【免费领取100元体验金】佳人与九斗鱼合作送福利啦,点这里参与,即可领取100元体验金用于投资~
只为认真做自己

防霾十二招:教你雾霾天如何保护自己

雾霾天必学,防霾十二招,招招治霾!免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,咱们微信里见!

8352aa025aafa40f98a4fdeaaa64034f79f019cd

碰上这种天气,消极的呆在家里也不现实,如何在不影响工作生活的同时独善其身,你用得上——“防霾十二招”。

防霾第一招:戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。

防霾第二招:戴口罩

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一层屏障,总比没有强。

防霾第三招:穿长衣

不要为了潇洒而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积。穿长长的大衣,又保暖,又健康。

防霾第四招:户外“短平快”

这就不多介绍了,在雾霾天气,减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。向在户外辛勤工作的朋友们致敬!

防霾第五招:进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了,所以,你自己看着办吧。

防霾第六招:用鼻呼吸

这个应该不难理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物;而用作呼吸,就直达扁桃体了……

防霾第七招:擤鼻子

按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔,自毁长城。

防霾第八招:巧开窗

雾霾天里,室内通风换气成了难题,正午的时候稍微把窗户开道缝,没有办法的办法……

防霾第九招:早睡觉

到了晚上不要熬夜上网了,天不好,早睡觉,她好我也好。另外,睡觉能够有效减慢呼吸。

防霾第十招:多喝水

水是生命之源,现在天气很差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

防霾第十一招:少抽烟

本来空气质量就够差的了,咱们这些大烟枪也就少添点乱吧。为了周围的人,也为了自己。

防霾第十二招:大吃粗纤维食品

粗纤维食品如:大豆、芹菜、苹果……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道……让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧!(来源

专业人士:热传防霾招数并非都管用

对于网友总结的“防霾十二招”,佛山市中医院呼吸内科主治医师赖昕认为并非招招管用。赖医生点评,戴帽子用处不大,戴口罩才是最重要的,建议选用专门针对PM2.5或厚一点的口罩。

对于穿长衣的做法,赖医生认为有些作用,“但与其穿长衣,不如减少户外活动时间。”赖医生认同“短平快”的提议。

“进屋洗手对防霾作用不大,而洗脸可洗去灰尘,有一定作用。”对于用鼻呼吸,赖医生表示,人们一般都用鼻呼吸的,经过粘膜能对吸入的空气过滤,而用口则无此效果。

赖医生认为,擤鼻子、巧开窗、早睡觉、多喝水等招数也有一定道理。早睡能增强体质,多喝水有利于排出污染物。而少抽烟赖医生认为与防灰霾关系不大。吃粗纤维食品除灰霾也没有科学根据。

防霾小贴士:

1、隐形眼镜:雾霾天尽量不戴

眼科医生表示,雾霾当中含有很多细小颗粒和未知的化学物质,市民佩戴隐形眼镜后,其在眼角膜上滑动,会将异物带到镜片与眼球之间,造成眼睛干痒、疼痛甚至发炎。所以近期要对隐形眼镜清洗,晚上休息时务必摘下镜片。

2、口罩:注意清洁 不长期使用

呼吸内科医生表示,如果要外出,戴上口罩能阻挡部分污染物,起到防护作用。但需要注意的是,市民要注意口罩的清洁。此外,口罩不宜长时间使用。

3、润肺茶:据体质而定

有网友建议,在雾霾天可以多喝茶润肺。对此,赖昕医生表示,市民喝润肺茶要根据自身体质。

4、空气净化器:看过滤网孔径

佛科院环境与健康研究所副所长李艳莉认为,空气净化器可否对抗PM2.5,主要看其过滤网的孔径小于2.5微米。她建议市民选择可清洗或者可更换过滤网的空气净化器。



 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部