【欢迎关注佳人官方微信】佳人官方微信出炉啦,点这里扫一扫,即可第一时间免费获取文章更新~
只为认真做自己

养生还是吃五谷杂粮好,贵在坚持

这样看来,最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!

p22150860

1、泡脚,跑步一小时,早睡早起,戒辣椒甜食饮料,坚持了两年,皮肤变好了,痘痘不长了,闭口也没有了,手脚也不冰凉了,妈蛋写出来觉得我太励志了!

2、错了是散步一小时,这个寒假每天早上吃大米黑米红枣桂圆枸杞葡萄干红皮花生煮的粥,变白了,脸色红润了,楼主可以一试,味道很好的

3、吃逍遥丸,治好了我的老便秘

4、我坚持喝红枣水,撕成几块泡开水,三个月那样,气色好了

5、每天坚持吃黑芝麻,头发好了不少。

6、泡脚,跑步一小时,早睡早起,戒辣椒甜食饮料,坚持了两年,皮肤变好了,痘痘不长了闭口也没有了,手脚也不冰凉了,妈蛋写出来觉得我太励志了!

7、尽量避免吃太多辣的,坚持喝蜂蜜水,有痔疮和便秘的我好了好多,但都只一段一段时间,跑步,早睡也是极好的,只是有时条件不允许坚持不下来

8、整天喝豆浆,各种豆混合黑芝麻花生核桃仁各种加(佳人微信公众号:jiarenorg),蓝后喝了大概才一个星期,皮肤明显变光滑了好多痘印也淡了,会坚持下去

9、每天早晨坚持吃蜂蜜,并喝很多水,从来没便秘过。

10、坚持吃红枣大姨妈规律了

11、坚持三天裸脸,然后痘痘下去很多了

12、噢,我坚持每天喝薏米粉或杏仁粉全身皮肤白了,均匀而且安全。

13、没有每天坚持吃什么,但是2周总会吃一段时候红豆薏米,希望可以去湿气,有效,比医生开的藿香正气温和

14、我赶脚这个要坚持下去的,喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起,不知道是哪个的原因,皮肤真的变好了很多

15、喝豆浆的同时我也是每天都早睡早起,不知道是哪个的原因,皮肤真的变好了很多,要坚持下去,一般内调见效很慢的哎

16、只要一觉得肠道不舒服我就喝银耳莲子红枣羹,止不住的一天N次厕所啊,而且银耳含有丰富的胶原蛋白吃多了也不怕,煮的时候放点枸杞

17、最好的养颜秘方是早睡早起多喝水,把自己当做水桶一样灌,其他都是扯淡,我从记事起开始吃辣椒到现在也没长过一颗痘,

18、花生,胸大了好多

19、我其实是夜猫子啊,常年三四五点睡

最近因为有事儿就调整了作息,最近都是晚上十二点前睡,有时候困了十点就睡了,已经坚持一个多礼拜了,感觉精神头非常好

20、每天坚持吃巧克力,果然变胖了。

21、楼被歪的真严重

我来正楼吧

坚持煮粥吃黑芝麻,掉头发减少

坚持泡脚,不长痘痘了

现在就等着看,坚持散步

瘦下来

22、坚持吃土豆或红薯,一天两次大便

23、也不算是每天,是才刚开始,每天晚上把薏仁米泡着,第二天起来直接喝,坚持了一个星期,感觉皮肤都细腻多了,而且晚上用薏仁米的水敷纸膜,或者洗脸,而且薏仁还去湿,真的很不错!

24、柠檬水,早上一杯蜂蜜水,现在皮肤跟搽了粉一样

25、芝麻糊,自己家磨的,每天早上两碗,加红糖,就算我天天熬夜,生活超级不规律,可是我气色真心好

26、坚持vc+ve3个月,痘痘不怎么长了

27、豆浆~白了,柠檬水~白了

芝麻酱——头发更好了

红枣——气色好了

巧克力——变胖了!!!

