则问题不大,但要注意力度。拍的时候,尤其要注意我用的词,轻!眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的,具体的要靠自己体会,我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打,对放松疲劳很有效果。

最后又是回归心态上来说说,所有的所有,都不能有一颗急于求成一步登天的心,一切慢慢来,你想,这个黑眼圈你是好多年时间形成的,我们至少给他与形成时间相比较成比例的时间去回复,比如五年形成的黑眼圈,我们得有耐性至少等他一年吧,这个时间一比,你赚到了啊,省了四年呢,卓有成效了。这么一想,我们的心态放平,没看到一点成绩一点进步就很开心,心情好也是一个很重要的推力哦。

要是你每天一看镜中人,脑海浮现的是:怎么一点效果都没有,我怎么这么倒霉啊?就坏了一天的心情了,心情越是担忧越是不开心,就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人,凡事都往好处想的、心情豁达,有什么事情都不藏着掖着的,看着肤色比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多,要有光泽得多,他们的家人心情也会好得多,因为最亲近的人往往会相互影响的。所以,为了你和家人的健康,好好经营自己的心态吧。



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才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 学习了,爱美文章分享http://www.chaozhinet.com/Article-831.html

    (2) (2)

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