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那些健康又好吃的自制零食,假期之出行、居家必备法宝

假期零食吃什么,薯片饼干烤鸡翅,薯条肉脯三明治?NO!NO!!NO!!!其实快手易得、休闲解馋的零食远不止这些,下面所列出的食谱既是出行游玩补充能量保持体力的不二选择,也是宅在自家打发时间消烦解闷的必备法宝。自己做零食,不仅美味舒心而且干净卫生,再也不用担心那些看不见的添加剂啦!免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!

10

烤箱版

1、自制酸甜弹牙的小番茄干

原料:小蕃茄500克、糖(不加或根据喜好增减)10克

做法:

1、小蕃茄用淡盐水浸泡清洗干净。

2、洗净的小蕃茄用纸巾吸去水分。

3、用水果刀尽量在小蕃茄蒂的正中央的上边对半切开。

4、平铺在黄金烤盘中,如果烤原味的就什么也不加,烤甜的就撒糖,烤咸的就撒上盐即可。

5、烤箱预热120度,烤1个半小时即成。(如果喜欢特别干的,可以在通风处再晾半天)

2、紫薯塔

原料:低粉50g、黄油25g、糖粉20g、香草精2滴、蛋液10g、紫薯150g、淡奶油50g、芒果肉适量

做法:

1、黄油切小块放温室软化,加入糖粉。

2、用打蛋器搅打成蓬松、颜色发浅的状态。

3、分2次加入蛋液,并用打蛋器打匀。

4、筛入低粉,加入香草精,用刮刀拌匀。

5、用手揉成光滑的面团,放入冷冻室30分钟左右冻成稍硬的面团。

6、将冻好的面团取出,擀成面皮。

7、用圆形模具刻出圆形面皮。

8、将面皮按压在菊花模上。

9、用叉子叉一些小孔。

10、烤箱预热170度,放入烤箱中层,烤15分钟后拿出放凉待用。

11、紫薯去皮切块,放微波炉高火叮5分钟。

12、放入料理机,加入淡奶油打成细腻的紫薯泥。

13、放入裱花带中。

14、在放凉的挞皮中放入芒果肉丁。

15、挤上紫薯泥。

16、再摆上芒果肉丁即可。

3、香蕉炼奶糖果

原料:进口香蕉3条、云吞皮20张

做法:

1、材料准备好。

2、香蕉去皮,分成均匀的四段。

3、每段中间切开两半,再把四边修平。

4、云吞皮中间部分刷上鹰唛炼奶,再把香蕉段刷上鹰唛炼奶,放在云吞皮中间。

5、然后上下相叠包起,两边象糖果纸那样按不同方向拧几下,拧成糖果状。

6、香蕉炼奶糖果刷上玉米油。

7、空气炸锅预热180度约5分钟。

8、将刷上玉米油的香蕉炼奶糖果平铺入空气炸锅的炸蓝里。

9、设置3-4分钟,炸至表面金黄色即可。

4、麻辣牛肉干

原料:卤牛肉300g、油适量、鲜酱油少许、老抽少许、糖适量、辣椒面适量、花椒油少许、熟白芝麻适量

做法:

1、锅中倒油,开中火。

2、卤牛肉切条(事先就得切好备用,我忘记拍了),油热后倒进去煸炒。

3、直到把牛肉里的水份煸干后转小火。

4、调入少许鲜酱油提鲜。

5、再倒少许老抽上色。

6、半勺糖。

7、撒适量辣椒面翻炒均匀后关火。

8、倒入少许花椒油或者花椒面。

9、和熟白芝麻炒匀即可。

10、热的凉的都适口,下饭下酒都不错,作为零食更美味哟!

