一、瘦腿简单法则

1、多快走，多纵跳

多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的

2、习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿

不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。

二、瘦腿方法

1、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

2、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

3、扭膝

两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

4、板足

两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

5、轮蹬

坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

6、搓脚

双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

7、暖足

俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

三、认识腿部概述

要做到如何减小腿，要寻减小腿的有效方法，我们首先来了解一下一些腿部的一些基本知识，只有这样对症下药才能最快速的瘦小腿。

脂肪腿

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

肌肉腿

由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。

四、瘦腿四要

1、要板不要软

寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防。

2、要挑不要食

腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点：

①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。

②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。

③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。

④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。

⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

3、要动不要懒

不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

4、要泡不要草

入浴不要草草了事，应该进行温水泡浴，热水浸泡半身浴不但能松弛神经，更可加速血液循环，达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃～45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这个过程4～5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。

五、瘦腿四不要

为了拥有纤纤玉腿，你是否用过很多方法都没成功？那就有可能犯了瘦腿错误了!4大常见瘦腿不良习惯，看看你有没有犯了其中一两个。

1、忌穿小鞋子

经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形，还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

2、忌对脚部干燥不作处理

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

3、忌不穿或少穿袜子

春夏季节，因水土或其他原因，很容易生出又痒又痛的足癣，轻者蜕皮，重者化脓奇痒。因为方便不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

4、忌不注意脚部按摩

女士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意，不仅有损于脚面皮肤的洁白细润，甚至会产生皮肤过敏等不良现象。为此可适当按摩或揉搓双腿和双足，以保持脚部正常状态。

六、瘦腿操动作

1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。

刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。

锻炼部位：大腿

2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

锻炼部位：大腿内侧

3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。

锻炼部位：大腿外侧。

七、三种瘦腿瑜伽体式

动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。

动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

八、六个技巧巧瘦腿

1 、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3 、不跷二郎腿–这会严重影响腿部线条。

4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5 、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，

6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

7 、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

九、力量训练3个理由

许多人认为，力量训练可以加快人体新陈代谢，达到减肥效果，然而据美国堪萨斯大学的最新研究表明，这种想法可能是一厢情愿。专家说，力量训练的确可以塑造精益肌肉，可以帮助你每天消耗超过100卡路里的热量，同时，为了保持结实的肌肉。你每天却必须额外摄入至少100卡路里的热量。不过尽管如此，仍然有许多理由让你抓起哑铃。

理由1：通过训练你会看上去比以前更为苗条。肌肉可以缩紧，这样你就可以减小身体的尺寸。除非你自己随时带着体重称，否则别人只会注意到你的匀称体态，而不是你的体重。

理由2：你会拥有更为充沛的精力。力量训练能从根本上影响肌肉，激发人体内影响神经系统的化学物质，消除疲劳感。

理由3：你将能保持健康。力量训练可以改善骨头密度，让你远离骨折的困扰；它还可以降低人体内葡萄糖水平和胆固醇，从而降低你患上糖尿病和心脏病的风险。专家建议，要想减轻体重，不但要减少卡路里摄入，同时还要坚持力量训练和心肺功能训练，这样你一方面可以摆脱脂肪的困扰，另一方面保持精益肌肉。身材也会非常健美且充满活力了。

十、瘦腿饮食

如果没有时间运动或者因身体和工作等愿意没有办法做到如上运动量，可以采用饮食瘦腿法，饮食上吃植物的Oslim草本减肥食品，乳化脂肪，分解脂肪，从而也可以去除赘肉，有效缩小腿部围度的。这些措施都可以有效的让腿部和下半身瘦下来，达到美化腿部曲线，瘦下半身的目的。

七种蔬菜

七种日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来！

奇异果：避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

香蕉：含有高营养

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

番茄：去除腿部疲劳

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

菠菜：防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！

芹菜：防止下半身浮肿

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

西瓜：增强你的消化

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

花生：既美腿又补心

花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

十一、七种营养素助你瘦腿

1、维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得乾燥。 想想看，这样的腿美得起来吗？

2、维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维他命A的流失。最重要的是，它可以促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随著停滞，腿部就容易变得粗粗壮壮。

3、钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐份维持一定浓度，当盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善水肿症状。

4、钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会前功尽弃。

5、维他命B群

双腿经常疲劳甚至浮肿，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。维他命B1可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

十二、久坐族瘦腿技巧

长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。

道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!

1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

3．用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

4．在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

5．坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

十三、非常简单5招

1、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。

2、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。

3、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。

4、将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。

5、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。

十四、下半身减肥，甩手大步走

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！

一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。

其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。

这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

1、办公室里练习满脚走

练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。

所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

2、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。

希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。

十五、腿部减肥黄金点

黄金点1：膝盖处没有赘肉

穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松弛的肌肉更中显眼。
如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。

黄金点2：脚踝纤细有收紧感

不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。

黄金点3：腿肚最粗处位置高

如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是腿部曲线粗处线条过低而造成的。

十六、四种坐姿坐出纤细瘦腿

1、日式坐法瘦大腿

大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标。

动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。

锻炼时间：每次坚持15～20分钟，每日1～3次。

瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

2、直角坐姿消脂肪

动作要领：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

锻炼时间：每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1～3次。

瘦身效果：此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

3、淑女坐姿修大腿

动作要领：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜（让上半身向左侧倾斜），保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1～3次。

瘦身效果：此坐姿对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显，但需要长期练习。

4、盘腿坐改变异型腿

动作要领：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。

瘦身效果：盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

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1.好的学长是不去迎新的，那些你刚落脚就抢着帮你拎行李的，他们不是好学长，他们是好儿狼，最善良不过是卖电话卡的。

2.学长的笑，是使坏的信号；学长的胸膛，是邪念的温床。

3.学长对你们的关心，有关学习上的，绝对是假的；有关其他方面的，是你自己能看出来的。

4.那些穿拖鞋上课的学长，他们只是率真，或许给你迎新那位衣冠楚楚的学长，每学期也就那一天穿鞋。

5.好的学长，是绝对不会主动和你搭讪的。

6.和你是老乡的学长，是最危险的学长。

7.认识的学长越少，赢得的尊重越多。

8.好学长是没有时间关心学妹的。

9.大学第一次期末考试前的美好生活全是假象。

10.“阳光，自信，包容，进取”的学长，绝对不是好学长。

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好女人疼男人的10个小细节：

下页：好男人疼女人的10个小细节

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就是这只可怜的兔子，待会就要成饲料了。没办法，蟒只吃活的东西，只好买点活的饲料了。

