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只为认真做自己

控制不了体重的人,就控制不了人生!

控制不了体重的人就控制不了人生,这话谁说的,真是有够励志的。

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早年写的减肥帖,现在看看还是感动,当然更多的是愧疚,想当初那两个月过的是非人一般的生活,却没有想到,如今又快要接近“如花似猪”的状态……你妹,当初的动力去哪里……

刺激下自己,顺道刺激下近日颓废的有点过分的日子……

少吃+运动是减肥的不二法宝!

正文:

这个7月就从减肥开始:

控制不了体重的人就控制不了人生,这话谁说的,真是有够励志的。

人在狂吃的时候是不会去想自己到底有多胖的,往往到了必须脱下长裤,换上短裤和裙子的时候才发现,很多衣服已经穿不上了。这个夏天我就悲催了。给电子称换上电池,鼓足勇气站在上面,彪悍的62KG让我直接“大惊失色”,工作10个月又创了纪录,终于到了“如花似猪”的时代。

我问过很多同学,是不是他们都有“上班肥”症状,经过不精确调查,我发现剔除了那些让我生气的“天生瘦子们”,其他超过8成的同学都开始发福,男生飙升到170或许可以用为生计应酬多做借口,女生如果一不小心连120都过了,甚至准备冲向130,找任何借口都有点说不过去了。更可悲的是,我的身高是裸足168,加上63KG的体重,这个吨位会压死人的。

“羞耻心啊羞耻心!!”别的事情可以暂且放在一般,这个事情必须立刻马上的行动起来。

百度减肥吧里的小妹妹多半都不要命,动不动就绝食,这对我的杀伤力太大了;薄荷网里的妹妹多半又太理智,他们的速度又根本无法做到立竿见影的效果。其实说实话,作为减肥过来人,我非常肯定的表示,所谓不节食靠运动是很难很难坚持下来的。所谓减肥,一定要体验到那种“辘辘饥肠的痛苦感”,同时还要加上“汗流浃背的劳累感”,也就是说吃的要少,运动要稍微的多,如果实在怕运动,那么就是运动适度,但是饮食摄入必须严格控制。

当时面对一堆肥肉的我,选择少吃,戒所有的零食,超市中除了水果和蔬菜区我会光临,其他所有的地方全部避开,水果也是挑热卡低的吃,这个夏天我基本没吃过香蕉、橙子、桃子,葡萄也很少量、西瓜没碰,吃的最多的就是苹果、西红柿、黄瓜之类。

在减少摄入的过程中,还有一点非常的重要,晚饭真的不能吃,只要能严格坚持“过午不食”的方法,基本上,第二天起床一定会有2两减去,当然如果遇到平台期,那就不能算了。

我不爱运动,所以大夏天每天就选择从家走到单位,原本25分钟的路程,我多走一个圈,就变成40分钟;下班从单位走回家再多走一个圈,我利用我能想出来的法子延长运动的时间,增加强度,而且不用花钱,这多幸福。

我记得这个月,我基本可以背熟我能拿到所有能吃和不能吃东西的热卡,市区边边角角几乎已经走遍了。这个走路最大的福利是,腿瘦的非常的快。每天最勤快的工作就是到薄荷记录自己的热卡摄入量。每晚最开心的时候就是称完体重睡觉,数字哪怕只有0.1的减少就对我一天的耐饿行为的鼓励。

这个七月,我每日早晨5点就饿醒,吃早饭,然后挥汗如雨的跑步上班,每日中午啃着两根玉米度日,吃了大量的苹果和西红柿,然后只能煎熬着等待第二天太阳的升起。

或许本身就是易胖易瘦的体质,很快,同办公室的小W就发现我瘦了,为了避免单位同事的闲话,我买大码一点的衣服,尽量不穿短裤(我的腿是全身最容易瘦的地方,容易被发现),该穿到膝盖的裙子或者中裤。中午饭局,能逃就逃,躲在办公室,小W帮我打掩护。为了避免控制不住暴食,不买任何吃的东西带回家,所有的水果都只能放在办公室。这是段自虐的日子。

