关于抑郁症，这是目前见过的最乐观清晰易懂的一篇科普，分享给大家。免费关注微信公众号 jiarenorg ，就能天天收到佳人精彩文章了，还有机会和主编小陌一对一私聊喔，咱们微信里见！
看了《叫魂》那篇日记，感到有必要写点东西。
我觉得很多人对抑郁症是有误解的。
抑郁症，尤其内源性抑郁症，是一个症状在心理情绪方面呈现，但病因病机在生理层面的疾病。简单的说，就是人体管情绪体验的那部分内分泌失调了。 患者所感觉到的低落情绪，基本上就是你内分泌由生理层面造成的，跟月经痛一样，绝对不是你的错。 同时，就象大姨妈痛不是单纯靠意志力就能解决的一样，这种抑郁情绪也不是光靠内心强大就能战胜的。
那些误以为“想开一点”，或者单纯的看心理医生就能搞定一切抑郁症的朋友，你们错了！内分泌失调怎么能靠做思想工作来治呢？
抑郁症是有轻度，中度，重度。
就象姨妈痛也有轻度，中度，重度。
遇到中度和重度的抑郁症请一定不要抗拒药物治疗。
轻度的抑郁症，确实不少人能靠自己就熬过去，但这病不是靠他们自己的心灵强大治好的，轻度抑郁症之所以不吃药就能好，是因为患者靠心灵强大忍过了最痛苦的那段时间，身体的机能自己恢复了，内分泌正常了，这样自己把自己治好的。
很多时候小感冒不吃药，难受几天也就好了，因为你身体本身有恢复力。对感冒是这样，对姨妈痛是这样，对抑郁症也是这样。
所以，千万不要以为抑郁症是用意志可以治疗的疾病。意志起的作用就是省几个止痛片（or抗抑郁剂）钱。
再重复一遍，请所有得抑郁症的朋友务必搞清楚，你们要调整的，是和情绪体验相关的内分泌异常，这个部分是你用意志力控制不了的，请客观对待。 请象姑娘们对付姨妈痛一样，客观的，理智的对待抑郁症这种生理疾病对你精神方面造成的痛苦，千万别把它当成思想问题、精神问题、意志问题，该吃药就吃药！
是的，有些人比较能忍，包括大姨妈痛，有些姑娘确实是直接忍过去，不吃止痛药的。还有更年期的种种身体不适，有些大妈也是完全靠意志力扛过去的。但是，有这种能忍的人存在，不代表说吃止痛片，吃改善症状的药物，是没有意义或者不必要的。
假如你遇到抑郁的朋友，或者自己遇到抑郁症，请一定要尊重你的身体，尊重你的生命，尊重你的疾病。请注意，这个病要精神和肉体双管齐下，同时治疗。一方面，你要好好照顾自己的身体，情绪扛不住了，乖乖吃调节情绪的药，如果能用中医食疗或者体育锻炼的方式改善体质，就去改善，另一方面，抓住那些情绪较稳定的时机，通过看书学习思考或者与心理医生谈话，提高自己的情绪管理能力。
在这里我再次强调，请务必要双管齐下，不要忽略生理层面的治疗。抑郁症造成的生理改变是客观存在的，读书、想通道理和看心理医生对改善抑郁症有一定的好处，但是对改善你内分泌紊乱的状况没有作用。心理治疗，心灵的强大，能帮你提高自身的情绪管理能力，从而减少你内分泌系统承担的情绪管理压力，仅此而已！
人的情绪不是纯粹的主观思想问题，它更多的是一个客观生理过程。你身体里掌管情绪的内分泌系统，每天都面对着各种情绪的冲击，每时每刻都要处理繁重的情绪调控工作。比如你被吓了一大跳，一刹那心慌手抖……是不是好一阵才能镇静下来？从瞬间心慌手抖的应激状态，到镇静下来心跳正常心平气和的状态，你知道自己体内的内分泌系统做了多少工作么？这只是一个再微小不过，再常见不过的情绪过程，相信大多数人都体验过。
现代人每天面对许多工作压力学习压力，很多时候，不得不压抑着自己的情绪反应，假装出一些社交上认为“正确”的情绪出来，在每天每天你这样做的时候，身体里的情绪调控器官、内分泌器官，是承受着巨大压力的。很多人并没有意识到自己一直在过度使用体内情绪器官的调控功能，但事实上，不良的情绪状态，压力过高或者长期积累压力的生活环境，就象充满灰霾的空气会对肺造成损害一样，会对人体内的内分泌调节器官造成损害。
一旦损害严重到器官无法正常工作，各种情绪病的症状就产生了。
身体器官就象汽车的部件，同样需要不时保养，同样不能过度使用，否则就会出故障。有些人出故障在肝，在肺，在肾，有些人出在和情绪相关的内分泌这部分，后者呈现的就是抑郁症症状。
身体是要保养的，如果你生活在北京上海，请好好照顾你的肺。如果你生活在一个压力较大的环境里，如果你时时都要压制自己的真实情绪，请努力学习情绪管理和调控的技巧。
另外我想提醒下，就象没有药能根治大姨妈痛，没有药能根治更年期一样，也没有药能根治抑郁症。现在的抗抑郁药都象止痛片一样，是帮人控制病情减少痛苦，调整和情绪相关的内分泌的。
抑郁症就象胃炎，已经成为都市常见病了，它带给人的痛苦是真实的，它本身的存在是客观的。任何一个理性的人都应该以对待真实客观事物的态度来对待它。
最后，澄清一下关于“吃药会思维迟钝”的误解。
抑郁症本身的症状会使思维反应能力下降，不是吃药导致思维能力下降。
很多人看到抑郁症患者吃药，又看到抑郁症患者思维反应能力下降，就以为是药的缘故，其实不是的。药就是用来调节内分泌的，而且因为内分泌的情况每个人不一样，对不同药物的反应有个体差异，吃抗抑郁药的过程里经常要很仔细的调整药量和药的种类，否则达不到最佳效果。 但是药本身，并不会造成大脑损伤。
中度和重度抑郁症患者，不吃药是不行的。
轻度的抑郁症患者，确实可以采取效果和药物类似的替代疗法，无论是亲人的抚慰，还是体育锻炼带来的正面情绪内分泌，甚至心理治疗带来的轻松感宽慰感，客观处境改善带来的情绪变化，都有可能达到与药物相同的效果。但是，中度和重度的抑郁症患者完全不肯使用药物，是很危险的，危险程度，约等于不打麻药就开刀。
希望我写的这些内容，能帮到有需要的朋友，哪怕一个也好。（来源）