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只为认真做自己

怀孕8个月还能雾霾中跑3.5公里,这个女人太猛了!

怀孕8个月的孕妇,还在北京的雾霾中长跑,万一早产怎么办?

佳人小编觉得,孕妇虽然需要适量运动,但也不至于这么猛啊,雾霾、早产,据说剧烈运动可能造成的宫缩和小儿缺氧,都是不得不正视的风险。大家认为呢?

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徐蕴芸,临床医学博士,《时尚健康Men’s Health》编辑,科学松鼠会成员,专栏作家,美食家。

我在微博上关注了她,知道她是个健身达人。

现在应该是怀孕8个月,刚才看到她刚发的照片,在奥林匹克公园跑步,太佩服了!!平时她在健身房跑步我还能接受,她这样跑步不冷么!!

另外,眼尖的朋友注意到她身上的纹身了吗?

2月23日,北京,每年的奥森长跑活动如期举行。孕妇徐蕴云是活动中的一个焦点。她说,坚持锻炼不仅可以保证身体健康,还有利于分娩。尽管是重度雾霾天气,但怀胎八月的徐蕴云,只穿着短衣短裤,20多分钟完成了3.5公里的路程。

对于围观者担心会不会有感冒等风险,徐蕴云说:“风险对于你我来说是一样的。户外运动的风险不外乎感冒和跌倒等外伤。”“孕妇也可以跑,我觉得这没什么。”

徐蕴云说,“怀孕可能长很多肉,缺乏锻炼可能引起妊娠高血压等各种问题。坚持锻炼不仅可以保证身体健康,还有利于分娩。”

准妈妈和爸爸相互鼓励。

记一个孕妇的光猪跑

文/徐蕴芸

孕妇情况:33周整。

光猪跑:跑友自发组织的活动,大家说好哪一天,穿着内衣裤去跑就是了;必须是冬天,否则没挑战。类似的还有“光猪”滑雪节,不过那个基本是滑雪场组织,还发奖呢。今年北京是2月23日,在奥森,早上9点开始,3.5公里。

我为什么想参加光猪跑

1、3.5公里对我来说不是问题,平时在健身房跑步机上就是这个量每周2~3次。我从来没跑过光猪跑。大肚子跑光猪也就这么一次机会了。

2、“光猪跑”的装束在夏天一点儿都不稀奇,在冬天就相对少见。对自己来说寒冬这样户外跑步也是个挑战,和冬泳类似。

3、这种活动当然是宣传跑步的,但多少也是个秀场。一个人的话还真不一定有勇气,大家一起好一点。

其实昨天差点就不想跑了……空气都橙色预警了,有没有必要去做这场秀?想跑的话自己也可以穿成“光猪”去跑的(但是参见3)。但我又对自己说:你究竟是因为空气不想跑、还是因为不想跑所以拿空气做理由?一个平时连口罩都不戴的人……于是今天早上8点半我准时出现在奥森南门了。

答应陪我跑的两位姑娘都有事不能来了。不过她们不来也好,一个是国际健身小姐@morgana牟丛,一个是有名的大胸评酒师@黄小山p,身材都那么魔鬼我还混什么。幸好还有@RoseMaroc两肋插刀,一路陪跑帮拍照。

花絮:

有人说我的肚子是PS上去的……欢迎加个人微信DoctorXYY,有更多孕妇运动照片可看;当然人长得就那么回事,多好看你就别指望了。

早上8:30到的,说9点开始也没看到动静;等到9点10分还没动静,我跟带着女儿来的@男士健康主编兼主版人@周十八公说:咱们自己跑吧,跑完完了,不然呆越久吸雾霾越多。主编千金周小姐跑过扬州马拉松的10公里呢,实力是很强的。我看我今天就指望她了。

脱了衣服就开跑。没有想象当中冷!皮肤的体感温度当然是很低的,但肌肉一直在运动所以还好!跑道上好冷清,是不是空气太差的缘故呀。有人经过我身边还折返回来问:要不要我陪你跑?好感激!不过我还好啦!

顺利跑完3.5公里,被各种摄影爱好者围攻。我反正要拉伸,所以也就让大家拍一会儿(但对于“这个动作挡肚子了不好看”这样的要求只好充耳不闻了)。拉伸完就穿上衣服走人了,这时才看到大部队。没跟着大部队也好,人多容易冲撞;拍照的人更多,还时不常地要求“跳一个!”

虽说这是个秀场吧,但我还是觉得跑步是更重要的……主要是我也没那个体力秀了,多冷……有不少年纪大的人也参加了,听说紫色泳衣的是什刹海冬泳队的。我对抱有生活热情的人总是充满敬仰的(咦,那广场舞算不算?)。

这么差的空气还跑?

是不该跑。但是光猪跑就定在今天,于是还是跑了。3.5公里也就20多分钟就跑完了,与漫长的人生相比不算什么。

8个多月了还能跑吗?

我从孕前、早孕、中孕、到现在,一直在跑。中间最长的一次停歇是3个礼拜(9到12周,因为有一点点暗色出血;虽然少量暗色出血问题不大,但自己心里也有点嘀咕所以停了)。所以我还可以跑下去。孕前我跑8公里一般是50多分钟。怀孕后一直是跑3公里20多分钟。

跑步没危险吗?

有风险。

危险和风险有什么区别?我自己觉得,危险是可以规避的,但风险只能“降低”、发生风险的可能性是一直存在的。孕妇跑步不危险,但是当然有风险。就像老年人跑步也有风险,一样的。

另外,我们常常说“冒险”,这个应该是冒“风险”而不是冒“危险”。户外爱好者做好万全准备,依然可能出事,有“风险”。但有些驴友过于业余、准备都不充分,这就是“危险”,是作死。我自己是专业的(跟新来的解释一下:我以前是妇产科博士),又一直在运动,非常了解自己的身体和运动状态。我当然不是作死。

几句唠叨

我可以。我没要求所有人可以。我支持所有人挑战自己,但也不希望有人拿我做例子去对自己老婆说“怎么就你这么娇滴滴”之类的话。同样看官你也别觉得懂得比我多可以指导我,我不但是全国最好医院的妇产科博士,而且这已经是第二胎了;就算不是这样,你也不应该自觉有权指导“他人的生活”。

每个人情况不同。我可以分享我的情况(微信DoctorXYY),但你可能做不到,或者很轻松就比我强得多。这都很正常。请根据自己的情况量力而行。

科学是种统计概率,没人知道你在这个统计概率里位于哪个区间;所以科学可以做指导,但不能百分百活成科学。(来源



 

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