【欢迎关注佳人官方微信】佳人官方微信出炉啦,点这里扫一扫,即可第一时间免费获取文章更新~
只为认真做自己

和菜头:7秒

统计数据显示,只有7%的人戒烟能够超过一年以上,剩下的全部复吸。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,咱们微信里见!

1768902406the-smoking-effect-l

和菜头:7秒

有如神迹,只需要点燃烟草,深吸一口,从1数到7,所有因为戒断而产生的不适感就会彻底消失。7秒钟,尼古丁就能透过口腔和肺部的粘膜进入血液,最终作用于脑部。就像插上了一个阀门,多巴胺喷涌而出,心跳加速,血压升高,世界突然变得温暖而明亮,你变得警觉而又充满自信,在云端里漂浮,在流沙里下陷,在温泉里悬停。​

你想停在那里哪里都不去了。​

尼古丁可以维持多巴胺在分钟级别上持续产出,这是所有故事的核心。因为最美好的一刻从此全部过去,之后只有冰冷残暴的重复篇章。当尼古丁在血液中的浓度开始下降,戒断反应也就随之产生。它让人感觉紧张、焦虑、呼吸不畅,再来一只烟,那么这些症状会随即消失。于是,你认为烟草让人放松,愉悦。​

这是我听过的最好笑的故事:一个人花钱买烟抽,让尼古丁进入身体,于是形成了戒断反应。然后,花更多的钱购买烟草,来治疗这种戒断反应。而每多花一分钱在烟草上,也就加剧了之后戒断反应的烈度,结果你必须买更多的烟草……更强的戒断反应……所以,尼古丁的成瘾性要强于可卡因和海洛英,且可以在商店里合法购买。​

而在本质上,你的身体根本不需要带着尼古丁工作啊!在一开始的时候,根本不摄入尼古丁,也就没有治疗戒断反应的必要啊!​

No Zuo,No Die.​

思辨胜于行动。统计数据显示,只有7%的人戒烟能够超过一年以上,剩下的全部复吸,原因就是没有充分思辨就开始行动了。从上面的分析可以看出,烟瘾的本质是尼古丁成瘾,尼古丁比毒品更容易成瘾,也更难以戒除。所以,任何一个半夜里穿着裤衩满街狂奔砸小店门的男人,他要么是为了买避孕套,要么就是为了买烟。​

我们的身体并不需要烟草,也不需要尼古丁。我们买烟的目的,是为了舒缓尼古丁产生出的戒断反应。这是非常重要的一个观念,戒烟的成败取决于你是否全盘接纳这个观点。​

戒烟不会让人焦虑、恶心、头晕、失眠、咳嗽、体重增加,抽烟也从来不能治愈这些问题。事实上,正是因为吸烟,一个人才会有这些症状,这些症状存在的唯一理由是让人继续吸烟。尼古丁类似一条活物,寄生在你的身体里,通过控制你感受的方式,让你持续购买烟草,维系它自己的永续存在。​

所以,所谓控制烟量的做法本身就是错误的。以前每天一包,现在每小时一根。结果,烟草就变成了少年的小红花,一种肯定,一种奖励,需要努力才能获取的礼物。既然烟草那么好,那么难得,怎么可能通过控制烟量的方法戒除呢?哪怕一天才8根,你在那8个小时里,每分每秒、心心念念的无非就是一根烟啊!​

所谓准备好了再戒烟的想法也是错误的。因为你现在压力大,太焦虑,所以暂时先不戒烟。那么,假设你在一般压力水平下成功戒烟,而你总有非常焦虑,压力极大的情况,届时你怎样抵御呢?哦,历史的经验告诉你:可以通过吸烟。这就是复吸的由来,太多人因为心情不好或者压力大而复吸,在他们那里,永远相信烟草可以提振心情、舒缓压力,永远也不明白焦虑、压力、沮丧的感受本身就是由烟草而引起。​

三观就有那么重要。发自内心地认同:​

1、身体并不需要尼古丁,要努力恢复身体原来的运作模式。​

2、尼古丁没有解决过任何问题,你认为它可以解决的问题,都是它亲自制造的。​

那么,最直接的后果就是戒断反应的强弱。没有以上的认同,烟草就成为了可以结束一切苦难的良药,但就是不给你,于是你感觉到加倍的痛苦;拥有以上的认同,烟草就成为加剧或维系目前苦难的原因,坚决不再摄取,就可以逐步减弱它的威力,一切变得可以忍受。​

这就是相信的力量,它让人能捱,知道为什么而捱。​



 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部