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只为认真做自己

年轻时健康不是问题,但你还有漫长的岁月要走

现在你年轻,关节炎,偏头疼,种种对你来说可能都不是问题。但你还有漫长的岁月要走。也许你活不到那么老,但是如果你活到了呢?

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我过去是个身体很健康的人,健康到什么程度呢。幼儿园全班得水痘,我硬是没有。回老家和弟弟一起生活了三天,同吃同睡同喝同玩,第四天他得了病毒性痢疾住院,我吃着零食啥事没有还在他的床前嘲笑他小姑娘。

我把这种健康的防御力都归功于我从小是母乳喂养,身体体抗力和防御力是真的好。而且过去的我有个最大的好处是,我喜欢动。夏天必须去游泳,三天不让我出门我就难受,放了学一定要和男孩子在公园里或者球场上疯一回,我才愿意回家。而且早睡早起,真的是,身体倍棒,吃嘛嘛香。(那时候唯一的缺点是不爱洗澡,一个星期我都不乐意去洗,每回为了洗澡这件事情必须和我妈妈大吵一架,最后以被打而落败。)

与此同时,我有个非常不好的习惯,那就是我喜欢吃冰,并且我怕热,极度喜欢洗完澡就对着电风扇吹,湿着头发睡觉,由此种下了我现在的第一个恶果。那就是关节炎,和偏头痛,以及痛经。这些病状,说到底,都是因为体内湿气太重,淤毒难排。但那时候还好,我尚且爱好运动。活泼的不得了。

后来,随着年龄的增大,我又不爱动了。就种下了第二个恶果,排汗不畅。然后课业的加重,和身为年轻人的叛逆,我就开始熬夜。

最严重的熬夜是要数大学的时候。我们学校是重点,我读的又是语言专业。班里基本都是女孩子,竞争压力大的要命。样样都要比。为了尽快修完学分,我开始熬夜。外文的课基本是全满的。我们的英文也要从头学起。不仅是从头学起,还要大量背单词,应付考试。我开始每天只睡四个小时,其余的时间不是上课就是自习,夜里宿舍都睡了我就开着一盏小灯到阳台继续背。

到了大二的时候,长期不规律的生活习惯导致了一个可怕的结果,我开始神经衰弱。但凡有一点点声音我都没办法入睡。宿舍里有一个女孩子有段时间正好做模特,那时候是冬天,又得了感冒。每晚睡觉就开始打非常大声的呼噜。我睡不着,就只能挣着眼睛到天明。于是唯有抓紧每天中午一个小时的时间睡一会,然后连续一两个月,我每天只睡一两个小时。而且课程紧张的时候我每天就吃一个茶叶蛋,天气热的时候吃不下饭就一直喝大量的冰水。

大三的时候我发现,我的记忆力明显减退。并且痛经越来越严重。周期紊乱。然后我开始了厌食,其实准确来说不能算厌食。因为熬夜,饮食不规律,大量的吃冰饮,生理期的不通畅,导致的直接原因就是发胖。是的,我发胖了。

厌食期大概是两个多月,我什么都吃不下。闻到食物的味道就想吐。我根本不敢去超市,生活用品也是托朋友带回来。因为一经过超市,我就想吐。开始只能喝下水,我明白这样不行,于是隔着四五天我会买一瓶豆奶逼着自己喝下去。还会时不时吃一个鸡蛋,只能吃下蛋白,蛋黄的部分就统统扔掉。那两个月我大概掉了二十多斤。可是我得了慢性胃炎。

直到大三结束,我的身体在经过以上常年的摧残后,开始垮了。当然我也没有得什么绝症,所以其实我也觉得自己蛮幸运。那我的病,大约可以归纳为以下病状:高泌乳素血症,多囊卵巢(需要注意的是这两者基本是有了一个就会有第二个,共同高发)慢性胃炎,子宫肌瘤,然后还有过敏性咽炎(基本一入冬我就开始猛咳嗽,一直到来年开春四五月才会完全转好),过敏性皮炎(不能晒太阳),以及三天两头的发烧感冒。到现在,这些病都没有治愈。我需要定期复查,喝中药和扎针对我来说已经是家常便饭了。

