【欢迎关注佳人官方微信】佳人官方微信出炉啦,点这里扫一扫,即可第一时间免费获取文章更新~
只为认真做自己

瘦腿消水肿全套按摩法,一学就会!(图)

几个按摩小动作,有效消除水肿促进血液循环,瘦大小腿超有效。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,咱们微信里见!

leg

1、按摩脚掌

先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。

同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。

用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次。

2、按摩脚踝

利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。

3、按摩小腿

挤约1元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。

右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。

双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。

4、按摩大腿

涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次。

右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。



标签:

 

才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 鍑忚偉瑕佹洿鈥滀富鍔ㄢ€濇瘡澶?0-40鍒嗛挓鐨勬湁姘ц繍鍔ㄦ槸鍑忚偉蹇呬笉鍙皯鐨勪竴閮ㄥ垎锛岃€屽鏋滀綘鎯宠杈惧埌鏇村揩閫熷拰鏇存湁鏁堢殑鍑忚偉鏁堟灉锛岀Н鏋佷竴鐐规垨鑰呬細鏇村姞閫傚悎浣犮€備富鍔ㄥ湴鍔犲叆涓€浜涜繍鍔ㄩ噺浼氬府鍔╀綘鍔犲揩鍑忚偉鐨勯€熷害銆?

    (0) (0)

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部