28、最便宜的那种两块钱的就可以了,我寒假做了激光祛斑,本来是想着辅助用作防止雀斑再出来,结果意外的皮肤好了特别多,鼻子旁边的毛孔都看不见了,整个人肤色也好很多,我也没做别的努力,所以想来想去应该还是吃了VC的原因吧

29、我没有每天坚持吃什么,到是我每天敷面膜,脸上痘痘少了好多,完全没有堵色毛孔

30、坚持每天早上起来喝一杯温的淡盐水,不便秘了

31、吃各种粗粮(芝麻核桃花生薏米等等等等,好多)的糊大概2个月,跑步锻炼,早起,之前还加上泡脚,觉得气色好了些,没那么虚,头发掉得没以前那么多。但我觉得还是要坚持。

32、好贴啊!虽然有点欢乐的歪楼,哈哈,笑惨了!

我坚持每天一小勺黑芝麻(是菜场现磨的,好好吃,加了核桃一起磨的!)每天都好有活力!

早睡早起必须的,不知道算不算早睡,就是十一点半之前啦!工作日七点起床,周末七点半~~

一个星期至少一次慢跑,三次左右郑大妈,体重均匀下降~

对了!!还有一个,本来是个狂痛经的悲惨妹子,现在基本不痛了!两年前开始,姐姐就不吃冰激凌等一系列的冰冷的东东了~~但是酸奶还是会吃,但是会放到不那么冷的时候吃!冷饮神马的好久不吃了!饮料也不喝了~

整个人每天都很有活力啊!

33、坚持每天九点半睡,吃五谷杂粮粥。豆不见了,痘印也淡了。皮肤特别特别通透。

34、每天吃着垃圾食品,终于肤色暗沉

35、这一段,每天晚上跑步拉韧带,真的感觉身体变轻松了,每天都挺有精神,真的是生命在于运动呢!哈哈、

36、就是把薏仁炒成焦黄色,半个小时到一个小时候左右,然后密封放好

头天晚上用保温杯泡薏仁,第二天起来空腹喝,就行了

然后,剩下的薏仁也不用倒了,留到晚上的时候在加次开水泡

敷纸膜或者拿薏仁水洗脸都OK,我就是这样的

37、坚持泡脚掉发少了、最近外坚持各种豆子买的豆浆机、有效再来更新

38、养生堂vc——没变白,脸上脱皮倒是好了

黑芝麻黑豆黑米核桃打的粉——便秘好了,每天早上起来必大大

39、每天冲红豆薏米粉喝,一个星期,身变白了,特别是手脚,可是脸木有,估计因为晚睡。所以现在尽早睡。还有坚持吃芝麻粉

40、有一阵子每天早上打豆浆加点杏仁粉,没喝多久,感觉是变白了,感觉

后来有一阵子喝打的五谷粉,差不多有10几样混一起吧,喝的时候便便超通畅,后来停了就又不通了

现在在喝山药薏米芡实粉,又加了点甜杏仁粉,喝了一周多,没啥特殊的赶脚~最多好像是便便之后感觉身体里特别轻快,也许是祛湿了吧,也许,我坚持一阵子再说~

41、现在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥,应该是感觉好很多,以前到中午就感觉很累很困很没劲,可素,这几天快来姨妈了,好无力啊啊!!!

42、之前一个星期运动各种拉伸 腹肌 瘦身。真的那几天感觉炒鸡棒!很有活力!这几天又没有坚持。大姨妈即将造访

43、有一个学期每天坚持红枣+枸杞+红糖水,放假回家妈妈说我气色好了很多

44、坚持早睡~而且很快睡着了,第二天早上精神和皮肤都更好

坚持吃什么的,好像真没有一直坚持吃什么,话说营养不是要全面呢,什么都要讲究个度~食补也要讲究节气,过于坚持单项食品好像也不太好的~

45、坚持每天起床后十分钟内喝第一杯水~温白开——有助肠胃通畅

46、因为我每天还坚持喝山楂水,这个是治便秘又减肥呢。就是好酸。可以加点蜂蜜

47、坚持的都是坏习惯怎么破!对了,定了酸奶,为防浪费,每天都逼着自己喝完,皮肤好像细腻了一点点?也可能是变胖把皮肤撑细了?柠檬水确实是会变白的。五谷杂粮啥的效果极其慢,看不出啥来。年前吃了一箱山药,我妈说我气色好。

