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40条足以震撼你的生活常识

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40条足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃。

4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

8、保持规律的生活与运动。

9、少喝奶茶。因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易患高血压,糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包,不宜马上食用。

11、远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

12、维持理想体重,不过胖。

13、每天十杯水,膀胱癌不会来。

14、白天多喝水,晚上睡前少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

17、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯比较不会老。

20、最佳睡眠时间是在,晚上10点~清晨6点。

21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下。

23、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。

24、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。

25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食(尤其是果糖)。

26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白,还可以淡化黑斑。

27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个,才能让自己有个干干净净的肺。

28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。

29、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

32、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

33、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。

34、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌、胃癌。

35、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物,皆具有致癌性。

36、不抽烟。拒吸二手烟。

37、保持轻松愉快的心情。

38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果,富含高纤维的五谷类及豆类。均衡饮食,不过量。

40、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。



 

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