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最简单的补血法:晚上泡脚

泡脚,能祛痘助眠,固发浓发,补血养虚,好处太多啦!

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脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

一:晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤→手脚冰凉、有斑、心脏发紧、憋闷

泡脚,热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二:泡脚的窍门

春天泡脚,开阳固脱;
夏天泡脚,祛湿除热;
秋天泡脚,清肠润肺;
冬天泡脚,丹田暖和。

水中放盐→便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。

水中放醋→脚臭→祛除脚臭、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍益母草→一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止 痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉、温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。

四忌讳:

泡脚应饭后半小时后。
二忌水温高,水温应40-50度。
三忌时间过长,应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。

泡脚禁忌:

经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时:

上半身不出汗,下身出汗→肾寒;
上身发热,下半身不出汗→气虚。



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