兔兔好可怜，实在不忍心喂掉。给兔兔烧点纸钱吧。

我哥的爱蟒，脾气很好，怎么招它都不会急，就是懒得很。

可怜的兔子放进蟒的窝里了。

兔子放进蟒的窝里了。

过了会儿，兔子闲的蛋疼，有恃无恐，开始向蟒冲去，招那只蟒蛇。

开始啃蟒蛇。

开始啃蟒蛇。

兔子一直往蛇的头部咬。

兔子啃到蟒蛇嘴巴边上的时候，蟒蛇发威了，把它缠起。

兔子啃到蟒蛇嘴巴边上的时候，蟒蛇发威了，把它缠起。

兔子啃到蟒蛇嘴巴边上的时候，蟒蛇发威了，把它缠起。

兔子啃到蟒蛇嘴巴边上的时候，蟒蛇发威了，把它缠起。

开始用嘴吞了。

下页有图恐会引起部分读者不适，惧蛇者慎入。

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网上惊现“群殴方舟子”小组

8月30日，晚8时，北京石景山的一家酒店里，饭桌上的菜凉了，彭剑还是没等到方舟子现身。彭是方舟子的律师，此时方舟子正和警察在一起，配合新一轮取证笔录。方的手机关掉了，家人都无法联系上他。

彭剑一连抽了几根烟，说：“8月27日晚，和方先生吃饭时，我还提到，最近要特别注意安全问题。想不到这么快就发生了。”

早间，彭剑接受了多家媒体采访，指控袭击方舟子的最大可能“来自肖传国”。肖为武汉协和医院医生，方舟子指责肖传国的“肖氏放射弧”为骗局。2005年肖传国竞选院士未果，被认为与方舟子举报相关。后来肖传国起诉方舟子，武汉胜诉，而北京败诉。

在外人看来，彭剑把矛头直指肖传国有些鲁莽。次日网上披露，肖传国欲告彭剑诽谤。肖传国称，方舟子遇袭一事可能是在报假案、“这是一场闹剧”。

但是彭剑坚持自己的判断。他说，和方舟子合作打假的《财经》编辑方玄昌，早些时候组织调查过开展“肖氏放射弧”的郑州神源泌尿外科医院。6月24日晚，方玄昌被2名不明身份者袭击，两次手法相似。

时针指向晚上10时，方舟子没有出现。中间，方舟子打来电话说，警方还要继续做笔录，何时结束调查尚不清楚。等待打假英雄的人们渐次散去。

次日，彭剑给记者信箱发来一个网址，以印证自己对肖传国的怀疑。这个名为“虹桥科教论坛”的网站据称是肖传国经常“潜水”的地方。其中一个署名wwww的医生发于2009年12月的帖子提到，“首恶是方是民，彭剑、方玄昌”。彭剑称，高度怀疑wwww即是肖传国。

8月30日下午记者打通了肖传国的电话，刚表明身份，肖传国即礼貌拒绝了采访，挂了电话。

方舟子遇袭，媒体和网络名人一片谴责之声。徐小平称：“袭击方舟子，是对事实和真相的攻击，是对社会良知和准则的攻击。”柴静称：“拿不出事实的人，才需要拿出铁锤。”

而方的“仇家”则幸灾乐祸。豆瓣网上，网友惊讶地发现，一名为“行动代号：群殴方舟子”的小组声称，“如果给你们一个机会接近方舟子3米内，你会选择要签名还是揍丫一顿？我选择后者。要揍他的来报名。工具自备，皮带鞭子棍子甩棍都可以，以打到瘀青打到肿为目标。”

吊诡的是，此小组8月24日注册，5天后即发生了袭击事件。8月29日晚间，袭击事件发生后，一个小组成员还在此发言，“挡别人路的狗只有死路一条”。

次日，这个页面已被删除，一如逃无踪影的凶手。署名“没事闲逛3075”的网友留言：“方舟子挨打，迟早的事。因为他触动的不是个人，而是体制。”

袭击事件给方家人带来很大精神压力。方的孩子即将入读幼儿园，这使得家人平添担心。10年打假树敌无数，连方舟子都无法确定，谁是潜伏在暗处的敌人。他只是强调，“100％与私人恩怨无关，肯定是触及某利益集团后遭报复。”

彭剑2005年开始做方舟子的律师，他说，“方舟子的社交圈子其实很窄，和人交往主要出于公事，他几乎没有多少私交的朋友，春节，假如能收到方舟子寄来的用女儿照片制成的贺年卡，即表明他认同你是朋友了。”显然，彭剑是为数不多收到过贺卡的人。

“方舟子10年打假，把该得罪的人全都得罪了。”彭剑感慨地说，“方舟子是中国树敌最多的人。”

“方舟子为了科学不要朋友”

44岁的刘华杰是北京大学哲学系教授，是国内最早接触方舟子的人之一。1999年前后，刘华杰、江晓原等一批青年知识分子组成的学术圈子，热情地把方舟子介绍给国内读者。但是现在，他们形同水火。

闻听方舟子被袭，刘华杰说，“打人肯定不对，就像骂人不对一样。但是说句俏皮话，从保护生物多样性的角度，方舟子也应该保护。这种人太少了。”言语间的“刻薄”显示，双方有过极深的裂痕。

1994年，方舟子在美国创办了世界第一份中文网路文学读物《新语丝》，开始网络写作。2000年前后，刘华杰、江晓原、刘兵、田松等京沪科学人文领域的青年学者，注意到了活跃在海外互联网上的方舟子，“他有生物背景，文笔也不错，批学术腐败、批伪科学，当时我们都很欣赏他，甚至可以说喜欢他。”北师大副教授田松说。

1999年，刘华杰在网上采访了方舟子，文章发表在科学时报。属于较早推介方舟子的文章。

江晓原当年为方舟子的《溃疡——直面中国的学术腐败》一书写序，将方称为快意恩仇的“少侠”。方舟子当仁不让，“这个称呼比较对我口味”。

田松认为，方舟子一直有过去时代特有的那种英雄主义和理想主义情结，一如《天龙八部》的慕容复，有领袖欲。

方舟子有生物学背景，对人文和科学问题感兴趣，他们认为方加入这个圈子，学术上能起到互补。但实际双方并没有一拍即合。

刘华杰说，从最初惺惺相惜，到后期分道扬镳是多种因素促成的。“过去的很多事说不清楚，有很些是鸡毛蒜皮的小事。”

