【免费领取100元体验金】佳人与九斗鱼合作送福利啦,点这里参与,即可领取100元体验金用于投资~
只为认真做自己

高能预警:11件事正在缩短你的寿命

你正坐着阅读本文吗?请注意:这可能会让你减寿。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,咱们微信里见!

让我们实话实说吧:从出生的那一刻起,我们活着的每一分钟都正在迈向死亡。

虽说如此,一些日常小事却可能会让这个过程加速。当然,这并不意味着我们应该将这些行为完全摒弃,但是这也证明了一点:做任何事情,即便是看似无害的事情,如果过度的话,都可能对我们的健康造成严重的影响。

下文中总结了11条日常生活小事,而这些事情很有可能会让你的寿命缩减:

1、寻爱旅程坎坷

13883663473

在寻觅伴侣中受尽煎熬的人可能会少活好几个月,而长时间单身的人可能会少活整整十年。哈佛医学院的一份研究显示:在一个性别比例严重不均的群体中,如果其中多数为男性或女性,这种情况会造成其中的“少数派”群体减寿。

即使这种性别不均的情况只维持一小段时间,像是在男校或女校上学的高中生涯,都可能会导致人们因此减寿。主管研究员尼古拉斯·克里斯塔基斯强调:这个性别比例是基于人类的性伴侣基础,而并非出于简单的社会优势群体的问题。

除了上述问题之外,另一份研究发现:一直不婚会将死亡风险提升32%,这还没算前面提到的单身所造成的十年减寿。虽说如此,在研究过程覆盖的60年中,人们的态度也发生了变化,渐渐不再将婚姻看作社会必需品,这一点也会对研究结果造成潜在的影响。

1950年的人口普查资料显示:社会的家庭构成中,78%的家庭是由已婚夫妇构成;到了2010年,这个数字下降到了48%(译注:也就是说52%的家庭都是由单身人士构成)。换句话说,无论单身还是同居(译注:不限性取向),甚至不婚的人都不再是“少数派”了。

2、每天坐上好几个小时

13883663555

假如你一天保持坐姿的时间超过3个小时的话,可能会因此减寿整整两年。澳洲研究人员在《英国医学杂志》上发表的文章称:即使日常锻炼也无法降低久坐的潜在负面影响。

另一份刊登在《美国医学会杂志·内科学》上的研究表示:相对于每天坐下来不超过4小时的人来说,那些每天久坐超过11小时的人在未来三年内的死亡可能性会增加四成。

是时候换个站着办公的书桌了。

3、忽略朋友

根据美国杨百翰大学和美国北卡罗来纳大学-教堂山分校的研究结果显示:不经常社交的人与社交频繁的人相比,死亡率会高出许多。研究人员收集了148份不同的研究数据后,最终得出了这个结论。此外他们还发现:长时间处于孤独状态对寿命所造成的危害,相当于每天抽15支烟。

除此之外:研究测试期间还发现,拥有大型社交圈的中老年人与对照组相比,要多出22%的生存率。对于上了年纪的人来说,社交联系通常能够促进大脑的健康。

4、泡在电视机前面

根据哈佛的研究人员所述:即使每天只看两个小时的电视,都可能导致早逝、心脏病和二型糖尿病的风险增加。虽然看似看电视的问题与久坐的潜在负面效应有所重叠,但是看电视会比单纯久坐更糟糕。《纽约时报》报道:“25岁以后,每多看一小时电视就会减寿约21.8分钟。”

5、食用太多的不健康食品

也许这一点显而易见,也应该很容易避免,但事实上,大多数人还在继续食用不健康食品。“卒中带”(译注:20世纪60年代,研究者发现美国东南部地区卒中的死亡率较高,称之为“卒中带”)的存在——从德州的一部分直到佛吉尼亚州,跨越了美国东南部许多州和地区,而这部分地区同时也覆盖了“糖尿病带”的很大一部分地区——引发了很多相关研究,人们想要了解为什么这里的平均寿命如此之短,同时中风如此易发。其中一个相关的研究集中在德克萨斯东部的镇子。根据华盛顿大学健康指标和评估研究所的研究结果:这个镇上的居民比最健康的德州人要少活7年。

正如《纽约时报》报道:“想要证明为什么安德森郡人有生活艰辛和英年早逝这种风气,就去看一看他们的面包布丁吧——以及炸鲶鱼自助餐,汽车直达的烟叶棚(译注:不用下车就可以直接购买烟叶的地方),还有遍布整个东德州的这大约有57000家的一大堆甜甜圈商店。