最近我发现一个规律,只要是夏天或者冬天做运动或者去海岛度假,我的皮肤状态就比冬天好个一万倍,细腻光泽有弹性不长痘!我赫然发现只要出汗皮肤 就好!就算被海岛阳光直晒皮肤也好,不长痘!冬天就果断烂脸!然后我就想起细胞学老师说的话,他在痛批胶原蛋白产品的时候缩:皮肤是一个排泄器官,为什么 要硬逼着它去吸收各种莫名其妙的营养呢,小肠才是负责吸收营养的。所以,我决定去运动运动冒冒汗排排泄拯救我的烂脸。

48、每晚泡脚,早上两勺黑芝麻核桃何首乌粉,不掉发了

每天早上一勺黑木耳粉加红糖泡水喝,不便秘了

49、杂粮杂豆,吃了一个月,便秘好了很多

50、坚持吃红豆薏米,水肿就好了

51、饮食清淡,保持步行2小时左右,每天坚持摄入菇类豆类,水果3个,1个月身体应该就有很好的改善,感觉身体活了起来,不慵懒了

52、楼主,这个帖子很好,正能量呢,让大家养成正确健康的饮食习惯,生活方式,我们都会越来越健康,美丽,哈哈哈哈

53、我每天早上喝红枣生姜红糖水,大姨妈准时了

54、每天坚持喝大量的水,皮肤明显变好,人见人说,.就是怕会不会水中毒

55、每天坚持吃苹果,吃了一年多,然后一整年没有感冒过,也没有便秘。

56、红豆薏米,变得木有那么容易拉肚子啦

57、每天涂片仔癀珍珠膏,皮肤更细更滑了,状态很好

不过蜂蜜喝了好几年,感觉没什么变化,红枣也是,不知道是不是没有注意还是怎么滴

58、坚持玫瑰花泡枸杞子泡茶喝,一个月后脸颊有红扑扑的赶脚~

59、我都是自己diy得,就是压缩面膜,然后配上爽肤水,你可以加几滴精油,这个每天做都没事,因为是爽肤水,只是吸收会更好,每天做,确实会有改善

60、黑芝麻

头发白转黑了

这样看来,最多的还是吃杂粮五谷粥的改变。

坚持艾灸

身体好了。

61、好吧,我来正经回复一个,生了两个孩子,自己带,加上天生黑皮,所以肥胖,皮肤松弛,有妊娠斑,然后坚持卸妆油洗脸,纯露泡蚕丝面膜,涂上芦荟胶面部刮痧,皮肤紧绷,斑明显变(佳人微信公众号:jiarenorg)淡,当然才坚持了半个月,以后在反馈,你们还年轻

62、每晚泡脚再睡觉,11点以前睡,坚持了4个月多,手脚不冷了,皮肤变好了,痘痘不长了。

63、我也同意要多运动皮肤才会好。我前段时间坚持每天跳半小时健身操,跳了二十多天,指甲上的月牙都长出来一点了,以前是一个也没有的,身体很差

64、四物汤!睡眠好了

65、寒性体质:红枣桂圆加枸杞,泡茶,每天喝。一周就木有便秘出血了!半年就完全摆脱了。

66、每天坚持美白补水面膜,皮肤好了,但是没有白。

67、熟的黑芝麻,每天一小把,目前吃了近2个月,然后洗头的时候真的很少看到掉发了。新发也长出毛茸茸的一层,要是头发可以变到我想要的量,我吃一辈子也没关系。

68、每天泡脚,痘痘不长

贵在坚持

69、坚持练瑜伽,精力越来越好了

70、初二初三坚持每天豆浆,很少生病。小学的时候学过吹横笛,那几年真心没大生病,而且肺活量是我们班第二,第一是个体育生(男的)。

坚持运动,瘦了。

坚持不化妆,不用任何洗面奶,不出门不涂任何护肤,现在基本不长痘(除了姨妈将至的时候),皮肤不错。哈哈,我也很少洗脸。我记着韩国有个老艺人就是,不出门不洗脸,皮肤会好。