国内资深的科普作者陶世龙回忆，方舟子和刘华杰等人的分歧，根本原因是学术的争议。

导火索之一，2001年一次“科普图书奖”评比中，清华大学教授刘兵推荐了一本《美梦还是噩梦》，方舟子给每个评委写信，说明这本书的作者并非权威，而是一本站在反科学兼伪科学立场攻击遗传工程的著作。此事引发了方舟子和刘兵及其学生的论战，后期刘华杰、田松等人也加入到对方舟子的口诛笔伐。方舟子称对方为“反科学文化人”，指责刘华杰搞匿名攻击，“由反伪科学走向反科学”。而刘华杰等人称方舟子用科学的帽子打压人。一场混战之后，双方就此别过。

刘华杰称，“现在朋友之间看法不一样的多的是！但是为什么我们之间没有翻脸，为什么大家都跟他翻脸了？作为一家之言完全可以讲，但如果方舟子以科学的名义，认为只有他的东西是对的，好像真理在握，那就不行了。”

方舟子否认自己是一个科学主义者，强调：“在中国现在最缺的是科学，而不是科学太多了。我们在需要用到科学的地方，就要讲科学。现在中国的问题是，在必须讲科学的地方，他不讲科学，你跟他讲科学，讲道理，他就指责你是科学主义。”

刘华杰说：“开始我和方舟子一样，对伪科学恨之入骨，也是批斗打，很多人找我算账。现在回头看，这么解决不是办法。这个社会是不健康，不然为什么骗子都打着科学的旗号？邪教、迷信，都贴科学这个词。而方舟子，必须捍卫科学这个词。”“有没有科学依据”，成为方舟子日后打假的一个支点，也成为他为人诟病“一棍子打死”的罪证。

这场争论仅限于文人式的笔伐。刘华杰等人和方舟子从没有发生面对面的争吵，“大家见面还不会吵。方舟子结婚的时候我也去了”。

论战中方舟子显露出的逼人气势让刘华杰记忆深刻，“你见到他本人感觉一点也不强势，但是文章则锋芒毕露。为了真理完全不顾朋友。我说他不了解社会，一直生活在网络上。因为虚拟世界不需要朋友。方不在现实中生活，常常一个人，像匿名发帖一样，觉得有没有朋友无所谓，方舟子应该是网络的牺牲品！比如咱们是朋友，不能因为科学问题不要朋友了。但是方舟子能够为了科学不要朋友。 ”

而柴静则认为，“方先生行文说话的风格有争议，但作为一个记者，我认同他‘对真相要有洁癖’的说法，真相不能附加任何前提，不能强制要求真相长着一张慈眉善目的脸，那样的结果很可能是普遍虚伪的产生。”

“方舟子优点和缺点同样突出。方舟子的优点就是他的缺点，如果都去掉就没他的特点了。”陶世龙说。

由学术分歧到个人恩怨，方舟子没能归属于任何一个小圈子。他像无法找到大部队的堂吉诃德，孤身挑战一个又一个风车。方多次表示，自己不适合按部就班的生活。网络写作、打假、自由支配时间的这种工作方式最适合自己。

得罪众人的打假

方舟子自己最难忘的一次打假，是2001年上半年揭露核酸营养品骗局的案例。这是他扬名立万的处子秀。

他曾说：“当时刚刚开始打击学术腐败，涉及的案例还不多；这个案例牵涉到了众多生物化学界的人士，一个学过生物化学的人都知道是骗局的东西，竟然有那么多中国的生物化学家在为之捧场、狡辩，令我这个学生物化学出身的人感到震惊。”这个案例涉及了广大消费者的利益，也引起了南方周末等媒体的监督报道，各媒体的报道持续了近半年时间，后来连卫生部、国家工商总局都出来发了通知，影响比较大。方舟子回忆：“美国《科学》杂志因为这个事件专文报道了我在网上打击学术造假的事迹。很少有中国人有过这种殊荣。”

新语丝几乎称得上中国最大的学术打假举报平台。一位匿名人士称，“为什么大家都去新语丝举报，因为我们国家正常举报没有用。比如举报领导学术腐败，基本是白费。所以人们匿名到方舟子那里举报，这样是最痛快的途径。换句话说，是体制问题造就了方舟子，出现这样的人，是因为整个社会纠错机制出了问题。”

方舟子至少成功开辟了两条打假路径。一是科研机构的学术腐败。这是方舟子的长项，他熟知科研规则，从基因皇后，到论文造假，几乎弹无虚发。而另一条战线则集中揭露伪科学、中医、风水，方舟子遭遇了来自民间的强大阻力。

中国科学院自然科学史研究所的研究员宋正海，曾经写过《令人深思的“蒋春暄现象”》，推介航天工业总公司二院的蒋春暄高级工程师，称其数论成果堪比诺贝尔奖。方舟子公开批评蒋春暄没有发表权威论文，没有得到学界认可，不符科学规则，至多归为“民间科学家”之列。宋正海指责方舟子滥用了科学概念，动不动就把民间研究、中医斥为伪科学。对中国的自主创新科研打击很大，他说，“其目的是消灭中国传统文化”。

中国气象科学院研究员任振球认为地震可以临报，方舟子斥为伪科学。双方多次公开辩论。任振球对方舟子耿耿于怀，“我怎么评价方舟子？他是汉奸，最大的汉奸。他拿西方人的钱来反对中国的自主创新。”

2005年之后，关于“伪科学”的争论越演越烈。2006年底，宋正海等人联名给中央写信，要求从科普法中剔除“伪科学”，并和方舟子多次在公开场合辩论。

记者参与过凤凰卫视“一虎一席谈”在2007年初主办的一场电视辩论，方舟子参加了第一场辩论。双方几乎发生了肢体冲突，现场充满火药味。反方的一位老先生气得浑身发抖，中途退场。剧组甚至请来了医疗救护队以防不测。

宋正海说，“为什么这么多人对方舟子不满甚至憎恨？因为很多人一辈子的研究成果，被方舟子用‘伪科学’一棍子就给打死了。”