而这些,都是因为我贪吃冷饮,熬夜,不注意休息,以及大学以后基本没再怎么锻炼过,三餐不规律种种恶习造成的。

多囊卵巢的这个病初发是因为我发现自己生理期的时候,血越来越少。先查血。泌乳素指数含量过高。然后做B超,无法确诊。进而做肛超,在发现多囊卵巢的同时又发现了子宫肌瘤。西医里面治这个病,只能吃激素。避孕药和其他激素一起吃。副作用非常大。一定要吃饭。但是吃完以后会恶心,想吐。并且因为会伤胃,和肾。所以转而看中医,中医把我骂了个狗血淋头。她说湿气太重,脾虚,肾亏。淤毒太多。气血两亏。所以我的药里。参当归这些一大把。

然后她开始要求,忌吃生冷。按时睡觉。规律运动。定时三餐。

我开始尝试习惯把自己的睡眠时间一点点调前。以前三四点睡,好,现在一两点睡,持续一个月。然后再往前调。当然偶尔还是会有晚睡的情况发生,但是整体已经对比以前好了非常多。以前我基本不运动。但我现在一周至少会运动两次,哪怕是走路去超市,也会来回走上几趟。有时候还会六点起床下楼去散步,或者每晚跳一会跳舞毯或者健身操。这些我并不强迫我自己去做,因为我知道我不是个爱运动的人,强迫自己去做只能让自己反感。

而事实上,当你连续运动一个月,以同样的运动量,和同样的时间,基本你就等于在养成一个习惯。习惯一旦养成后,再戒掉,就非常难。

忌吃生冷我还是做不到,中医的里的生,甚至包括了水果。我只能少吃。冷饮我可能一年就吃个五六次。绝不会像以前一样一个夏天就是冻柠檬水和绿豆沙的天下了。我知道自己体寒,所以寒性太重的食物我也少吃。生理期绝对是三块暖宝宝出门,秋冬天绝对是秋衣秋裤,棉袜。务求保暖。

而我的是身体,还没有好过来。只是微微好了那么一点,起码现在生理期不会像以前那么痛了。有的时候,甚至痛感不再明显了。

人的身体就是一座构造很精密的机器。机器不能永远运行,它也需要休息。经过一个白天的脑力劳动之后,晚上九点以后就是身体修复自己的时间。造血,排毒,修复,都在这个时段。而且熬夜对肾脏有最大的伤害,而肾脏的伤害,是不可逆的。所谓的不可逆就是,不好就是不好,不是你吃一吃补品,过一段时间的规律生活就能好起来的。

一旦这座机器其中一个部分出了问题,一个零件运转变慢,其他相关的零件就一环扣一环的跟着慢。最后导致机器无法运转。而也就是说,你现在熬夜没事,身体健康,不代表你的身体真的健康。短期的健康检查并不能说明什么,但一旦停转,就是一个非常大的问题。古人都说,病来如如山倒。

腰疼脖子疼不会只是因为你这一天对着电脑多了,只能是因为你坐姿不正确,天天长时间面对电脑,并且不活动,也不拉筋,脊椎和骨头有了问题。
牙齿一瞬间的刺痛可能并不代表你牙齿有问题,很有可能是你的心脏出现了问题。
心闷气喘,这些都说明你的心肺功能不好。你需要加强锻炼了。

所以我希望我的友邻,尽快健康的生活。在没有发生大病之前,好好调整自己的身体,在尽可能的范围内,规律饮食规律生活。不要再重蹈覆辙我的前车之鉴了。

现在你年轻,关节炎,偏头疼,种种对你来说可能都不是问题。但你还有漫长的岁月要走。也许你活不到那么老,但是如果你活到了呢?安然的死去,和每天不是这疼就是那疼,走不了路,因为膝盖和腿部都是肿的,每天缠绵病榻。甚至自己不能料理自己的生活。前者和后者你更愿意是哪个呢?更何况现在人的普遍急发病症的年龄线都在提前。四五十岁你可能就要面对上述问题了。

这样的生活,你想要吗?(来源



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才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 健康 我们都需要 一起努力吧

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