第二篇:孕中护理
如果你是即将做麻麻的人,请从巨大的期待欣喜中抽点小时间关注下你自己。有很多问题,比如妊娠纹,比如肥胖,比如妊娠斑等等,准麻麻们知道吗,有90%都可以在运气预防掉的。所以别光顾着憧憬着你的宝宝出生,我怕生完宝宝后,你看着别的麻麻一会就漂漂亮亮的,你却跟之前判若两人,会哭晕过去,再闹个产后抑郁啊。
那么怎么预防呢?
1、最大的最需要,也是产后最难解决的——妊娠纹登场。
现在已经有很多准麻麻知道要每天搽橄榄油去预防了。但是为什么生完宝宝后,你的身体还是没逃过这个劫难呢?
橄榄油,因为直接接触皮肤,我建议麻麻们就去超市买可食用的就行了,别去什么化妆品店买专门擦身体的。谁能保证它里面没有对宝宝不好的物质成分啊。食用型的安全,尽管有点油腻,不好吸收,但我会来教你搽。
首先,擦哪里,麻麻们肯定会骂我白痴,当然擦肚子。如果你是这么认为的,那我告诉你,你只认识了最基本的。生过宝宝的都知道,怀孕后,由于孕激素的增加,乳房会涨大,大腿会变粗,骨盆也会急剧横向发展。
那么正确的应该是洗完澡,擦干水后,趁着毛孔张开的时候,取适量在手心,另一只收用指腹点按橄榄油在腋下、乳房、肚皮、腰、大腿内外侧、小腿弯、小腿、膝盖。乳房和肚皮还有小腿小腿弯处要多擦几次。点按后,两只手手掌心抚摸均匀。每天坚持。很多麻麻到了后期,根本够不着很多地方,那么就请自己的麻麻来帮忙擦或者让老公擦。总之,一定要擦足。很多大肚皮就擦了中间和上面,肚子下面靠近XX的地方也要擦喔。如果你不在乎的话可以不擦。
2、每一个产后麻麻抱怨最多的问题是什么?——肥胖
这个也是可以预防的。
我知道,女人是10个月的公主,怀BB了,婆婆让你吃,麻麻让你吃,老公让你吃。天天吃吃吃。不吃成个胖子,还想怎样?而且你吃的多,宝宝也成了巨婴,你生的时候又痛苦。所以要控制。
在保证营养的同时,选择高蛋白低脂肪的。能喝豆浆不吃鸡肉,能吃虾仁不吃肉肉。能清蒸不红烧,能少食多餐,不暴饮暴食。
说到少食多餐,我到是有很多饮食的方子。先把时间跟大家一说。早饭最好8点以前要吃,清淡易消化的食物,豆浆和鸡蛋不能一起吃喔,上午十点:第二餐,吃点水果、白灼的时令蔬菜。中午12点半吃午饭,要吃米饭的喔。吃些鱼虾类的高蛋白食品。营养又不会长胖。下午三点到五点,麻麻们要多喝水,是膀胱经排毒。这个时候放心地喝,对身体是个清理。晚上6点吃晚饭,可以喝点糖水,吃点蔬菜,吃小碗米饭。
晚上8点,建议麻麻们,出去走走,运动运动。在保胎的麻麻们就不建议了,你就消停的躺着吧~。后面会降到保胎产后麻麻怎么护理和恢复。
预防3
其实我没想过这么早八妊娠线的问题,在我从业5年的经验中,解决这个黑色素沉着是最不在话下的。100个能治好100个。
但有MM提出来,我就顺着妊娠纹一起说了吧。
因为孕激素的增加,会导致乳头发黑,腋下发黑,另外肚子肚脐上下黑黑的一条线,肚脐眼里面黑黑的,好像没洗干净,包括大腿内侧也会发黑,这些都叫黑色素沉着。
再正常不过了,麻麻们不用紧张,这本来是不应该放在预防里来说的。因没有办法预防,但后面生完宝宝可以解决掉。
这里提到预防篇来说,那就告诉各位麻麻要宽心。这是正常的反应,而且也不是大问题。你越紧张就越黑,你放轻松,反而没那么黑了。随着预产期的接近,黑色素会越来越多,麻麻们要多吃水果,晚上喝牛奶。
后面产后护理篇我回介绍怎么祛除。
把它写下来也是我5年工作的一个总结。更多的是,现在产后护理是医院的一个缺口,没有一家国企医院在做这个,私立的又收费高昂,也是想给各位麻麻一些正确的引导。让更多的家庭幸福。
哈哈,说大了哈。