宋正海等人一度怀疑方舟子受到了来自美国敌对势力的资助，曾经去查，但是也没查出什么。

当时方舟子从美国回到国内结婚成家。最早主要靠写专栏和出书挣钱。2004年，方舟子开始在《北京科技报》开设“方舟子快评”，这个栏目后来还获得过北京市新闻奖优秀专栏奖，是当时方舟子在国内较早的科普专栏。但是他犀利的文风和不留情面的批评，也引起一些人的反感甚至不满。甚至有订户打电话到北京科技报社，抗议每周一篇的方舟子专栏，称如果不撤掉方舟子反中医反伪科学的言论，就拒绝继续订报。

这个阶段的方舟子毁誉参半。一方面针对打着高科技旗号的商业欺诈屡有斩获，另一方面，因传统之名的风水、中医爱好者又对方舟子颇有怨言，展开集体围攻。另一名老科普作家郭正谊还记得，实际上，当时方舟子已经面临人身攻击的威胁。“方舟子当时在新华书店发布新书，头天夜里，就有4个人摸到方舟子家门闹去了。”

关于伪科学的争论，陶世龙说，中医、风水，在中国民间有着强大的土壤。“（方）有些事不太策略，打击面大一些。有些事情不能急，要一步步来。中医的问题，100年来都没解决，现在一下子也不能解决。要留给时间去解决。方舟子花了很大力量批评中医，后来才渐渐少一些。我看他最近对中医的看法就好多了。其实你抓唐骏、李一，这些社会效果更好。但是你不能这么要求方舟子。他自己接触到看到什么就搞什么。如果都讲究策略就不叫方舟子了。”

那个说真话的孩子

“他就是一个喜欢说真话的人。”陶世龙说。也有人认为方舟子是一个在沉默的大多数里，像安徒生童话中那个说皇帝没有穿衣服的孩子。

北师大副教授田松学物理出身，在报社做过记者，“我接触过有权威的科学家剽窃、伪造数据、压制学生和同行的案例太多了，但是国内媒体对此完全失语。在2000年前后，方舟子利用新语丝，对中国的基本学术道德提出批评，把这些事捅出来，在当时起到了重要的积极作用。”但是，田松认为：“自从2005年以后，随着国内互联网的发展，个人博客的兴起，方舟子已经不是不可替代的了。并且，由于方舟子的打假存在理论和实践上的双重问题。他的打假对于制度建设没有帮助，打假与打人、公仇与私愤，在新语丝分不清；甚至对某些人无中生有。所以现在，方舟子的存在对于中国学术界来说，不仅毫无益处，而且有害。”

常在河边走，哪能不湿鞋。在越来越多的打假中，方舟子官司缠身。彭剑称，最多的时候“同时有几个案子开庭”。后来新语丝专门成立了一个基金。彭剑称，这笔钱主要用于支付因为打假败诉引发的赔偿。袭击事发后，律师正在考虑为方舟子出行配备保安，但方舟子并没有过多担心，“该怎么做还是怎么做”。

突如其来的袭击事件，多少改变了方舟子天马行空的生活，按计划，8月31日晚上，方舟子要到中关村出席一个IT界的活动并发表关于互联网的演说。到了下午，他临时决定取消：“这个时候去显然不太合适。”

为了打假，遭遇肉体袭击，还失去了自由活动的乐趣，尽管有心理准备，但是方舟子或许没想到会付出如是代价。

刘华杰说，其实方舟子凭自己的才能，可以生活得很好，至少可以在高校或者研究机构谋个职位，但是方选择了打假。他认为方舟子过得并不如意，连说， “可惜了。”刘说：“写稿能挣几个稿费？科普书在中国也不会是畅销书。中国传统社会是根本不讲科学的。所以你可以感觉到方舟子宣传科学，不是社会真正欢迎的东西。”

方舟子的生活很简单。开的是普通的丰田车，住的是二居室，物质上没什么很高的追求。他以前最希望拥有的奢侈品都是一些篇幅巨大或非常昂贵的书籍，包括《不列颠百科全书》、《牛津英语大词典》、《明实录》和二十四史，曾经在图书馆看到一直想有一套，但买不起也摆不下。

方舟子的作息习惯是下午睡觉，晚上工作。和“消灭中国传统文化”的指责相反，方舟子对传统的陈氏太极拳很有研究，几乎每天习练，身手还算敏捷，所以在此次袭击时得以侥幸脱身。

方舟子多次表示，自己其实不愿意打假，最大的愿望，是重新翻译一遍《进化论》。他说：“说实话，我有时候感到沮丧，因为在学术领域的打假，即使证据确凿，一旦涉及到体制内的打假，很多都不了了之。”而新语丝被屏蔽，只能通过镜像阅读，也被看作不被体制支持的例证。

但是已然欲罢不能。从最早打学术腐败，后期方舟子的打假范围扩大至公众人物，如唐骏、李一。方舟子开了微博，和新语丝并肩作战，刀锋过处如切瓜剁菜。几乎每一次打假都给方舟子带来新的声望，但是危险也在悄然扩大和逼近。好心人也在提醒方，“战线拉得太长了”，但是方舟子的微博上的留言将他的个性展露无遗：没有兴趣听取关于为人处世的任何忠告。

有评论说，“方舟子所处的险地，也是说真话者的险地。我们的社会，左耳听着‘民无信不立’，右耳响着‘得饶人处且饶人’。”

当记者问：你觉得打假究竟能给你带来什么？他回答：给我带来了无数的敌人。沉吟片刻，又说，也给我带来了无数的朋友。

方舟子夫人在微博上说，“期待中国社会不再需要方舟子以一己之力抗拒群魔的那一天”。有网友说，这个理想很远，目前我们只能祝福方舟子面对谎言和谎言派来的杀手，下一次跑得更快。

来自：南方周末

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秘方一: 蜂蜜水加蜂蜜洗面奶

买瓶蜂蜜，每天洗脸的时候挑一点和在洗面奶里面一起洗脸，每天早晚坚持喝蜂蜜水，有效去黑头，皮肤也变得又细又滑,还有点白里透红的感觉。

秘方二: 番茄面膜

将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用。

秘方三: 蛋膜

把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就非常OK了！坚持几次，不仅可以去除黑头，而且可以收缩毛孔。

