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我这样戒掉了社交网络

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文/黑山小妖

1、我买了一个手表,从此不再依赖手机看时间,睡觉前手机放在客厅而不是床头;把我最爱上的社交网络(威信)登出,而登入一个只交流学习和监督好习惯养成的马甲号,上门只有几个一起监督的好朋友,没有什么新鲜更新好看,反而提醒自己要努力。如果需要收发信息,只用网页版定时收发。

我先给自己制定了一个7天不上SNS的计划,坚持7天以后上了一次,又坚持了七天,然后发现,我越来越不喜欢看了,觉得越来越无聊。

2、在等待的时间里看书,而不是看SNS和八卦。我随身带电子书(佳人微信公众号:jiarenorg),给自己的思想建立空闲-八卦-看书的反应机制。我以前总是在所有的碎片时间里看八卦和SNS,现在一想到看SNS就转去看书,我这个月看了不少书。

经过我的不懈努力,大概需要7天-14天的时间可以逐渐形成一个习惯,并且开始依赖这个习惯,不再习惯性的拿起手机点八卦和SNS,而是限于打电话发信息。

朋友推荐了本杰明富兰克林的自传,看了一部分,觉得他除了是一个非常智慧开了挂的人以外,也是自控力节制勤勉的榜样,这也给了我无比多得动力。他养成习惯的方式也是一次性着重于一个习惯,花一段时间去形成,然后再注重下一个,每一天都给自己打分。

我也开始准备给自己例举一些需要注意的习惯养成,一步一步去做,一点一点去做。

我也再次应证了自控力书里所说的,自控力真的是可以锻炼的,如同肌肉越用越好。甚至有人提出了一个理论,当你需要完成一个紧急的事情的时候,是去交给那个最忙的人做而不是最闲散时间最充裕的人做,因为人都是懒惰的,而且一旦闲了会越来越闲,而忙的人时间效率却很高,反而不会拖延。我现在就是要让自己逐渐进入那个忙的状态,在那个状态里,一切都会形成良性循环,越来越好。

我自控力锻炼计划实行了快五个月,确实比以前进步不少,虽然波动是肯定有的,但我可以说我的自控力那块肌肉确实更发达了!这篇文章是自勉,想偷懒的时候就上来看看自己曾经也这么努力过!也与一样有目标的人共勉!(来源



 

才 1 个评论 火速盖楼»

  1. 《自控力》那本书还不错

    (1) (0)

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