坚持吃护法胶囊,掉发少了。

坚持用妮维雅的粉红水,用了四五年了?皮肤好像白了。虽然本来也不黑,但是他们都说更白了。

坚持穿匡威,平底鞋,哈哈,脚底板超级硬,去做足疗表示一点感觉都没有。

坚持看微博打折信息,钱少了,哈哈。

坚持深蹲,臀变翘了!(反正我大腿没粗)

坚持竖腿,对我没用。不是水肿的腿不用竖了,不管用,直接运动吧。

刮痧对我也没用,对水肿比较有用。

71、每天红枣桂圆枸杞粥,气色变好了。

每天杏仁粉,变白了。

每天晚饭只吃苹果+不吃零食+晚上跑10圈,瘦了10几斤。

72、每天喝柠檬蜂蜜水,有变白。每天散步三五圈,举最多一百五十下矿泉水瓶,从118到110。

73、我说说我吧

坚持泡脚一年,完全不爱出油了,头发,脸部都是

最近在坚持每天运动

慢跑或者健身操,每天换着做

但是深蹲,拉伸每天都有

感觉瘦了,而且感觉身体内部干净了很多

我会继续坚持的

74、一个同事每天喝蜂蜜柠檬水,小肚子小了,皮肤白了一个号

75、喝那种用炉子炕了的枣,大姨妈颜色正常了。吃黑芝麻,头发掉的不厉害了。喝豆浆,肚子开始小了

76、红糖鸡蛋生姜煮水,痛经改善不少,气色也好了

77、好吧 我认真一点,坚持喝青柠檬水差不多才去年十月份开始到现在,掉发明显减少了,皮肤白了,中途有配合VC,VE 一起吃。现在坚持每天卷腹和平板支撑还有深蹲

78、每天早上喝豆浆皮肤很细,清水洗脸神马都没擦,脸很滑

79、每天坚持走路,终于一年半后减了10斤

80、吃杂米粥,红豆薏仁水常备,短期斋戒,夜跑,泡脚,早睡,瘦,皮肤也有光泽

81、酒酿蛋,一个月不到就胸大了

豆浆,这个我也不知道效果在哪里,但是就是长年坚持

从小爱喝牛奶,皮肤白,不知道有没有关系

冬天吃固元糕,气色好

下面是坑爹的:

葡萄籽:没感觉

月见草:没感觉

柠檬水:除了酸没感觉

蜂蜜水:没感觉

82、三至五颗大枣,一个苹果一个西红柿,外加两样不定样的水果,皮肤有变好,涂BB霜都服帖了,还有气色也好多了

83、每天睡觉前吃几颗桂圆,睡眠质量就变好。天天喝南方黑芝麻糊,头发变好美

84、蒸枸杞,蒸的时候加点蜂蜜,一次蒸一星期的,每天早上吃一勺,保证你气色好,而且熬夜也不会有倦态。这是我们家的习惯,我是从幼儿园开始吃的,所以要快速效果的我不确定,还请专家指教啊!

85、葡萄籽vc,皮肤亮了白了

86、坚持绿豆汤呀,三个月瘦10斤。虽然有点儿慢,已经挺好的了。

87、每天坚持吃黑豆黑米赤小豆薏米燕麦煮的杂粮粥,坚持了大半年了。以前头发掉50多100根,现在只掉几根了。但是精神还是没有变好,月牙还是没有长出来,可能我本身底子太差了。不掉那么多头发我已经很开心了。

88、每天喝粥,用燕麦做主食,不用大米,随意加红豆黑豆薏仁桂圆红枣枸杞紫薯,3周瘦了4斤,皮肤变白红润了

89、我有坚持了俩月吃澳洲的一款女士复合维生素,例假明显有改善~周期正常了,颜色也不那么深了,虽然还是会痛但是比起之前好多啦~

90、每天跑步,每天喝花茶,红枣枸杞茶,每天喝燕麦芝麻粥,每天泡脚。坚持一年多了,皮肤变好了,身体也变好了,也瘦了,也有气质了。

91、从小到大百分之80的晚餐都喝妈妈煮的粥

皮肤一直超级好,也没用什么大牌护肤品

反正我觉得豆子什么的对女人大有益处~

92、我也不知道一直坚持的是神马 反正现在姨妈来的很准时 想一想 唯一坚持做的 就是每天喝豆浆 也是红豆绿豆黑豆黄豆黑米燕麦红枣核桃花生各种混在一起 然后就是天天泡脚。。