秘方四: 盐加牛奶去黑头

1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；

2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；

3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力；

4、半分钟后用清水洗去，不能太久了；

5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

秘方五: 用珍珠粉去黑头

用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉变干，再用清水将脸洗净即可。

5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。

秘方六: 蛋清去黑头

1、准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好；

2、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用；

3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上；

4、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

秘方七: 盐

洗脸后趁皮肤没有干透，用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐)，继续按摩，过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净！

注意事项：有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛，慎用；敏感肤质者不提倡使用该方法。

建议产品：汇美舍的洗面盐，用的时候可以取一小勺在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。

秘方八: 米饭

每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔，说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容，但是皮肤非常好，就用的是这个法子！使用饭团在脸上轻轻滚，然后应该是洗脸的。

秘方九: BB油

按摩的时候首先注意力度，一定要轻柔。我是这样做的，用2滴左右在鼻子上面，用两个手的中指和无名指进行按摩。中间可以不断的加入婴儿油，如果你是敏感皮肤的话就要注意了，最好先测试以下，按摩一小会，第二天没有过敏现象就ok,因为有些人对矿物油敏感。当你感觉到有小颗粒出现的时候，把手指用纸巾清洁干净，可以接着按摩。按摩的时候没有固定的说法，因人而异了。不要超过1小时。

用baby oil按摩并非一次能够清楚黑头和白头的。建议下次减少按摩时间，别超过20分钟，坚持一段时间后，你可能会发现自己的毛孔变得干净了哦！

秘方十: 黑头导出液

1、用黑头导出液打湿化妆棉，贴在鼻子上贴3-5分钟；

2、用棉花棒把面膜涂在鼻子上，15分钟后就干了，撕掉面膜就可以看见面膜上沾了很多黑头和白头，自己看了都会觉得肌皮疙瘩起一身！(用鼻贴膜也是一样的使用方法)

3、用爽肤水打湿化妆棉，贴在鼻子上，可以等到干掉也可以只敷几分钟就好，因为该步骤是用来缩小毛孔的，随个人喜欢！

黑头导出液效果很好，吸黑头面膜效果有，但是不能完全吸干净，撕掉面膜后用手在鼻子上轻轻一压，各个毛孔里面的油脂都冒了出了，用粉刺针把它挤掉，第二天保管很干净了。

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东方红小学，四年级（一）班教室。

班长王微坐在自己的课桌前，正在认真阅读着一份少先队报。今天是星期天，可是王微仍然坚持学习着队组织的精神，领会着队领导的指示，还时不时在小本子上做着笔记。

像这样放弃休息时间来自习，王微自己也记不清有多少次了，深入的学习带来的是卓越的口才和敏锐的思维，在校演讲大赛上崭露头角的他，被班主任认定为是个懂政治、会管理的好苗子，于是把他从小组长破格擢升为班长，这对于一个学习成绩一般的学生来说，可是很难遇到的殊荣。

吱呀~~教室门被推开了，探进来一个小平头。

王微抬起头，放下报纸笑了：“哟，这不是熊委员吗，今天怎么有空过来啦？”

小平头一笑，露出一口大黄牙：“知道您在这儿日理万机呢，我这还不是过来探望探望领导嘛！”

小平头叫熊茂林，是四（一）班的学习委员，成绩相当好，但是为人比较刻薄阴险，班里同学背后给他取了很多外号，例如缺德林、熊不举、熊无知、猥亵林、黄牙贼、菊花肿大男…等等。熊茂林都只当不知道，因为成绩好，就是牛逼的资本，有班主任撑腰，他熊某人怕谁？

熊茂林今天打了不少摩丝在头上，红领巾浆洗得很干净，齐整整的挂在胸前，蓝绿色校服配上铮亮亮的黑皮鞋，显得他很有精神。只见熊茂林把手里黑书包往课桌上一放，凑到王微跟前：“领导又在学习哪。”

王微抖了抖报纸，笑着说：“瞎看。三天不学习，赶不上刘绍奇啊，我今年都十岁了，脑子也不灵光了，赶不上你们这些八九岁的年轻人啰！”

熊茂林龇着大黄牙使劲把脸扭到一边：“嗨！您这样经验丰富的老领导，搁哪里都是一块宝，要是您这么辛劳把身体给累坏了，同学们可一万个不答应！”说完这话，熊茂林把脸绷了起来，好像真是生气的样子。

王微哈哈一笑，端起桌上的可乐，吹了吹，轻轻啜了一口，末了才抬起眼皮：“今天精神头儿这么好，是有什么喜事呀？”

熊茂林走到教室门口，轻轻把门关上，又走到王微面前，拿出一盒棒棒糖，掏出一根来，剥好了递给王微：“领导先抽根棒棒糖。”

王微接过棒棒糖，没急着抽，眯眼看了看：“哟，23块一盒的至尊莲花王1984，你小子挺会享受！”

熊茂林嘿嘿笑着说：“二队的小队长李汉克送的，希望班委会能考虑考虑他升中队长的事儿。”

王微闭着眼没说话，只是把棒棒糖放进嘴里抽了一口。

熊茂林试探着问：“味道怎么样？要不要让他给您拿几条过来？”

王微摆摆手，在糖水缸里掸了掸棒棒糖，悠然道：“我呀，刚进幼儿园的时候就抽5毛钱一盒的白砂棒棒糖，现在都四年级了，还是只习惯白砂的味道，其他牌子的棒棒糖，再好我也抽不习惯呀。”

熊茂林若有所思的点点头：“那您看？”

王微又抽了一口棒棒糖，不紧不慢地说：“李汉克这位同学，组织上会对他进行考察。但这次中队长改选，一个位置，四个人争，班委会很为难呀！像是一队小队长涂丸，他也表现得很积极，为班委会成员联系了儿童节疗养路线，四队小队长陈奈，给班委会成员每人充了十张Q币卡！这几位同学，都是很优秀的，都为支持班委会的工作做出了大量贡献，班委会需要慎重考虑和比选才能最终定下中队长的人选。”

熊茂林哦了一声，又疑惑问道：“刚才您没提到三队的小队长丁磊？”

王微看了他一眼：“他啊，成绩是很好的，但是”王微顿了顿，喝了口可乐，“他对于班委会的工作支持力度不够，上次老马找他借作业抄，他也不肯嘛！所以客观来讲，政治上也不是很成熟，我们一致认为他还需要继续锻炼。”