惰性很可怕,但是毅力也很可怕。这一个月,我经历了快速下降期,遭遇了变态的平台期,熬过去走半路要昏过去的恐怖期,眼睁睁的看着体重从63公斤降到了56公斤。

虽然还没有到自己的定下的体重数,但是,我真的体会到“控制不了体重的人就控制不了人生”这话的含义,因为这个过程中会遭遇到非常非常多的困难,绝大多数都来自自身,饿一天可以,饿两天或许也可以,但是饿很多天真的很难,你会跟自己说,吃一点好了,然后就控制不住的暴掉,你会跟自己说,休息一天好了,然后就不断的休息最终放弃。

减肥的过程不能有妥协,不能有松懈,不能有倦怠,不能有低落,要永远保持一种积极并且相信自己的状态,当面临平台期的时候,那种痛苦是非常煎熬的。当体重下降的时候,你可以用变少的数字安慰自己:“今天管住嘴巴,明天数字会变少”,但是平台期不一样,即便每天依旧饿的半死,体重没有丝毫的松动,甚至有的时候水喝多了还会上升,那个时候就会质疑自己的努力值不值得。从某种程度上讲,这跟人生有啥区别?

不知道是不是“减肥”把人的斗志激发出来了,或许是倦怠了很长时间也该动动了,整个七月的状态非常的好。我竟然在减肥的同时,开始重新列自己的学习计划,我决定把扔了很久的英文拾起来,将近两年的时间一个英文单词都没有见过,再重新翻看词汇的时候发现,词汇量已然不足4000,一份《中国日报》对我而言,已经变的非常吃力。我决定从头开始。

能找到的词汇资料,有课程的听课程,没课程的背词汇书,终于,我开始了扫词汇之旅,晚上的时间再也不和娱乐台会面了,早晨饿醒的同时,就是继续扫单词的时候,那时候陪伴我最多的是,安静的办公室,小W戴耳机看电视的背影。

当人开始忙碌起来,有了目标,就会发现,时间真的是越挤越多,原本你一天也就干了一件事,聊会天,看会电影就过去了,但是现在不一样,我每天在饿着肚子减着体重,每天还能看很多的单词,每天可以干完行政工作,每天可以散步看风景,这种感觉是非常美妙的。这一个月我,真的过的很快乐。我跟自己说,我能控制我的体重,我也能控制我的人生。

整个7月过的惨不忍睹,但是再怎们难总好过死活不干。

8月减肥继续,但是纸保不住火,怎么滴十来斤肉也没了,说看不出来是假的,于是单位的同事开始自发组织八卦小组,讨论为什么我突然间瘦了,或者每每有人来办公室聊天会暗示:现在减肥药可不能吃,吃了会反弹,弹了会更胖。诸如此类的“善意的提醒”见到我一次说一次。

我估摸着,按照他们的理解,减肥=吃药,或许没有其他法子了。当然,这是他们的自由,爱怎么想就怎么想,我饿我的,你们尽兴。这个月明显速度变慢了,当然,如果一如既往的那么彪悍,我估计直接就会因为低血糖进医院了。

这段时间我发现了一个问题,由于摄入的东西到底是不均衡的,脸色的确不怎么好,原本的肤质是属于肤白唇红的,但是这个月小W开始说我有奔向“黄脸婆”的状态了。

当时由于太心急,又怕自己不够狠心就做不到,所以没考虑营养的事情,肤色这东西一旦亏欠了,需要很久很久才能补的回来,至少之后我用了4个月的时间才渐渐恢复起色。所以如若开始减肥,还是应该从那一天起补充该补充的维生素,哪怕只有VC\VE一点点也好,牛奶鸡蛋更是不能少。

8月31日那天,整整两个月的时间,我成功甩去9.6KG的肥肉,这是一个非常非常大的胜利。(来源

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8 个评论 火速盖楼»

  1. 180cm 56kg飘过。。。

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  2. 对着电脑发呆,不知道干什么的朋友,可以试着在網上掙点外筷40-150左右,多劳多得,无论你是佺职媽媽。上班族。还是在校学生,都可以加入我们,加偶扣扣599321296

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  3. 无图无真相说自己减了肥什么的 最没有说服力了

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  4. 不要说 开头的图是露珠的 明显是欧美身材

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