5、鸡蛋芝麻香酥棒

原料:普通面粉450克、鸡蛋2个100克、玉米油100克、白糖100克、蛋液小许、砂糖适量、白芝麻小许

做法:

1、鸡蛋、糖、油放入盆里。

2、用筷子或打蛋品搅至浓稠。

3、倒上面粉揉成面团。

4、面案施粉,把面团揉一下,再松弛10分钟。

5、再擀成0.5至1厘米的饼。

6、把边切整齐。

7、刷上蛋液。

8、撒上砂糖粒。

9、再撒上芝麻。

10、再切成一厘米宽的长条,直接摆入烤盘。

11、放入烤箱中层,180度15到20分钟。视烤箱情况确实时间。

12、酥、脆、香,非常好吃。

非烤箱版

6、香卤鸭掌

原料:鸭掌8只、卤料1小包、葱适量、老卤汤适量、姜适量

做法:

1、食材。

2、把鸭掌用清水洗净,剪去指甲。

3、准备好姜葱,卤料一小包。或者准备一些香叶、桂皮、八角、茴香。

4、加入姜和葱,烧开水。

5、加入鸭掌焯水。然后再用温水洗一下。

6、焯过水的鸭掌,同姜和葱,香料包一起入锅。

7、把老卤汤再次烧开,放入步骤6烧开的水和鸭掌。再把浮沫去掉。烧开后转小火卤制约1小时,然后再泡一泡即可。按个人口感定时间。

小窍门:

1、没有老卤汤,就用八角、香 叶、桂皮、香葱、姜、小茴香,加上老抽、料酒各适量同鸭掌一起卤制即可。

2、也可以用卤料包代替香料。

3、口味和口感按个人喜欢而变哈。

7、五香盐水花生

原料:新鲜花生500克、花椒1克、八角4个、桂皮2段、小茴香1克、香叶4个、盐8克

做法:

1、新鲜花生外表大多有一层泥,用清水浸泡一会,用刷子刷洗,漂干净。

2、没粒花生顶端用手指捏开口即可,以便更容易入味。

3、洗干净的花生装进煮锅,倒入漫过花生双倍量的清水。

4、准备大料。

5、大火煮开后转小火,将大料和盐加入锅中慢煮半小时左右即可。

6、煮好的花生泡在盐水中,等入味了更好吃。

7、夏季花生容易变质,待完全冷却后,密封冷藏保存。

8、乳酪红薯泥

原料:红薯1个、奶酪1勺、奶油1勺、杏仁1个、核桃2个

做法:

1、蒸锅烧水,红薯洗干净,削皮,切成小块,把红薯放在蒸锅上蒸熟。

2、红薯很快就蒸熟啦,取出来,趁热用勺子压成泥状。

3、加上乳酪,搅拌均匀。

4、加点1勺鲜奶油,如果喜欢奶味更重些,可以稍加炼奶,但不能放多,红薯本来就很甜呢。

5、装杯,把核桃掰成小碎块撒上,装饰杏仁和水果,大人小孩都喜欢,健康有营养,下次可以吃烤的东西,就做红薯挞哦!

9、棋子豆

原料:面粉500g、鸡蛋2个、植物油50g、水适量

做法:

1、准备原料。

2、面粉500g鸡蛋两个,五香粉一小勺,盐两小勺半,油50g左右揉成絮状,再加入碾碎的干花椒油。

3、慢慢加入水和成硬面团要很硬 大约只需要加150g左右的水。

4、盖上保鲜膜醒30分钟。

5、擀开擀成筷子厚的面片。

6、擀开擀成筷子厚的面片。

7、用刀斩成立方小块,棋子状,晾晒15分钟左右(这样入锅后不会粘连)

8、锅烧热后倒入锅中。

9、慢慢小火翻炒。

10、慢慢的变色,我一半用锅炒,一般用电饼铛,(电饼铛非常方便还快,15分钟左右,锅得20分钟往上走)

11、直至炒到金黄成熟。

10、粘米粉牛奶发糕

原料:粘米粉200克、牛奶150克、清水50克、酵母5克、白糖20克、蔓越莓干少许

做法:

1、准备粘米粉,一个乳酪蛋糕模具;

2、酵母用50克清水浸泡一会,浸泡后的酵母液倒入米粉里;

3、倒入牛奶;

4、搅拌均匀成稀稀的面糊;

5、面糊倒入模具中;

6、盖上保鲜膜放温暖的地方发酵;

7、发酵至2倍大的面糊;

8、面糊表面放水蔓越莓干少许,模具放入蒸锅中,大火烧开,开锅后蒸20-30分钟;

9、蒸好的发糕;不沾的模具倒扣非常方便,吃的时候切块即可。(来源

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