说完王微又想起了什么：“你跟丁磊是？”

熊茂林忙不迭地摆手：“我和他不熟，不熟，呵呵呵。倒是李汉克，嘿嘿，还得请领导多关照一下！”

王微会心一笑：“历届班干部改选都是这样，决定提谁上来很难，但是要踢谁下去，班子成员心里还都是有谱的。”

熊茂林紧忙道：“那是那是，领导们运筹帷幄，同学们都佩服得紧哪！”说着便提起保温瓶，给王微又续上了一杯可乐。

王微笑骂道：“小伙子还挺活学活用，昨天老师刚教的成语，今天张嘴就来了，我看你小子，今天不是来问问中队长改选的事这么简单吧！”

熊茂林咧嘴一笑，吃多了啃他鸡而发黄的大板牙显得格外突出：“领导明察秋毫，我这点微末心思哪能瞒得过您呀。”

王微端着可乐杯笑而不语。

熊茂林起身坐到王微边上，低声道：“班长您是否还记得学校要搞班级艺术走廊的事儿？”

王微一怔：“记得啊，不是说下个月就要开始搞艺术博览了么？每个人都要把自己的小作品拿出来展示，为期一周。这事儿的前期工作我记得班主任是交给你和劳动委员李蒙负责了吧？”

熊茂林点点头：“是啊，因为要在班教室里开辟一条艺术展区，所以有二十个同学的座椅得挪到后排去，就是因为涉及到这个桌椅搬迁，所以班主任才让李蒙这个大老粗掺和进来。”

王微唔了一声：“李蒙成绩不错，人也是个实在人，有他在，课桌搬迁这个事不会有什么问题吧。”

熊茂林使劲拍了一下桌子，恨声道：“嗨，本来搞这个艺术展览，是为班集体争荣誉的事儿，同学们的小作品往上一摆，人人都有面子！要是弄得好了，来参观的人多了，把隔壁（二）班给比了下去，校长一高兴又得给咱们班发奖状！”

王微点头，示意他继续往下说。

熊茂林道：“可这个李蒙呢，他倒好！发动起那二十个同学来，说是在艺术展览的一周时间里，导致那些同学都得被迫坐到教室后面去，对听课质量造成了影响，还要什么课桌搬迁补偿！”

王微的手指轻轻叩击着课桌，并不说话。

熊茂林仿佛是得了鼓励，声音也大了起来：“咱们给班集体办事，累死累活的，还不就是为了集体荣誉？如果都这样，动不动就向班集体伸手，咱们班还怎么保持一个健康向上的精神风貌？要干点事还干得成吗？不要问班级为你做了什么，而要问你为班级做了什么！话是这么讲的，班长你说对不？”

王微未置可否：“但我听说前天班主任已经从班费里拨了一百块钱下来，用于这个课桌搬迁补偿？”

熊茂林点头道：“是的，班主任直接对我下的指示，要我把那帮发牢骚的屁同学安抚好，这笔钱，我已经规划好了，每人发一箱康师傅方便面，一箱娃哈哈矿泉水。”

王微默算了一下：“嗯，费用差不多是要一百块。”

熊茂林拿过黑书包，从里面拿出一袋方便面，一瓶矿泉水：“这是样品，您过过目。”

王微拿在手里看了看，正准备放下，却突然又拿了起来细细端详了一阵。

却原来方便面是康帅博牌，矿泉水是娃蛤蛤牌，不仔细看还真看不出来。

王微脸一沉，重重地把东西往桌上一放：“茂林同学，你这是挖班集体的墙角！这种行为要不得！”

熊茂林赶紧赔笑脸：“其实这东西，不都差不多么，吃不死人，再说了，节约下来的费用我也没乱花呀。”

王微眉角一挑：“哦？”

熊茂林搭眉顺眼低声道：“您整天班务繁忙，为了班级呕心沥血，忙得连叫兽世界都没时间玩，我看在眼里是真着急啊！我给您老充了几张叫兽世界的点卡，也让您在忙碌之余，好好的放松身心。”

王微面色稍霁，口气也缓了许多：“这种事情，还是要先向上层请示，怎么能擅自做主呢？要是传开了，影响多不好。”

熊茂林松了一口气，搓了搓手笑道：“我这不是年轻不懂事嘛，领导得多带带我才成，另外我和生活委员说好了，报销也没问题，下次……”

笃！笃笃！

教室的门突然被敲响了。

熊茂林赶紧收回舌尖上的下半句话，高声道：“谁啊？”

门外人道：“我，李蒙。”

熊茂林和王微对视一眼，王微示意熊茂林去开门。

门开了，李蒙卷着一团雪花，大步走了进来，给温暖的教室带来了一股寒气。

王微起身笑道：“哟，是李委员呀，快请坐，来抽个棒棒糖。”

李蒙大手一摆：“谢谢您，今天不抽。”

王微脸色一变，缓缓把棒棒糖放回盒子里，旋即又亲切的笑了起来：“李委员今天什么事这么匆忙啊？”

李蒙今天确实显得很匆忙，11岁的他，有一副刚毅的饱经风霜的面庞，粗糙的手掌和打着补丁的校服，都显示他的家境并不宽裕，而泥泞的裤腿上还沾着几茎枯黄的草叶，则说明他是从村里抄近路赶过来的。

李蒙坐下，开门见山道：“今天来是有事想请问一下班长。”

王微笑了笑：“这个我当然是知无不言，言无不尽啊。”

李蒙正色道：“那么请问，如果有班干部借安抚地方之名，行中饱私囊之实，组织上怎么处理？”

王微一怔，扫了一眼熊茂林，后者正瞪大了眼睛瞅着李蒙。

王微轻咳了一声：“这个，情节较轻的话，要解除其班干部职务，情节较为严重的话，还要开除他的少先队队籍，移交保卫处，但一旦调查属实，应是先让他在规定时间、规定地点交代问题。”

李蒙点头道：“班长的记性很好，说得和少先队员手册上的一字不差。”

王微呵呵笑了笑，一旁的熊茂林也干笑了两声。

李蒙转脸紧紧盯着熊茂林，一字一句道：“可是现在就有些班干部，正干着这些为同学们所不齿的丑事！”

