最实用美容贴：女人的低成本美丽秘密

关于“斑斑”：

楼里有朋友问我一些斑的问题，这有点儿像隔着网络诊断，压力好大：）我只能说说我怎么长了一些“斑斑”，又如何经过努力减淡的。因为，各人的体质和形成原因不同，再高明的大夫都要望闻切问呢，而我不是医生呢，更不敢轻易指点什么：）

在30岁这年，说不上从哪一天开始，我经常性地便秘，用了N种方法，都治不好。找老中医看过，老人家说，你这是肝郁导致的便秘，你看你脸上都有斑了，当场给我开了几副中药。

但还是不好，我经常性的焦虑。也说不好有什么大事，就是感到无以名状的不安和压力。

也许是太想做到最好，也许是感情时好时坏，我跑步也没有用，游泳也没有用，反正咋弄都不行，而且还时而有血便出。

后来，我自己看古书，里面说了人的经脉的外枝和内枝问题。我对照我自己，发现我这些锻炼都是针对外枝的，这内枝的锻炼，太极和瑜伽这类的调理身体内在的方式，才派得上用场。

只有内在气机调理顺了，肝郁问题才能解除，肝不郁了，那总不会便秘了吧。

太极多数是老人在练，我于是选了瑜伽，买了蕙兰初级，跟朋友去了几次瑜伽馆，便在家练习。

真是意外的好，连续一周后，我开始每天都有了便意，像排毒一样的，天天顺畅。一天一天下来，我也不再那么爱生气了。

我有一个习惯，就是生气了，不说话，闷在心里。气理顺了，气生得少了，自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸，斑在不知不觉中转淡，再转淡。

从生成到转成淡得快看不见，用了大约三年的时间。

每个人脸上的斑，都有一个故事。

只有你自己最了解自己，它是怎么形成的，就用相应的方法去除它，看医生也好，自己调理也好，有偏方也好，但这不是一天两天的事情，需要的是耐心，而且相信你的方法的力量，才能达到好的效果。

从瑜伽中找出的重点：

说到瑜伽，那就接着再说点儿。

它的多数动作重点都在腰腹部，因为这里是女人的土地；另一个重点，当然是呼吸。

而人最重要的三个地方，脖子，腰，还是脚脖处，如果是美的，那么，这个女人的身材气度必是美的。

而处在这样的时代，能够时间随意的女人并不多。女人要做女儿，要做妻子，还要做一个宝宝的妈妈，拿出固定的时候做瑜伽，坚持起来有些难。

怎么办？

那我就做重点，虽然每个动作都会牵动全身，但肯定有重点。

有关脖子的，就在早上坐起来后，向左向右地转三次，煮早点的时候，向下向后地再转一下，时间允许的话，再顺时针反时针地各转一两次。

腰腹呢，站在洗手台洗脸刷牙前，两手平伸，向左转一次，再向右转一次，配合呼吸，转的时候呼，回原位时吸。白天上班的时候，在洗手间，也可以这么转一下。

脚脖子呢，可以在开会的时候，轻轻地，向下绷一会儿，向左右绷一会儿，反正你在听上面讲就是了。

我把这个叫“蚕食”瑜伽法，信手拈来的感觉，比较没有任务感，只要记着重点，就是脖子，腰，脚脖子，这三个点要是挺的，你整个人看着都是有能量滴：）

每天想起来，就做做这三个部位的，成为习惯了，你就能感到量变到质变的惊喜。

关于让臀部翘翘的补充：

想像自己屁股夹一只花。这个方法，对男人同样适用，许多男人刚刚年过三十，却拥有了一个下垂的臀部，让人看了不由对他的太太感到悲哀。

有一次，我和朋友无意中说到了她以前的一个男朋友，记得当时，她对他可是一百个好，后来因故分手，她过了好久才走出这段感情。这次谈起，没想到我这女友不屑地说，他呀，臀部已经下垂了！

看看，就是分手了，女孩子还是希望前男友拥有健美向上的身材！一旦下垂，真是让人又失望又唏嘘。

所以说，对于男人，岁月同样无情，他们实在也应该做一些努力，让自己更加像个男人。

女人们大可以把这种简单的方法，告诉自己的男友，老公，或者男亲戚。

就是发胖，也千万不要任屁股下垂啊。是为发胖可忍，下垂不可忍！

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