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习近平劝年轻人”别老熬夜” 如何做到?

1月12日上午,习近平在北京主持召开座谈会,同中央党校第一期县委书记研修班的206名学员畅谈交流“县委书记经”。座谈中,习近平深情回忆起30多年前当县委书记时的生活,称自己当时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!

△习近平与中央党校县委书记研修班学员座谈实录

1月12日上午,习近平在北京主持召开座谈会,同中央党校第一期县委书记研修班的206名学员畅谈交流“县委书记经”。座谈中,习近平深情回忆起30多年前当县委书记时的生活,称自己当时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜。

上世纪80年代习近平担任河北省正定县县委书记。“当县委书记时年轻想办好事,老熬夜,经常是通宵达旦地干,因而差不多一个月得大病一场”。习近平讲述,后来他感觉到这样不行,这么干也长不了,就摆顺心态。“内在有激情,但是还要从容不迫。”

习近平回忆说,当时得知一句话,“你手里攥着千头万绪,攥着一千个线头,但是一个针眼一次只能穿过一条线”,这句话让他想明白了,此后一天就做到晚上12点,就不做了睡大觉,第二天重新来过。

△ 1983年,时任河北正定县委书记的习近平,临时在大街上摆桌子听取老百姓意见。

拒绝熬夜,如何睡个好觉?

①每天睡眠不足6小时,发生高血压的风险达35% ②睡眠受干扰,体内对抗癌症的巨噬细胞会转为帮助癌症扩散,患癌风险加大 ③睡不好,中风、糖尿病、早亡风险加大 ④习惯熬夜影响肝脏自我修复 ⑤尤其注意:长期失眠和睡眠质量差的女性比同龄人会衰老5-10岁。你,睡够了吗?

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