熊茂林被盯得有些发虚，强自争辩道：“你看我干嘛？”

李蒙冷笑一声，从口袋里掏出一张纸条，啪地拍在桌子上。

王微和熊茂林定睛看去，却原来是一张发票，上面写着某月某日在某超市购得康帅博方便面若干箱、娃蛤蛤矿泉水若干箱，经办人熊茂林和总价32元这几个字额外醒目。

熊茂林头上的冷汗涔涔而下，心里直骂自己怎么把这么重要的票据给丢了，还居然被李蒙给捡到了！

王微肚子里也在骂熊茂林这个吃货，吞了近七成不说，孝敬自己的居然还只是几张叫兽世界的点卡，连米米卡也不给充上一张，这孙子太贪了！

李蒙的声音在熊茂林耳朵里好似追魂索命一般：“熊委员，班主任让你采购康师傅和娃哈哈作为课桌搬迁补偿，你都采购了些什么？班费是大伙儿交的，你就是这么用的？”

不等熊茂林回答，王微脸一沉，猛拍桌子道：“熊委员，这个事情你怎么办的！你也是老班干部了，连这点东西也能买错！”

熊茂林一听，马上会意，赶紧站起来一边抹汗一边认错：“对对，我是买错了，买错了！眼珠子被猪油给蒙了，看花了眼，你看我这是，哈哈，这事办得…”

王微点点头，对李蒙诚恳道：“李委员，像熊委员这样的班干部也是为班级服务了很多个学期的老同学，一时疏忽走了眼，办错了事，也是可以谅解的嘛！要不下次罚他可乐三杯？”

李蒙叹口气：“如果只是看错了，那倒也罢了，可是有同学向我举报，说熊委员你在出了超市门口后，马上就去玩具店买了一个全比例葫芦娃模型，以你的零花钱水平，哪能买得起这么高级的手办？那位同学就是看你拿着模型兴高采烈，连发票掉在地上都不知道，所以才捡了发票交到我这里，并且举报的。”

熊茂林面色如纸，强辩道：“他……他诬告！诽谤！我从来没买过葫芦娃手办！”

李蒙怜悯地看了他一眼，把一张照片放在桌上，照片上的熊茂林正在高兴地扛着葫芦娃模型过马路。

熊茂林顿时委顿下来，跌坐在椅子上，直着眼半响说不得话。

王微按捺住火气，看也不看熊茂林一眼，沉声道：“李委员调查得很清楚，这件事是必须严肃处理的。”

李蒙朗声道：“我们少先队干部，受同学们的信任，就要用心为同学们办好事，而现在一部分班干部，显然是忘了当初在队旗下的宣誓！这个世界物欲横流，纸醉金迷，但我们少先队员要保持自己的神志清明，记住自己的队员先进性，记住自己的队员模范性，而不是被利益熏坏了脑子，被同学们指着脊梁骨骂！相信班长会处理好这个事情，我先走了。”

话毕，李蒙便又风一般的走出了门外，出门时灌进来的寒风让熊茂林浑身上下一阵哆嗦。

王微笑着看李蒙出门，门刚一关上，王微的脸色就变得铁青。

“班长！班长！”熊茂林哭着抱住王微的腿，嚎啕道：“李蒙这是要整死我啊！”

“管你好死不死！”王微厌烦地一脚踢开熊茂林，恨铁不成钢地说：“你这种废材，真是成事不足败事有余！”

“我也不知道会这样啊！”熊茂林爬过来又抱着王微的腿，涕泪横流：“您得救救我啊！李蒙这么专权，他这是没把您放在眼里啊！”

王微一愣，咬牙看着地上的熊茂林，眼前仿佛又出现李蒙刚才那骄横的模样，多次办私事被李蒙掣肘的经历仿佛历历在目，心里更是气不打一处来。他恨声道：“装清高是吧…跟我斗？……”

三天后。

在举班欢庆的艺术展览会前夕，班里面突然传出些流言蜚语，有些是通过手机短信传播，有些是在聊天软件里传播，话题直指向劳动委员李蒙：他曾经调戏过文艺委员王静！

传言传得有鼻子有眼，有好事者甚至添油加醋把事情的细节都写进了手抄本在班里流传，诸如“王静嘤咛一声，双颊红得滴血一般，身子便软软倒入了李蒙的怀抱”，又比如“李蒙放声大笑，掏出一支白蜡杆黑缨大铁枪，王静从未在少先队员中见过如此大枪，不由得发一声喊，噔噔噔倒退三步”等等，还有“王静腻声道：‘夫君，身体要紧~’，李蒙慨然道：‘下次注意点。’”等等描述，不一而足，低俗的同学们纷纷抛下课本，把这手抄本读得是如饥似渴。

李蒙为这事气得发疯，欲拉王静向全班分说明白，王静却不明不白突然请了病假，李蒙又多次当众扯烂这手抄本，但反而助长了传播的势头，连外班都有所风闻。

班长王微连续召开了两次班委会，在会上，他对某些班干部的作风问题提出了不点名批评，并表示：“有些少先队员，个人私生活颇不检点，坐在班干部的位置上，难道就没想想自己起到的表率作用？要反三俗啊同学们。”

会上，李蒙愤而起立，并提出辞职，王微再三挽留不住，只好叹着气予以批准。

艺术展结束后第二天深夜。

王微舒服的呼出一口气，把头放进柔软的沙发枕头里，在他身下，一名扎着羊角辫约莫三四岁的小女孩正在给他搓脚。

熊茂林在一边浪笑道：“怎么样领导，这店里的妹子全是幼儿园里的大班学生，素质那可是一等一的高。”

王微并没睁开眼：“王静那边怎么说？”

熊茂林：“她不会漏嘴的，您的意思她还能不明白？”

王微：“那帮被搬迁的同学呢？”

熊茂林：“这帮屁同学，有奶就是娘，把搬迁补偿一发，个个高兴地跟什么似的，还有一位老同学激动地说感谢班委，感谢班长，打倒了黑干部李蒙，让大伙顺利领到了搬迁补偿呢，哈哈哈哈哈。”

王微缓缓地把棒棒糖放进嘴里开始抽：“这就好，李蒙这个同学，什么都好，就是政治上不太成熟啊，可惜了……”