特别需要忌口的食物:食用过量的红肉时(译注:烹饪前呈红色的肉类,如牛羊肉等),可能会减少两成左右的寿命。

6、待业之路悠悠

在研究了15个国家2千万人口40年来的数据后,加拿大研究人员得出发现:持续失业状态会让一个人早逝的可能性提高63%。

其他还有:在改变美国白人妇女死亡率的专项研究中,研究人员发现“有两项因素与高居不下的死亡率息息相关,分别是吸烟与失业”。另一项发现表明:在经济衰退期失业的老年人,其平均预期寿命可能会减少差不多三年左右。

7、通勤之路漫漫

长达差不多一个小时的上下班路程会让人压力倍增,同时也会导致与久坐相同的负面问题。此外,花费大量的时间在通勤路上,也会让持续参加健康相关活动的可能性愈发遥远。瑞典于默奥大学的研究者发现:女性员工将会面临最大的风险,长期上下班超过31英里(约50公里)的女性员工会严重的减寿。

近来有很多猜测,讨论这个趋势的成因,但是该原因目前成谜,即使瑞典的研究人员将上下班与肥胖、失眠和较高的离婚率等因素联系到一起之后,也还是无法精确地指出原因:为何女性的死亡率会更高一些。

8、旱涸期过长

一项关于男性的调查显示:长期没有性高潮的人群存在着潜在的风险,他们的死亡率会比经常爱爱的人高出五成。甚至在去除了诸如年龄、吸烟与否和社会阶层等因素后,这项结果仍旧存在。相反的,获得性高潮意味着可以获得相当不少的额外健康获益。

9、忍字头上一把刀

跟同事无法保持良好的关系?这意味着你可能也会失去一部分预期寿命。以色列特拉维夫大学的研究人员表示:“在所有造成死亡的原因中,同事是否友爱——某人在工作场合中是否能够融入社交圈——是相当重要的一个检测标准。”

尽管感觉上来说,老板和经理给予的鼓励并不会让员工的寿命发生变化,但是在研究期间,那些表示在工作中与同事相处不怎么愉快的人,比其他人的死亡率要高出2.4倍。

10、要么睡不够,要么睡太多

哈佛医学院指出:有研究证明,每晚的平均睡眠时间不足5小时或大于9小时,都会严重影响到预期寿命。

我们大多数人更多是睡得太少,而不是睡得太多,但是研究显示:这里的确有一个睡眠的“最佳平衡点”——至少在你关心的首要问题是活的够久的时候。

长期缺少睡眠可能会对健康产生较大隐患,引发像是心血管疾病、糖尿病、某些癌症、痴呆症、认知和记忆问题、增重等病症和早逝问题。一些研究显示:即使是规律的睡眠,如果睡得太多的话(特别多、非常多)也可能会产生问题。

还有研究显示:我们需要平均8小时的睡眠,来确保睡眠产生最大的效果。但是另一个多少会引起争论的研究有发现:每晚睡眠时间多于7小时的话,有可能会缩短寿命。布莱根妇女医院在2002年的一项研究称:睡八小时的人,比起大约在七小时左右的人来说,死亡率增加了12%。但是,还有调查发现:人们需要过长睡眠的话,可能是身体有其他疾病的信号,从糖尿病到抑郁症都有可能造成这种效果。

11、恐惧死亡,或是不能想活多久活多久

这是一个痛苦的悖论:人们担心预期寿命被缩短或者恐惧死亡,而这样的想法却有可能造成预期寿命被缩短。2012年发布在美国国家医学图书馆上的一项关于癌症病人的研究表示:“病人越是恐惧死亡,他们的预期寿命就越短”。

除了癌症病人以外,还有一项研究是针对2001年9月11日之后害怕恐怖分子袭击的美国人的,其结果显示:对死亡强烈的恐惧会导致心血管疾病发生率增加三到五倍。尽管轻微的恐惧死亡会有积极的效果,就像增加锻炼和健康饮食一样,但是恐惧会严重地影响到预期寿命,尤其是对那些接近花甲之年的成年人来说。这些影响还可见于那些少社交的偏执型孤僻者,增加其与世隔绝的感觉——这些情况的负面效果在上面都有讨论到。

很抱歉给你带来难以避免的崩溃心情。(来源



标签:

 

2 个评论 火速盖楼»

  1. 张幼仪的情路够坎坷吧,可她活了88岁!

    (0) (1)
  2. 我就不举乔布斯的例子了,楼主说的是普遍,你咋不把车祸,疾病都算上?

    (0) (0)

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部