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睡前10分钟瑜伽,减肥又安眠

睡前10分钟瑜伽,减肥又安眠。练瑜伽很重要的就是呼吸,不要太急于求成。

睡前10分钟瑜伽视频

这个“睡前10分钟瑜伽”,很适合瑜伽初学者,运动量小,动作简单,时间短,作为睡前放松瑜伽很合适。

对于瑜伽爱好者或有意深度学习瑜伽的朋友,推荐下面的林敏清心瑜伽四部曲。当然,不是让你一天花4个小时练瑜伽,可以选择合适自己作息的一部就好了。慢慢来吧。

林敏清心瑜伽:清晨瑜伽

林敏清心瑜伽:中午瑜伽

林敏清心瑜伽:黄昏瑜伽

林敏清心瑜伽:睡前瑜伽



 

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