说着，班长王微把深邃的目光投向了窗外，那儿的天空，夜色正浓。

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正蓝碧玺

红纹石，对应轮位主走脐轮，可使人热情、愿意付出，使人热情投入，可以增进异性缘，增加招来爱情的机会，与粉晶不同的，它是偏向实践派、行动派，适合已有对象的人配带可增加信心向目标迈进，唤醒人们心中对爱的需求，可治疗因失恋带来的痛苦、失落、抑郁，让情绪稳定柔和。

粉碧玺

葡萄石，一种适合静心、冥想、深入自我潜意识的宝石，平静的能量能够舒缓紧张、疲劳和压力，保持身心方面的平衡与稳定；可以增进一个人的免疫系统，不容易生病，即使生病也容易康复。

篮彩月光石

粉晶，对应心轮，主爱情，产量大，价格又便宜，是最受大家喜爱的宝石之一。

绿幽灵，这颗太赞了！

金发晶

紫水晶

好多紫水晶

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周立波最新语录

1）北京的房价：

你要是年薪在 300W 以上 二环内你爱买哪儿买哪儿

你要是年薪在 100 － 300W 之间 二环至四环内你爱买哪儿买哪儿

你要是年薪在 50 － 100W 之间 四环至六环内你爱买哪儿买哪儿

你要是年薪在 10W 以下，你就给自己挖个坑，爱埋哪儿埋哪儿

2）

不要跟蜗牛比，人家蜗牛是坐地户，一出生父母就给了套房子，而且走到哪儿房子带

到哪儿，你们跟人家能比么 ……

不要跟蚂蚁比，蚂蚁那是公务员级别，享受分房待遇，人家那蚁穴建的，你们跟人家

能比么

3）

中华民族是一个有智慧的民族

我们发明了错峰上下班解决拥堵的问题

接下来我们还可以发明错峰买房解决高房价的问题

简单的说就是

有些人这辈子买房

有些人下辈子买房

4）

人生痛苦的事情在于刚买的沃尔沃变吉利了

人生幸福的事情在于刚买的吉利变沃尔沃了

5）

中国工会和外国工会的区别在于

中国工会主要组织看电影

国外工会主要组织罢工

6）

鉴于国内油价不断上涨

国家决定成立新的产油企业以打破垄断遏制油价

现在共有四家成品油生产企业

中石油 中石化 中海油以及

。。。。。。。。。

中地沟油

7）

以前春晚是晚会里插播广告

后来是广告里插播晚会

现在看来都错了

春晚是广告里插播广告

8）官场里流传的真理、领导的逻辑：

领导说让你看着办，不是不让你办，而是让你抓紧办；

领导说再想想，不是他没想好，而是要你别再想了；

领导征求你的意见，不是真的广开言路，而是在寻求同谋；

领导找你吃饭，不是让你品评美食，而是让你去买单；

领导表扬你，不是因为你真干的好，而是在笼络人心；

领导批评你，不是你真的有什么过错，而是提醒你别站错队伍。

9）12种新大傻：

1、默默奉献等提拔的；

2、没有关系想高爬的；

3、身体有病不去查的；

4、经常加班不觉乏的；

5、什么破事都管辖的；

6、能退不退还挣扎的；

7、当众对头特肉麻的；

8、感情靠酒来表达的；

9、不论谁送都敢拿的；

10、包了二奶还要娃的；

11、高级名表腕上挎的；

12、摄像机前抽中华的。

10） 同与不同：

同样是干活，领导叫带头，富人叫创业，百姓叫打工；

同样是出国，领导叫考察，富人叫旅游，百姓叫偷渡；

同样是说话，领导叫指示，富人叫名言，百姓叫废话；

同样是要求，领导叫意见，富人叫提案，百姓叫牢骚；

同样是泡妞，领导叫失足，富人叫包养，百姓叫嫖娼。

11）

某重大项目完工后尚有余款，省委常委会开会研究是用来改善中小学办学条件，还是改善监狱的环境，意见一直不统一。最后一

老常委一语定乾坤：这辈子你们这班常委还有机会进中小学么？顿时沉默，有的擦汗，有的低头喝茶。随后很快意见达成一致：

改善监狱环境。

12) 组织是什么？

“组织”就是

在你遇到困难时，他说无能为力；

在你遇到不公时，他说要正确对待；

在你的合法权益受到侵害时，他说要顾全大局；

在你受到诬陷时，他说你要相信组织；

在需要有人做出牺牲时，他说组织考验你的时候到了 ；

当需要有人冲锋陷阵时，他说是你的坚强后盾；

在你取得成功时，他说是组织培养的结果。

13) 领导的难言之隐：

喝醉酒的，是领导和求人办事的；

不上访的，是领导和黑户的；

说话不能错的，是领导和主持节目的；

碰到灾情必须捐款的，是领导和工资最低的；

事故发生必须马上赶到现场的，是领导和开救护车的；

加入了就不能退出的，是领导和黑社会；

拿了报纸没时间看的，是领导和卖报纸的。

14)

省长到基层调研，晚饭安排在牧民家。牧民受宠若惊，不知所措。省长下车后请牧民先进门，牧民激动地说：还是领导前面走

吧，我们放羊的在牲口后面走都习惯了。

吃饭时牧民端上一盘羊排骨放在省长面前，省长说：简单点就行了，牧民忙说：没事，这不值几个钱，平常都是给狗啃的。地方

官员忙让牧民一起吃，牧民说：你们先吃吧，我每天这时候都要先喂驴再吃饭。

15) 国内最雷人标语：

1、河南国道旁：抢劫警车是违法的；

2、铜仁屠宰场：以三个代表指导我们的屠宰工作！

3、山东聊城监狱：人民罪犯人民爱，人民罪犯爱人民；

4、安徽农信社：人死债不烂、父债子来还！

5、江苏农村：宁可血流成河，不可超生一个！

6、河北电网：严禁触摸电线，五万伏高压，一触即死，不死法办；

7、浦东新区：垃圾分类，从我做起。

16)球论：

领导是篮球，既要紧跟又要使劲拍；

群众是排球，既要主动接球又要加强拦网；

工作是乒乓球，在台子上来回推挡不能停下；

问题是羽毛球，一定要把它扣在对方场地里；

棘手的事是网球，一定要大力扣杀；

调查研究是水球，半天不入门，而且水分还很多；

伺候领导是曲棍球，永远要弓着腰跑来跑去。

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