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吸进肺的雾霾怎么清理出来

近日,多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染。网友们都在调侃:一打开窗帘,我以为我瞎了。那么PM2.5对我们到底什么危害呢?雾霾天气吃什么才能清肺呢?免费关注微信公众号 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,还有机会和主编小陌一对一私聊喔,咱们微信里见!

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近日,多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染。

网友们都在调侃:一打开窗帘,我以为我瞎了。

更有网友开玩笑:“北京没了”。

那么PM2.5对我们到底什么危害呢?

PM2.5可能导致哮喘、慢性支气管炎、心脏病、动脉硬化、高血压……

身体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力。PM2.5进入肺泡后可迅速被吸收,不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身。

PM2.5会损害血红蛋白输送氧的能力,对贫血和血液循环障碍的病人可能产生严重后果,比如加重呼吸系统疾病,甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。

PM2.5还可以通过支气管和肺泡进入血液,其中的有害气体、重金属等溶解在血液中,有少数经过代谢排出,较多毒性物质残留体内不能排出,对人体健康伤害很大。

PM2.5还可成为病毒和细菌的载体,增加呼吸道传染病的风险。

雾霾天气吃什么才能清肺呢?看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

推荐1:萝卜

食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2:黑木耳

食物简介:中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,

清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

推荐3:蘑菇

食物简介:提高肺脏抗毒能力。

清肺原理:在燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

推荐4:雪梨

食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

推荐5:莲藕

食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

推荐6:山药

食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

推荐7:银耳

食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

推荐8:猪血

食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。(来源

另外,还有《防雾霾12招!为了咱的小命,可得好好看看!

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