93、每早柠檬蜂蜜水6个月了-白了,各种豆包括闭合全都没了。每天泡枣玫瑰枸杞桂圆当归姜红糖当水喝,月经周期准了也不痛。可惜停了段时间后周期又不准了

94、我小时候就有吃VC,因为VC增加抵抗力,虽然我抵抗力没有多好,但是我一直挺白这是真的,坚持8个多月晚上不熬夜(除非失眠),现在没有眼袋了~上一年坚持四个月慢跑,结果小肚子没有了,不过今年寒假狂吃又回来了,真是~

95、坚持喝杂粮粥,姨妈有史以来准时了。坚持每天艾叶泡脚。睡眠变好。坚持运动将近大半年,断断续续的。腰酸背痛,不能久坐的毛病好了,体力变好了。想不到我三分钟热度的人也有坚持做一件事情的一天。。

96、去年这会每天坚持不吃晚饭只吃水果红枣,每天坚持快走一小时瘦10斤今年这回。说多了都是泪。前功尽弃,哎

97、敲胆经20天,可以看到大腿有瘦

每次例假快结束的时候开始喝红糖水,改善痛经

另:洗衣服戴手套真的能保养到手

98、每天早上喝杂粮汤(红豆、薏米、黑米、黄豆、绿豆、枸杞等),抵抗力增强了,冬天全部人都感冒了我也没有感冒。

99、喝玫瑰茄,治好了痘痘

100、每天坚持吃饭,终于没饿死。每天坚持刷牙,终于没成大黄牙。我可以告诉楼主,每天坚持各种面膜。25岁后越来越漂亮了。

101、我能说我皮肤底子本来就不错吗。只是切记既然每天都做面膜(佳人微信公众号:jiarenorg),就要考虑营养过剩和对皮肤的刺激性问题。所以不懒的时候我基本是每周一次绿豆面膜,一天酸奶蜂蜜,一天深度补水,一天美白,一天修复的,但是很少用成贴的。

102、在家的时候每天薏仁红枣豆浆,皮肤棒棒哒木有痘黑头都几乎木有了,回学校木有条件又涨回来了,然后自己买了个小锅天天薏仁红豆水,好像没啥作用

103、坚持一年多过午不食,真的瘦了很多。每天三个枣,八个生花生,十几粒枸几。冬天不再手脚冰冷了。每天早上喝水和蜂蜜水。从来没便秘过。坚持每天看鸟语单词,鸟语真的有长进。

104、坚持吃辣椒,果然满脸痘还便秘不过真的忍不住不吃

105、每天少吃才是好事,商業社會教你們做加法,聰明人該知道做減法,如今沒有餓死和營養不良死,都是營養過剩和瞎逼養生的主

106、我妈坚持吃药店里很便宜的VC,皮肤好的没有命,甩开同龄人几条街,又白又弹

107、每天几乎都吃苹果和其他水果 皮肤变得好光滑~~

108、每晚,花胶糖水

109、每天坚持喝红枣水 皮肤越来越好 粉嫩 坚持撅屁股 屁股就成了鸭子。

110、枸杞滋阴,效果平和,要坚持吃才能看到效果。

111、坚持练瑜伽,不到一年的时候,大家都夸我气质好,从毕业坚持到现在两年了一直在坚持

112、说个正经的。前段时间觉得特别累,下午回来都是先睡一觉再做饭吃,后来开始每天下午煮一条小鲤鱼吃,就鲫鱼汤,吃了半个月、二十天左右吧,精神好多了,没那么累。明显感觉有变化,继续吃

113、吃红枣,或者喝有红枣磨成的粉,终于体寒变成了体热,摔!

114、坚持吃黑芝麻,少白头华丽丽变黑发(来源



标签:

 

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

插入图片
▲回顶部