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只为认真做自己

十二位成功女性早晨的作息时间表,真是服了!

保持日常活动的一贯性和有效性,可以让我们取得成功;这些日常活动可以减少思考造成的心理负荷,进而起到减压的效果。因此,也难怪杰出的女性会遵照严格的日常规范。免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!

这几位女性都是其各自行业的佼佼者。尽管这些成功女性在每天早晨的习惯各不相同,但是她们却逐渐重视起能够使其走上正轨和取得成功的日常生活。无论它身为设计师、医生、首席财务官还是媒体大腕,她们的早间习惯已成为其成功秘诀的关键因素。

斯泰西·本迪特

(Stacey Bendet)

纽约时尚潮流品牌Alice&Olivia的首席执行官兼创意总监,设计师

04:45,起床,吃一碗藜麦粥,练习一小时左右的第三或者第四套阿斯汤加瑜伽。

06:00,叫孩子起床,并为她们准备早餐——绿色牛奶搭配全麦吐司,或者薄煎饼。在孩子们用餐时,我通常会跑到楼下更衣,之后给她们穿衣,梳头发。

08:00,出门,我会顺道把孩子们送到学校。

08:45,到达办公室。我会把工作的头一个小时用来独自思考设计理念。

阿曼达·斯坦伯格

(Amanda Steinberg)

DailyWorth公司(注:一家专门帮助女性群体扫盲财务知识的创业公司)的创始人

05:30,在费城的家中,起床、洗澡、换衣服。

06:00,烧水、叫醒孩子。时间赶不赶,取决于是孩子们自己穿衣服,还是我给他们穿衣服。我知道,我不应该还帮已经5岁和8岁的孩子穿衣服,但是有些习惯要慢慢改。

06:30,下楼。每天早晨我都会喝上一杯加有蜂蜜的印度茶,这是我的独家秘制饮品。

07:00,当我整理零碎的资料时,我要关掉儿子的Minecraft游戏和女儿喜欢的美人鱼视频。

07:30,送孩子去学校,驱车前往纽约市。每周,我都会有两天是驾车去纽约——住一晚。

08:00,培训第一位客户。

08:30,培训第二位客户。不用担心,我是戴着耳机——我是一位非常注重安全驾驶的司机。

09:00,DailyWorth公司的会议开始了。

格雷格·伦弗鲁

(Gregg Renfrew)

护肤品公司Beauty Counter的创始人兼首席执行官。

05:30,起床。下楼去为我的三个孩子准备早餐和午餐。查看我的邮箱、摆放餐具,为老公和孩子制作蔬菜水果冰沙,并为孩子们准备午餐。大多数时候,我会在他们的饭盒上写下一张便签。

07:05,在我给女儿菲比涂好防晒霜后,丈夫会负责把她送到学校。那个时候,我会给另两个孩子准备早餐,并给他们穿好衣服。

07:15—07:30,我洗澡换好衣服后,一边阅读The Skimm(注:电邮新闻订阅服务),一边开着电视听《今天》(TODAY )节目里播报的新闻。

07:45,步行下山,送孩子们去学校,返回来的路上,拨打这一天的第一个电话。

08:00,驾车去办公室,开始我这一天的工作。在从家去往办公室的路上,我会打第二个电话。冲上一杯加有杏仁乳的有机伯爵茶,一天的工作开始了。接着就是一场又一场的会议。

萨利·萨斯曼

(Sally Susman)

辉瑞公司企业事务部执行副总裁

05:44,我的生物钟总是要比iPhone闹铃提前60秒叫醒我,一向如此。

06:00,查阅邮箱,在网上看看突发性的新闻或者事件。

06:10,沐浴,换衣服。

06:20,在厨房喝上一杯咖啡,花上几分钟写下……一个美梦的片段,一小段科幻小说或者流水账。

06:45,仔细阅读《华尔街日报》、《纽约时报》、《金融时报》和《纽约邮报》

07:00,前往办公室——天气不错的时候步行,天气不好的时候就搭乘出租车。

07:20,坐到办公桌前……打电话给媒体部门的主管

07:30,抽出一张白纸,在上面写下我这一天要完成的工作。

07:45,集中处理堆积如山的邮件。

08:00,与外部股东、企业事务团队成员或者其他同事开会,开始这一天的工作。

内尔·斯科韦尔

(Nell Scovell)

影视编剧、杂志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》(Lean In)的电影改编。

06:43,闹钟响起。不赖床。穿上John Eshaya牌子的运动裤和木屐。

06:50,冲咖啡(公平贸易咖啡);首先是做早餐,用微波炉加热Zen Bakery牌的松饼(素食)。

06:55—07:15,一边喝咖啡、吃松饼,一边查收电子邮箱、浏览Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等网站。

07:15—07:45,为家人做早餐。在我做制片或者导演工作时,很难有时间给家人晚饭,所以,我把重点放在做早餐。我会摊酪乳煎饼、煎鸡蛋,十几年里,我们每逢周四都会吃法式薄饼。我会在头一晚调好面糊(面粉可以吸收液体),之后根据每位家庭成员的口味,烘烤出新鲜的核桃、花生酱、蜜饯和香蕉味薄饼。

07:45,孩子们与丈夫一起出门。我把盘子和锅洗好。

08:15—09:15,生命周期的锻炼。(一周四天——并会在剩余三天的下午练瑜伽。)我试着在锻炼的时候只看电视,并利用那一个小时追我喜欢的电视节 目:《上周今夜秀》(Last Week Tonight)、《每日秀》(The Daily Show)等.

09:15—09:30,沐浴,换衣服,可以不吹头发(太费时,在南加州,头发干得快。)

09:30—? 写作。我并不是某一档电视节目的工作人员,我现在是一名自由职业者。我的丈夫称我是“流动工人”,因为我喜欢四处走动,在不同的咖啡馆创作。

莎玛·海德

(Shama Hyder)

媒体营销公司The Marketing Zen Group的首席执行官

07:30,起床。首先得承认,我并不是一个喜欢早起的人。我不会在早晨5点起床。不过,我要努力使自己的工作时间富有成效。我会查阅邮箱,并回复需要亟待解决的问题。

08:30,早餐。我绝不耽误吃早饭,即便有可能要和客户开会,或者在摄影棚拍照,结果是,我往往忘记吃午餐。

09:00,与我的员工举行团队会议,这个时候,我们会集思广益,为客户制定战略。

诺埃尔·柏瑞·默茨

(Noel Bairey Merz)

医学博士,目前担任洛杉矶市希达-西奈心脏研究所(Cedars-Sinai Heart Institute)心脏病预防中心的主任。

05:40,起床,这是过去每天6点把孩子叫起床锻炼的老习惯,结果再也改不掉。

05:45,锻炼,洗澡。

06:30,与丈夫共进早餐。

07:15,开车到单位,用时30-45分钟,这要取决于路况。在车上经常使用免提举行电话会议。

克里·格拉斯曼

(Keri Glassman)

膳食营养生活组织( Nutritious Life Meals)的创始人兼总裁

05:45,闹铃响起。通常情况下,我会快速地从床上爬起来。到厨房给自己到一大杯柠檬水,服用我的补充剂。给自己倒上一杯咖啡——我前一晚已经将咖啡倒进了咖啡壶。

06:45,喝完咖啡,做早餐,之后独自坐在客厅。有时候翻翻报纸,比如《纽约时报》或者《华尔街日报》。

07:00,做两套俯卧撑,之后快速地冲澡。

07:15,叫醒孩子们。当孩子们穿衣服(现在已经可以自己穿衣服了)的时候,我为他们准备早餐和午餐。

08:05,我们走路送迈西去学校,之后把雷克斯送上校车。

08:15,我说,“啊,解放了”,然后就是接下来这一整天的工作。

奥德丽·普恩特

(Audrey Puente)

纽约Fox电视台的气象学家

06:25,收音机闹钟响起。

06:30,查阅邮箱、社交媒体、天气预报网站。

06:50,洗漱、穿衣服。

07:10,开始做早餐。

07:15,告诉三个孩子起床穿上衣服。

07:30,准备学校午餐,吃早饭,然后给他们梳头发。

07:45,把午餐放进她们各自的背包,告诉他们每一个人去刷牙、穿鞋。

08:00,所有人出门,走到停车场。

克劳迪娅·陈

(Claudia Chan)

SHE Globl Media公司的创始人

07:00,起床,如果我的丈夫还没喂狗、遛狗,那么我会这么做,之后洗澡和换衣服,一大早刻意不去查看邮箱和社交媒体。

07:30,如果我感觉不错,我会打开yogaglo.com或者瑜伽教学视频,进行15-45分钟的练习,并至少花5分钟的时间冥想、深呼吸。

08:15—08:45,边吃早饭边看新闻,回顾9点电话会议的笔记,并安排丈夫所需要的一切.,到办公桌前,准备工作。

莎伦·爱普森

(Sharon Epperson)

著名电视记者

06:45,iPhone闹铃响起。

06:50,查看邮箱,社交媒体和财经网站。就最新的个人相关的财务报道进行发帖或者转帖。

07:10,我9岁大的女儿穿戴整齐得来到浴室,要我给她梳马尾辫,之后告诉我,她已经一切就绪,准备吃早餐。

07:15,叫醒12岁大的儿子。一开始,他动都不动。

07:20,打开儿子房间的灯,为了叫醒他,收走他的被子。

07:30,为孩子们准备早餐。蛋清和培根、煎饼、匹萨百吉饼或者油炸玉米饼是早餐首选。

07:45,早餐期间,和孩子们一起讨论家庭作业中遇到的问题、讨论测试题并审视这一天的日程安排。

08:05,目送我的女儿搭上校车。它正好停在我家院子前。

08:10,提醒我的儿子整理上学用品,并刷牙。我每天不止一次要这么做。

08:15,每个周五,我都会开车送儿子去上学。这并非合伙用车的日子。当轮到我们合伙使用汽车的时候,大多时候是老公做司机。

08:35,做自己的早餐——一种由香蕉和其他水果或者花生酱混合而成的高蛋白质饮品。

09:45,查看邮箱和财经网站。根据新闻时间表,重新编写头条。原始的脚本在前一天已经写完。

10:05,去化妆间,为录影做准备。

莱斯利·霍尔

(Leslie Hale)

RLJ住宿物业投资信托基金(RLJ Lodging Trust)的首席财务官兼副总裁。

06:30,起床,之后要进行一番祈祷,感谢主让我在第二天醒来,是因为有些人在那晚睡着以后,再也没有醒来。

06:35,在大脑中过一遍今天的优先工作。(家庭事务优先,之后是工作)

06:45,到家庭健身房锻炼,并观看《财经论坛》(Squawk Box)节目。

07:15,叫醒孩子,轻吻他们,并了解他们在这一天要完成的任务。

08:15,前往办公室,在收音机上收听当地新闻。

08:30,浏览报纸(《华尔街日报》)。

08:45,至少发送两份网络笔记,一份跟进笔记或者一份新的联络笔记。

09:00,写下当天的优先任务。我必须把醒来后记在脑子里的各种事情都写下来,免得把它们忘掉。

09:30,开始照着备忘录里的事项展开工作。(来源



 

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